flavio.m

3g ou 5g apos o treino com a whey e dextro.. pre não precisa o supercharge ja tem creatina suficiente! mais de 5g de creatina por dia o corpo não absorve mto bem!

suplementação massa mais vc sab q o super charge xtreme ja tem creatina na formula neh!!! se for tomar assim mesmo toma umas 3g de creatina que vai tah de boa!!

cortar o melhor horario de ganhar massa pra suplementar jamais. toma um blend de proteinas antes de dormir e tenta não cortar seu sono! flw

é pump ele num da mto mesmo não bem dificil. mais gas ele da se eu num me engano tem 280mg de cafeina.!!! e se for o blade darknes tem creatina na formula tbm!!

eh tudo isso aae q falaram é bom pra misturar com creatina pra ajudar na absorção dela!! açucar num acho mto interessante ñ.!! melhor com malto e dextro.

além de reforçar a alimentação tenta hipercalorico + creatina ... pod ser uma boa pra vc!!! suplementos sempre eh mais saudavel deixa os AES pra ultimo caso!! abrass

acho dificil mais não impossivel... seus ganhos tbm serão pequenos e a muito longo prazo.! seria bem melhor fazer um e depois o outro. até por q a alimentação pra cut é totalmente diferente pra bulk.. e o que realmente vai fazer toda a diferença será sua alimentação e tbm o treino adequado!! flw

anabolizante sem esteroide..!! asuhaushaush...

se sua suplementação de proteinas for albumina de manhã e whey pos treino tah de boa.! se for suplementar com mais proteina aii sim ja eh de mais!! e tbm dependo do seu peso!

faz um lanche pos treino bem reforçado em proteina e toma ela antes de dormir msmo vai ser de melhor utilidade!

normal meu brod ... em algumas pessoas da isso mais quando a retenção hidrica passar vaii ficar de boa.!! em quanto vc tiver tomando creatina quanto mais agua tomar melhor ela retem liquido na celula muscular! flw

jamais faria isso ...misturar dois pre treinos desses é jogar dinheiro fora! mto estimulante!! ultiliza um e depois quando acabar o outro.! até pra dar uma variada nos estimulos

leia esse post http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado/ vai esclarecer suas duvidas e vc vai mudar sua visão em relação a bcaa !!!

a da optimun nem se compara com as nacionais.. mto top se tem grana será um bom investimento com certesa.!!!

eu mandaria um pre treino tipo assault ou jack + whey.. ate por que os pre treinos são bem completos em aminoacidos e estimulantes e a whey pra ajudar a manter e desenvolver um pouco!!! mais o que vai fazer vc realmente ganhar é sua alimentação essa sim é o pricipal!!

pode sim o assault tem 3g de creatina creapure e algumas pesquisas idicam que o organismo consegue absorver com facilidade até 5g!

kkkkkkk.... isso mesmo quanto mais melhor ..kkkkk

coloca no google q lah tem !!!

KKKK.... eh cada uma..!!!

whey vp2 (ast) + assault (mp) + syntha 6 (bsn) + creatina ON !!! top ...

vlw pelas ideias ae gaelra !!! to fazendo 3x na semana msm.. vo continuar assim !!! meu bf está atualmente em 11% tava com 10% mais dei uma vacilada nos FDS..rsrsrs.... de qualquer forma vlw galera !!!

no minimo 1 mes entre hemo rage e 1mr..

kkkkk... café sai mais barato ainda!!!!

tbm acho q isso não eh flacides e sim gordura .. ou então vc era gordo e emagreceu ..sei lah mais baixar seu bf eh uma boa .. se não adiantar tenta o colageno!!!

bom post.!! pra galera q quer ficar grande em 4 meses de academia sem o minimo de esforço e dedicação.!!! musculação é a longo prazo não da noite pro dia.!!