Bilola

e ai... recomendado? pra acelerar a difiniçao mandar um lipo6 black? OBS: nao sou gordo... é apenas pra definir mesmo... rachar

é eu tb nao vejo necessidade de declinados

ai quebra. nao confio em personal de academia... OBS: Se eu quero que meu peito inche mais pra ele meio que cair e fazer aquele vinco na parte posterior... entao devo fazer exercicio na parte inferior do peito? ou isso ajudaria a "levantar" o peito? se levantar seria ruim no caso.

VOU MANDAR UM ABC Costas/Biceps/Antebraço Peito/Triceps Pernas / Ombro/Trapezio sussa?

que tipo de treino devo seguir pra ter um melhor aproveitamento? AB ou ABC ? vlw

inton! vo fazer isso entao vlw

boa! melhorou o lance da luz! me diz uma coisa... essa parada ai tipo "peitinho" é a ginecomastia? ou é coisa do seu corpo mesmo? Vc teve queda de cabelo? abraço

No meu caso... treino as 6h da manha. nesse caso eu tomaria a tarde mesmo ou de manha ainda?

CONCLUSAO FINAL Acompanhamento chegou ao fim =/ Resumo de suplementacao: - media no geral sempre tomando 1 e 1/2 a 2 scoops de jack. - whey, malto e creatina logo após o treino (15 dias iniciais SEM creatina) - Albumina pra dormir e ao acordar Medidas: + 5cm braço + 3,6 kg Evolucão: total 4 semanas Resumo Aprendizado: Realmente dieta e treino pesado faz toda diferença. de dessas 4 semana eu sai muito pouco da dieta... uns 3 dias no maximo e nme avacalhei...apenas passei um pouco. em relacao ao treino eu peguei realmente pesado, pesos sempre aumentando e ultrapassando meu limite e sempre atento a postura e respiracao correta claro... 4x8 em praticamente todos os exercicios espero que tenham gostado do acompanhamento e dos ganhos! vou atualizar o post inicial com o resumo final...

23º DIA dia A 2 do jack - disposicao Boa - pump bom - vascu boa Avacalhei geral huaeuheauhae zerei a maquina de voador e triceps!! a turma ficou olhando hehehe Lembrando que: Nao adianta pegar muuuito peso e nao ter a postura correta!!! fechando mais uma semana super satisfeito!! nunca tive ganhos tao bons como nesse mes com esse combo de suplementos + dieta RIGOROSA. nao abro mao da dieta nem nos FDS. Amanha foto!!! =D

qual seria o melhor horario pra tomar?

citrato de tamoxifeno... o nome do remedio é exatamente esse.

tenta tirar foto com a mesma luz... pq a foto do antes vc ta em luz global e na foto do pos vc ta com luz vindo de cima.... luz vindo de cima ja aumenta devido a sombra que ela faz. creio que a foto do antes vc tirou de manhã. tira uma foto do pós no mesmo horario e no mesmo angulo =) OBS: sou designer e fotógrafo.

fotos seriam umaboa realmente... antes e depois!!