IsmPereira

Alguém pode me ajudar por favor? Estou no 10º dia de um ciclo de M-Drol 1-2-2, não tive nenhum colateral até agora, suspeitei até na primeira semana que o M-Drol fosse falso, hipotese que eu descartei quando começaram aparecer os ganhos, mas hoje ao acordar me apareceu 2, 3 feridas em baixo da boca, coisa que nunca tive, principalmente nessa parte do corpo. Estou com medo que seja algum colateral do uso do M-Drol e possa piorar. Alguém já teve algum colateral parecido? Se realmente for um colateral, o melhor a se fazer é cortar o ciclo e partir pra TPC? Sempre acompanho esse tópico mas nunca tinha lido sobre algum colateral parecido, por isso estou preocupado. O que é melhor a se fazer? Saudações Vai aqui em baixo uma foto da ferida.. É meu primeiro ciclo.

Falso não é, porque dificilmente você ganharia esse peso em uma semana apenas treinando normalmente. Pelo que tenho lido, os ganhos maiores acontecem na segunda semana mesmo.

Jonatas, não tinha pensado nisso, valeu pelo toque ae, já alterei a ordem dos supinos. Entendi a lógico Lucas, é uma boa também, mas eu me desgasto muito no treino de pernas por isso acho que seria complicado pra mim duas vezes na semana. De qualquer forma daqui um tempo vou testar essa variação, numa dessas me acostumo rápido. No mais acho que é isso mesmo, se alguém tiver mais alguma sugestão..

É a primeira vez que tento essa divisão, o treino que tive mais resultado foi AB off AB, tá certo que foi logo no inicio e os resultados eram mais fáceis. Chegou um momento que fiquei exausto com esse treino, para mim tava muito sobrecarregado, mesmo com o off. Já que o pessoal não comentou muito sobre essa minha divisão e séries vou considerar que tá boa e manter assim mesmo rs

Gostaria que avaliassem meu treino, treino sério a aproximadamente 1 ano, porém estive no(s) ultimo mês(es) de 'férias' da academia, estou retornando e com isso fazendo um treino novo. Suplementação, alimentação e descansos ok. Idade: 22 Altura: 1,73 Peso: 73kg Retornando de 'férias', peso anterior 76kg BF: 10% aprox Objetivo do treino: Hipertrofia A - Peito, triceps e ombros Peito -> Supino inclinado 4 x 8, Supino reto 4 x 8, Crucifixo inclinado 4 x 10, Voador 3 x 12 Triceps -> Rosca testa 3 x 8, Pulley tríceps 3 x 8, Tríceps banco 3 x 12 Ombros -> Desenvolvimento halteres 4 x 8 , Elevação lateral 3 x 8, Elevação frontal 3 x 8 B - Costas, biceps e trapézio Costas-> Levantamento terra 3 x 8, Remada curvada 3 x 8, Pulley costas 3 x 8, Remada baixa máquina 3 x 8 Biceps -> Rosca scott 3 x 8, Rosca martelo alternada 3 x 8, Rosca concentrada 3 x 8 Trapézio -> Remada em pé halteres 2 x 10, Encolhimento com halteres 2 x 10 C - Coxa e panturrilha Coxas -> Agachamento livre 4 x 8 (as 2 inicias leves), Leg press 3 x 16, Extensor 3 x máx, Flexor 3 x máx Panturrilha -> Elevação panturrilha 3 x máx, Panturrilha leg press 3 x 20 Repete A e B Abdominais 3 x por semana