iai galera vejam se podem me ajudar, estou treinando faz 4 meses, treino mais aerobito pois qru emagrecer: pesava 101 kg hj estou com 97, comprei uns suplementos para ve se da um gás na perda de gordura e ver se alcanço melhores resultados. alimentação faço vigilantes do peso.
comprei um termogenico extreme black da Probiotica e um chromo, tb da probiotica o q vc's acham? como recomendam o uso?
segue meu treino para tb opnarem:
todo dia
corro todo dia 30 a 40 min
pedalo de 25 a 30 min
e serie de musculação seg,qua,sex
crucifixo 3x 15 peso 12
fly 3x 15 peso 12
remada 3x 15 peso 45
elevação lateral 3x15 peso 8
triceps testa 3x15 peso 7
rosca alteranada 3x15 peso 12
abdominal 3x20
se alguem curtir e quiser que eu post como ta o andamento do uso desses suplemnetos de um toque!!!Valeu!!!