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Em jejum a fonte primária de energia é a gordura. Esta dor no tibial anterior, vai passando à medida que ganha rsistência muscular. Após o treino de musculação, tbém é uma boa idéia fazer esteira para enfatizar a queima de gordura, desde que seja intensidade baixa (andando) e por 20 min! Já que te dói o tibial enterior, vc poderia começar com uma bike, 10 min e esteira após + 10 min...qdo "queimar" a CANELA DIMINUI A VELOCIDADE! Com o tempo, isto é, treinando, vc vai ganhar resistência muscular na região! Abraço
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pronto ,ta logo no 1° post abaixo dos exercicios que estou fazendo.
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o merdaa kk
vou montar uma tabelinha aki e ti mandar,um professor mto antigo montou eu resolvi usar o padrao dele,jaja eu posto la.
oq achou do treino?
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fala cara !sou estudante de ED Física to no 3° ano ,e ja to na area da musculação desde o 1° ano,curti o posta la sobre trino de costas,mto bacana
dá uma olhada na periodização que eu to fazendo,abraços
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Quem É O Maior Fisiculturista?
Lucianorodrigues.com.br respondeu ao tópico de Leonardo Acosta em Musculação em geral
Curto mais os anos 80 e 90 do Fisiculturismo: onde cito Lee Haney e Rich Gaspari, físicos bem proporcionais... Lee Haney, um grande cara! Simpático, sempre passava uma boa impressão. Naquele tempo parecia ser mais viável as coisas... Hj em dia, galera crescendo muita rápido, óleo local,...está se perdendo o fisiculturismo clássico e o estilo de vida...Q é pra ser pra toda vida! http://diaadiadeumfisiculturista.blogspot.com/2010/11/perfil-mister-olympia-lee-haney.html Bom, não posso de deixar de falar do Arnold: grande carisma, inteligência e foi quem repercutiu o Fisiculturismo para o mundo! -
Intensidade é a chave para treinos profissionais com resultados satisfatórios...
