Magrela

ai, tá bom, mas não subestime meus calos na mão. meu marido reclama dos meus calos, minhas amigas ficam chocadas. qto à pergunta: sim, gostaria e acho sexy.

há, eu sou

"pelo menos eu cuto esse tipo de mulher (de preferencia aquelas bem patricinhas , bem frescas xD)". mais fácil né, qto mais burra e/ou fraquinha melhor. e tb acho, as fisiculturistas fazem isso pra chegar ao máximo do corpo. é um padrão estético específico pra competições. e a solange da frazão é fodona mesmo, tres filhos!

acho ridiculo ver um monte de homem usando luvinha. principalmente uns caras enormes. qto maior o cara, pior é o uso da luva. eu que sou mulher não uso e não me importo e tenho orgulho dos meus calos.

me irrita aquele monte de macho se comparando e fazendo piadinhas uns com os outros pra provar quem é mais fodão (ou mais idiota). me irrita esse tipo de comportaento de alguns, que acham que só porque levam uma vida quase monástica, gostam mais, gostam "de verdade". eu gosto de musculação, realmente. e também gosto, realmente, de tomar cerveja. façam-me o favor. respeitem as formas de viver dos outros. já ouvi histórias de gente que parou de fazer sexo pra acumular testosterona (????). esse cara devia achar que ele era o único que levava a sério a musculação.

as mulheres estão aqui, mas têm medo de homem que não sabe usar vírgulas e escreve que nem um miguxinho gay. tipo, kero krecer.

nossa, qta abobrinha. nego fica se torturando com cada coisa: q horas será melhor pra eu comer, pra eu treinar, pra eu trepar? como se nosso corpo fosse uma máquina rigída, que não estivesse sujeita às variações infinitas que ocorrem na vida, na rotina. cara, não é uma coisa matemática, o corpo.

erico, a diferença, pelo que vi, como por exemplo no caso da curves, é que vc treina em circuito, numa aula. tb não existem os aparelhos de uma academia convencional, é tudo diferente. vc faz um circuito de 30 minutos, com mais um monte de outras mulheres. é uma aulinha leve e descontraída, como eles mesmo gostam de fazer propaganda. nada a ver com pegar peso e fazer força. agora, na minha opinião, o ambiente faz uma certa diferença sim. eu, na maioria dos dias, não converso com quase ninguém na academia. é mp3 no último volume e eu. detesto musica de academia e aquele papinho de macho - qto mede seu braço? sei lá quem é frango, meu peitoral não sei o quê, catei 7 minas na balada - mas um ambiente frequentado só por mulheres chega a me dar arrepios. já ouvi relatos de mulheres q preferem academias exclusivamente femininas pq sofrem mto assédio. achei de um recalque só.

essas curves da vida trabalham com um tipo de treino muito menos intenso do que o que deve estar acostumada uma menina que faz musculação direitinho. elas nao trabalham jamais com muita intensidade e têm programas de treino (no caso da curves, pelo menos) no qual um grupo de mulheres faz um circuito em 30 minutos, trabalhando todos os grupos de músculos. olha, uma amiga da minha mae faz, é bem levinho, bom pra mulheres mais velhas, que querem apenas um certo condicionamento. mas eu nao consigo imaginar nada mais tedioso que isso e concordo com a nanny. nada como a diversidade...

que eu saiba o musculo da bunda é dificilimo de aumentar, uma vez que ele é solicitado o dia inteiro, p andar, subir escadas, etc.. a nao ser que vc ja tenha a bunda grande. acho que, pela logica, se vc treinar todo dia, ele pode ficar mais durinho, mas aí será mais dificil ainda dele crescer.

olá, sou nova por aqui e sempre tive uma duvida que ninguém conseguiu me responder satisfatoriamnte até hj. como o stiff trabalha o posterior da coxa? sinceramente, quando eu o faço, sinto muito a força na lombar e o alongamento do posterior. mas como é possível o fortalecimento do posterior através de alongamento? outra coisa, toda vez que eu capricho nele e nas panturrilhas, fico tres ou quatro dias com dor nessa região, com uma puta facilidade em ter caibras. isso é normal? grata a todos

oi gente, queria saber se alguém tem aguma fonte, digamos, mais "científica" em relação as vantagens de um açucar sobre o outro. eu comprei dextrose ontem, pra tomar com a whey. nunca havia comprado antes. mas depois fiquei pensando... qual seria a real vantagem desta em relação ao açucar refinado comum? fora conservantes, etc, a dextrose tem alguma vantagem digestiva e/ou nutricional sobre aquele? li diversas coisas dizendo que a dextrose é superior, mas superior em quê? por exemplo, digamos que eu queira substituir todo o açucar refinado pela dextrose. o que eu ganharia com isso? convenhamos que o açucar refinado é bem mais barato. se alguém aí souber ou puder me indicar uma fonte legal, agradeço! vou mudar um pouco minha pergunta... eu sei que o açucar refinado tem substancias químicas, desconhecidas, supostamente cancerígenas e é totalmente desprovido de outros nutrientes. mas não é esse o ponto. quando compramos um saquinho de dextrose, compramos também um açucar desprovido de outros nutrientes, somente carboidratos, correto? a única vantagem desta sobre aquele seria o fato de ela ter uma maior índice glicêmico? mas se o açucar refinado tem um alto índice glicêmico já.... para a finalidade específica da alimentação, sem nos atermos à questões sobre o que é "natural" e "saudável", do ponto de vista estritamente funcional para a hipertrofia muscular e a recuperação pós treino.... qual a real vantagem de se comprar dextrose?

obrigada a todos. vou comprar a dextrose hj. detesto o sabor do mel mesmo e o da whey já não é lá essas coisas....

entendi. para o pós treino a dextrose é mais recomendada q a malto né? faz muita diferença a marca ou tanto faz? brigada!

hum, legal. eu tive a imensa iniciativa de comprar a whey, mas não tive a de comprar maltodextrina ou dextrose. precisa mesmo? e se, ao invés de mais suplemento, eu bater a whey com leite desnatado (tb fonte de carbo) ou comer alguma coisa, hum, sei lá, doce? sem o auxílio do carbo, as propriedades benéficas da proteína ficam minimizadas, ok, mas o quanto? mais uma vez, valeu a todos

é, acho que faz sentido... se não há lesão muscular, não haveria necessidade de uma ingestão aumentada de proteínas... obrigada pelas respostas

olá, sou nova aqui e tenho uma dúvida babaca... procurei antes de postar, mas não achei exatamente o que eu queria saber, ou não procurei direito. depois de anos e anos de musculação resolvi suplementar um pouco. sem exagerar, pq acho que não preciso. então eu comprei whey da dymatize. todo mundo me fala, inclusive o amigo que me vendeu, que eu devo tomar isso duas vezes por dia, todo dia. eu não sei, mas pelo que eu andei lendo, é exagero. meu medo é ganhar gordura, no fim das contas. além do que, imagino que eu, com 55kg, e apenas tres dias de musculação por semana, não preciso de tanto. eu só queria aumentar a ingestão de proteínas por dia, pq eu realmente não como tanta proteína como deveria. acabo ingerindo proteínas, basicamente, 3x por dia (café da manha, almoço e jantar). nos lanches fica dificil, é barrinha de cereal, fruta, bolachinha, etc. optei por tomar apenas uma vez por dia. mas ainda fico meio na dúvida... tomo todo os dias da semana ou apenas nos dias de treino? nos dias de treino eu tomo de noite, após o treino. agora, nos dias em que não treino, tomo ou não? faz sentido aumentar a ingestão de proteínas em dias nos quais eu não exercitarei os músculos? por motivos maiores eu só tenho conseguido treinar 3x por semana, infelizmente. meu objetivo é uma certa hipertrofia, mas sou magra por natureza e tenho dificuldade em ganhar massa. tb não quero ganhar gordura, obviamente, daí meu receio de sair comendo feito louca. sei que minha dúvida é total de principiante, mas se alguém puder me ajudar....