fernandoptl

mixeR valheu a dica, muito obg, abraço kkkk, blz valheu a dica brother. Minha dieta está muito regulada, estou tentando ao máximo fazer tudo certo, de vez em quando dou uma escapulida, como uma besteirinha aqui, outra ali, mais com certeza vou me dedicar mais, ter dedicação, diciplica e garra, não sei muito coisa, mais espero ter muita ajuda nesse blog, obrigado por tirarem minhas dúvidas. valeu,abraço whitepump, valeu pela dica, de verdade, vai ser muito útil. Então só começo a toma o whey e o malto, e a albumina e a cretina, você sugéri alguma coisa ? vaaaaaleu, abração ;D

Olá, boa tarde, sou novo aqui no hipertrofia e gostei muito desse blog e do forum e gostaria de tirar algumas dúvidas... Tenho 17 anos, nao sou Ectomorfo, péso 61, tenho duas semanas de treino e minha dieta ta bem regulada, estou comendo de 3 em 3 horas, e me esforçando muito com minha dieta. Bom comprei o optimun 100%(whey protein)+ Creatine(universal)+ albumina e um malto, ainda não comecei a tomar vou começar segunda feira, e gostaria de saber se posso tomar algum NO2 no pré treino, Des de já agradeço qualquer sujestação, criticas e ajudas que vierem, valheu, abraço!