Reep

Hahaha, que prova viva essa então! No final das contas, concordo com você que os princípios Weider é quem manda hahaha

Prefiro fazer certo seja lá o que for. O "basicão" como você diz pode dar mais certo para a maioria pois é bem mais fácil de estudar e saber lidar com as coisas. Já os de nível mais avançado requer bem mais dedicação, o que falta pra muita gente, por isso não vem resultado. Eis o que eu acho. =)

Comigo no começo foi do mesmo jeito, tenta ir fazendo mais de leve mais pra pegar o exercicio, depois disso você desce o pesão e faz esse bi-set que é irado ai, o mesmo que eu faço.

Puts vai pesquisar, mano!

Bem mais fraco nos ganhos..sim, mas o mal ao fígado difere tanto quanto nos ganhos?

Me questionaram que o uso do h-drol não compensa pois o m-drol traz mais ganhos e os danos ao figado é o mesmo. Tudo bem que o m-drol se não se cuidar pode vim junto com mais problemas tais como ginecomastia e agressividade..o que vocês acham?

Puts, demorou pra ler todos os seus relatos desde o inicio, achei muito interessante esse seu planejamento. Andei pensando em tomar o Hdrol exatamente desse jeito que você. Minha dúvida na verdade era M-drol ou H-drol porém como nunca ciclei pretendo começar como você. Já venho comprando as coisas faz mais ou menos 1 mês. Agora só espero meus exames saírem e minhas proteínas chegarem. Enfim, ótimo relato, ta de parabéns! Espero ter ganhos bons como você ou até mais! PS: Depois de ver seu relato penso até em saturar na creatina, pois já tomei umas 3x e não tive nem perto esse teu aumento de peso. Abraço.

Puts carinha..claro que não, tudo depende da sua dieta. E outra, se você tem 14 anos e ja foi OBESO..isso foi quando? Quando nasceu?

Né, cara...pesquisa melhor antes de comprar.

Come teu pão frances e deixa de neura

Não cai nessa de marca, a maioria é influência do marketing. Quanto a suplementação, é como o Krebz disse acima, todos poderiam te ajudar, mas suplementos são apenas algo que deixam sua alimentação mais prática, podendo todos serem substituídos, bota isso na tua cabeça.

Cara se fosse a formula antiga compensaria e MUITO. Mas essa de agora eu comprei e me arrependi muito..mas é como dizem, vai de pessoa em pessoa. EU não gostei. Sem o perigo do 1,3dm não tem a graça hahaha

Aconselho voltar a treinar pesado pra se suplementar com tudo que você postou ai. Sem contar que tomar todos os pós-treinos de uma vez ia fazer um mal gigantesco. Mas é como o cara acima ta dizendo, pesquisando direitinho cada um você vai saber adequar com sua rotina melhor né cara.

Ta louco cara..15 anos, menos de 1 mes de treino e já quer mandar pré pesado..tem paciência que nessa arte é o que mais se precisa.

2.

3

Po cara, meu novo 1mr acabou de chegar, bom saber que você teve bons resultados com o teu. Espero ter o mesmo. Ótimo relato, valeu.

Aqui na cidade da pra arranjar uns 10 naturais por esse preço.

Sem saber tua altura e teu peso é impossivel de te ajudar né fera.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/ 2

Vai nada cara, é altamente normal o dia do lixo. Só não aconselho álcool demais, mas fora isso acho que não tem problema nenhum comer umas gordurinhas hahaha. Abraço.

Acho que se você quer fazer um Clean bulk tem que fazer uma dieta com as calorias acima da sua TMB e bem concentradas na proteína, pelo que você colocou ali seu corpo consome 2900 e você come 2775 né..

Puts cara, pesquisa melhor antes de fazer tópicos assim. Suplementos não são tudo. Você ta bem magro sim, mas o que vai fazer mudar isso não é só um hipercalórico ou qualquer outro suplemento, e sim sua disciplina em cumprir uma boa dieta. Abraço.

Aumenta o numero de proteínas na dieta e abaixa o de gordura, deve ser algo do tipo. Também pensei em fazer aeróbico no intuito de fazer um Clean Bulk, mas acho que compensa bem mais fazer um bulk pesadão e depois o cutt. Vlw.

Puts, pelo que li, vai de Shotgun mesmo, o jack3d não teve efeito nenhum comigo também, nem os famosos 2 scoops me fizerem sequer sentir algo. Mas ele não é um NO né, muda completamente que talvez tenha um efeito completamente diferente também né. Boa sorte.