Lord Kduh

Ola amigos gostaria de fazer um pequeno relato a respeito deste treino: Já um pouco cansado do mesmo treino cansativo resolvi treinar o StrongLift, com a intenção de dar um descanso... Li a respeito do treino e resolvi colocar em pratica, mais tendo algumas restrições como por ex: Levantamento terra pois não são todas as academias que o permitem. Comecei a treinar e realmente sua constatei sua eficácia no aumento da massa muscular e ganhos. Resumindo, antes fazia rosca direta com 12/15Kg de casa lado e hoje com meros 1 mês de treino estou fazendo o mesmo exercício com 20kg de cada lado sem precisar roubar etc. Gostaria de agradecer ao fórum pela incrível variedade de informação a respeito não só deste treino mais de vários assuntos em geral.