Bilola

Eu to seguindo a serie do livro Anabolismo total 7a edicao. e nao é a seria avançada nao, claro... afinal nao sou um "monstrinho" ainda E o fato de eu ter disposicao lixo nao tem nada a ver com isso. Foi pq domingo comi muuuuito açucar e ainda fui dormir tarde... dormi umas 5h no maximo. por isso foi ruim hoje.

Arnold nutrition... e aproposito... nao recomendo esse NO

onde vc viu que eu faço essas coisas? huaeuheauhe eu n to querendo crescer em uma semana nao....se fosse assim eu tava tomando bomba. eu to crescendo o que meu corpo permite crescer nao malho tudo num dia nao malho peito triceps ombro num dia costas biceps perna e abdomen num outro. eu sei que o excesso de exercicio transforma anabolismo em catabolismo. eu acho que vc viajou total aehueauheauh 18º DIA dia A Hoje tomei 1 e 1/2 do jack - disposicao LIXO - pump ruim - vascu... vascu? que vascu? time de futebol? Oo sem comentarios... hoje foi uma bosta! mas tenho esperanças no amanha! Analise Comparativa: Pra comparar o ganho total fiz outro gif:

17º DIA dia B Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander(ultimo scoop do pote) Hoje foi o dia que eu acordei com mais preguiça na semana toda...mas tambem pudera, sabado da preguiça! Tomei o jack quase dormindo... 15 minutos depois eu tava novinho p treinar. - disposicao Otima - pump muito bom - vascu boa me pesei hoje de manha e vi que aumentei de 68,6kg pra 70,8kg medi meu braço hoje de manha tambem e tive um ganho de uns 4,7cm ainda tem +14 dias pra terminar o mês =D Treinei hoje feito um touro... o povo ficou olhando pra mim aehaehuae Aumentei + do que o normal os pesos... principalmente no trapezio que peguei uns peso ignorante que poucos usam na estante... capaz de pegar teia de aranha hueauhea Acordei achando q nao ia treinar e terminou sendo um dos melhores treinos da semana. AMANHA TEM FOTO!

claro man... com certeza! alem disso to tomando whey, albumina, malto, creatina, e as vezes um NO expander da arnold e vitamina C =)

tu vai ter q tomar remedio pra dormir se ti tomar jack as 22h sim brother ele realmente da uma disposicao boa! vc aumenta as cargas numa boa... a maioria dos treinos eu dobrei as cargas. eu passei 4 meses sem malhar e voltei pegando +- 5kg em cada braço. Em 15 dias ja to pegando 10 a 14kg em cada braço... tem dia q vai 16kg. medi meu braço hoje após +- 4h do treino e ta 5cm maior que a 15 dias atrás.. e hoje foi triceps. amanha de manha irei medir novamente para ver o tamanho mais preciso. aaa sim... ganhei uns 3kgs nesse 15 dias tb. Domingo tem + post com fotos!!! uma vez tomei as 17h e demorei um pouco a dormir. ,uma vez que tomei as 20h eu deitei as 2h. Quando o sono deu sinal de vida eu olhei no relogio e era 5h da madruga... devo ter pegado no sono as 5h30 no maximo. Vi um bom relato de um brother aqui no forum sobre o Xpand. esse cara ja tinha tomado um monte de NO e o resumo do relato dele sobre op Xpand foi: EXCELENTE mas o dele tinha cafeina. "sim.. e dai??" dai que tem um Xpand que nao tem cafeina... entao me senti meio motivado pq pelomenos eu sei q algum "Xpand" funcionou bem com alguem.. logo o sem cafeina tem chances de ser bom tambem. De qq forma irei ver o preço dele e se eu comprar farei um relato... pq no caso do brother ai que malha as 22h40 pode ser um bom negocio...e eu sei que tem muita gente nessa situacao... pode ser util.

16º DIA dia A Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander - disposicao boa - pump bom - vascu imperceptivel Apliquei algumas dicas ontem e hoje tiradas do livro do Waldemar Marques Guimaraes e gostei bastante. Exemplo: Dia de peito nao comece com supino reto... comece com voador ou crucifixo ou cross over... depois de 1 desses ai sim va pra o supino. Dia de Costas nao comece com a puxada... comece com pull over. Realmente isso rendeu melhor meu treino.

Após o termino desse combo atual de suplementos que estou tomando eu irei fazer um teste diferente. Manterei o foco principal no Anti-catabolismo + NO Combo provavel será: - NO (nao sei qual ainda) - H.M.B - Vitamina C - Creatina - Whey - Malto - Albumina OBS: 01. O NO pra dar força pra malhar mais pesado e pra ajudar a pegar pesos acima do meu limite. 02. Nao utilizarei o Jack nesse periodo pois a cafeina ajuda na produçao do cortisol. 03. O H.M.B serve como inibidor do cortisol (responsavel pelo catabolismo) e a vitamina C (cebion) tambem ajuda no controle do Cortisol. 04. Os demais produtos sao os de prache, para nutrir os musculos. A principio será isso... vou pesquisar mais sobre os NO mais indicados no forum e na internet pra escolher um adequado a meu futuro plano. Existe algum pré treino sem cafeina? se nao me engano o unico que nao tem é o XPand mas ainda nao conheço

15º DIA dia B Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander (sobra do mes passado) - disposicao boa - pump muito bom - vascu imperceptivel

To lendo o livro Anabolismo Total e to pegando altas dicas boas! amanha começo a tomar vitamina C todos os dias pq ela ajuda no Anti-catabolismo

isso depende do metabolismo de cada um. No meu metabolismo acho meio fraco... nao sei. mas se teu foco é ter disposicao ele realmente da. tenho um amigo q toma 1 scoop e sente formigamento, tremedeira e malha feito um jumento. Ja eu ja tomei 2 e nada de formigamento e tremedeira.... mas fico disposto e malho bem. acho que vale a pena testar... afinal nao sabemos como teu metabolismo vai reagir com o Jack. compra!

14º DIA dia A Ontem a creatina sustentou muito bem o pump durante o dia. Gostei de cara... vamos ver se continuo satisfeito. Outra coisa que gostei muito foi da qualidade da creatina da universal. quando a agua bate ela dissolve na hora... diferente de outra marca que comprei que parecia que eu tava tomando agua com areia. Hoje tomei 1 e 1/2 do jack + 1 de Super NO Expander (sobra do mes passado) - disposicao otima - pump bom - vascu imperceptivel

13º DIA dia B mais uma vez acordei ja tomando jack (1 e 1/2) em jejum de + -8h - disposicao boa até + - a metade do treino, depois ficou uma merda - pump bom - vascu zero comecei com a creatina hoje. vai dar certinho pra comprar 1 mes: 2 semanas sem creatina e 2 com creatina.

nao to conseguindo resistir!!! é mais forte do que eu haeuheuahueahea mas na verdade era preu ter começado com a creatina desde o inicio.

12º DIA dia A Nao acordei 1h antes pra comer alguma coisa... preferi dormir pra descançar mais e acordei ja tomando jack em jejum de + -8h malhei bem e pesado. Aumentei CONSIDERAVELMENTE todos os pesos. - dispozicao otima - pump otimo - vascu acima do normal vou comprar creatina hoje pra adicionar no meu combo. quero ver se a diferença é bem notavel.

tava usando 2 dosadores do whey cheio =/ agora coloco um pouco menos que 1 e 1/2 em 10 dias ja se foi uns 700grama do saco que era 1kg =S

eu tava usando um dosador muito grande pra o malto. a dose recomendada é 40g e eu acho que eu tava tomando, ingenuamente, uns 80g e na minha familia tem historico de diabetes 11º DIA dia B acordei sem nenhum saco pra malhar no sabado... altamente entediado mandei 1 e 1/2 de jack e a preguiça foi embora. malhei bem e pesado. reduzi a dose do malto - dispozicao otima - pump bom - vascu acima do normal Foto comparativa do resumo da semana: domingao dia de descanço... segunda-feira vo comprar creatina Universal... terça começo a tomar pós treino

10º DIA dia A Mandei 1 e 1/2 do jack. No momento do treino: - disposição boa - pump legal Acordei com muita preguiça e nem comi. geralmente acordo 10 pras 5, tomo uma vitamina+albumina e descanço 1h pra tomar o jack. Hoje eu apenas acordei, nao comi e tomei jack. tava sem vontade alguma de malhar... o jack me deu dispozicao. pelomenos nisso ele ta servindo bem, mas até hoje nao senti NADA de formigamento e tremedeira, mal de parksson aheuehaue ..... nada disso, o que acho pessimo!! amanha termino a semana com B Meu horario ta complicado pra manter uma boa alimentação no periodo da manha. Eu tava comendo bem de manha mas agora nao tenho tempo direito pra isso... o que me preoculpa. to sendo um pouquinho mais agressivo na dieta. To preocupado com a quantidade de açucar que to tomando, principalmente vindo do malto.

09º DIA dia B Mandei 1 do jack. No momento do treino: - disposição boa - pump legal Nao sei se é impressao minha, mas o malto em mim me da um gás muito bom meeeesmo!! Hoje comecei a tomar o malto no ultimo exercicio, eu ja tava bem exausto... quando tomei eu ganhei um pique grande... malhei feito um cavalo. Diante disso... estou pensando em tomar um pouco de malto e tomar o restante no final. nao deu tempo de fazer abdominal hoje denovo =(

08º DIA dia A Mandei 1 e 1/2 do jack. Dia A pra mim é o preferido! No momento do treino: - disposição boa - pump legal - aumento de peso em 90% dos exercicios Ombro ta praticamente novo! To gostando demais dos resultados!! gostando muito da dieta tambem. Apesar do meu tempo ta curto agora para o treino, fiz + abdominal do que venho fazendo normalmente. Nao posso fazer muito senao nao da tempo de chegar no horario do trampo. To pensando em acrescentar a creatina quando for montar o proximo combo.

07º DIA dia B Mandei 1 e 1/2 do jack. No momento do treino: - disposição boa - pump bom - vascu legal - aumento de peso nos exercicios de biceps Meu ombro tava bem melhor e eu consegui treinar direitinho. Atualizando com as fotos meu braço é ruim de ganhar + massa =/

Vou agitar o pote! vou pesquisar sobre café! valeu pelas observações!! Agora oque vc define como PUMP? segundo Arnold no filme Pumping Iron, PUMP é quando vc sente o musculo inchado, trabalhado... tem gente q acha qeu pump é a dispozição ou estiga. Bem... eu nao sei mas prefiro acreditar nas palavras do Nosso pai, o Arnold! GANHO APÓS 1 SEMANA Como prometido... ta ai o comparativo desde o inicio até o atual momento. a luta continua... no pain no gain. passei o dia hoje colocando remedio spray no ombro, to quase bom. amanha estarei NOVO se deus quiser! abraços

06º DIA dia A Tomei 2 scoops do jack e nao senti nenhum colateral no pré novamente. nao sei se vou continuar com 2 ou se volto pra 1, afinal pra mim deu no mesmo. Aumentar pra 3 já acho disperdicio do produto. Amanha testarei tomar 1 scoop e tomar um café. Eu ainda estava sentindo um pouco o meu ombro, mas deu pra treinar legal, embora diminui um pouco os pesos para nao forçar. No momento do treino: - disposição boa - pump bom - vascu (nunca tenho tido diferença na vascu... entao só irei falar dela agora se caso tenha algo diferente) Hoje a noite aguardem a foto (gif) comparando do zero até 5 dias passados.