pedrolopes665

ps: o topico eh de março. President_, poderia me dizer pq n se deve "ciclar" o termogenico? Acredito que se eu deixar de tomar o termo um dia, simplesmente pq eu n keria, o unico maleficio que vou ter vai ser a nao aceleracao do metabolismo e menor gasto calorico NESSE DIA, nao influenciando o dia seguinte quando eu voltar a tomar. abrcs

nao sabe o basico sobre AEs. Digite no google: meia vida anabolizante Boa sorte!

aqui tb temos algo defendendo a ingestao do shake proteico no pre treino. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ O perigo disso eh o pico de glicemia. Ou melhor, quando esse pico se reverter.

SOBRE O TOPICO Artigo sobre whey com leite http://www.hipertrofia.org/forum/topic/15632-estudos-recentes-sobre-whey-c-leite/ Respondido e verificada a falta de pesquisa do dono do topico, reported.

O frango!!! Vc leu o primeiro post te respondendo? mdrol tem 90 caps. Vc vai dividir com seu amigo e vai tomar 45? 45 sao mais doq suficiente pra um ciclo completo!! Ou vc vai dividir as 45? Se for, diga que inferno de ciclo vc pretende fazer com 22 caps! 1-1-1? Denunciado por falta de pesquisa e postagem em local inapropriado.

acho q o cara pegou a ideia de fazer aero no pos por conta da previa depleção de parte do glicogenio e ta fazendo essa bagunça toda ai. Termine seu aerobico e depois tome seus suplementos. Simples assim. abrcs

krebz eh budista, cara. Ou candidato a dalai lama. Admiro a paciencia dele!!! rs abrcs

vou desinstalar aqui e tentar acessar esses forums acima. edit: testei aqui. No navegador padrao realmente recebi essa mensagem, mas foi soh na primeira vez que acessei o forum. Depois que fiquei mudando entre as paginas nao recebi a propaganda. Nunca tinha visto isso pois uso o dolphin browser aqui no android; ele deve bloqueá-la.

Se quiser, participo de alguns forums que utilizam o tapatalk. Certeza que os adms lah nao se importariam em escrever algumas linhas sobre o app se vc ficar com alguma duvida. www.pdabr.com (mmelo) www.brasidroid.com.br (lior messer) abrcs

nós temos diversos picos insulemicos durante o dia. Tomar leite no desjejum deve superar, e muito, o causado pela dextrose com agua. abrcs

Humnmn... vlw Marc! Entao Costa, legal vc dar esses dados. Como disse, em bulk eu vou de ovos. Mas no momento, em cutting, to indo de caseina pra balancear a ingestao diaria de kcal q eu kero e necessidade de ptns. Pra atingir a qtd de ptn na minha ceia, com ovos, eu ia extrapolar na kcal. abrcs

O Q nao muda nada? Se estiver falando que o resultado como um todo nao vai mudar pq escolheu albumina ou caseina, td bem. Ambas devem causar um pentelho de diferenca no geral. Mas que albumina leva em torno de 2-3hrs contra 6-7hrs da caseina, nao tem oq se discutir. Pelo menos foi a ultima informação que eu li sobre o tempo delas. Se vc conhecer algo diferente disso, Marc, por favor me aponte pq eu gostaria de aprender. abrcs

Ate onde eu sei, a albumina tem maior valor biologico, mas a caseina é bem mais time release. Eu curto caseina em cutting e ovos em bulking. abrcs

Eu tenho certeza que jah tem topicos aqui no forum falando sobre termogenico junto com pre workout. Pq n da uma pesquisada? abrcs

soh pode ser troll. Shotgun com "blade"? pqp!

Jonas, valeu!! Andei conversando com um amigo especialista em fisiologia do exercicio e ele corroborou. Remada alta eh altamente lesiva. Futucando o google mais um pouco, fui direcioando pra um topico aqui no forum mesmo. "5 exercicios q vc deve abolir": http://www.hipertrofia.org/forum/topic/38101-5-exercicios-que-vc-deve-parar-de-fazerpara-sempre/ Mas sobre a execução: abrcs

Entao me diz pq raios eh "indicada" no cafe da manha???? Pesquisa no google o tempo de absorcao da albumina. Vc vai evoluir!! abrcs

Perfeito. "Aplicando este conceito, uma refeição pré-treino líquida aumenta expressivamente o fluxo sanguíneo ao músculo e a síntese protéica (Tipton et al., 2001). Esse aumento no crescimento muscular é pelo menos o dobro do observado com a mesma refeição líquida tomada no pós-treino (Tipton et.al 2001)" Mas nao ha necessidade de ingerir MTA proteina, pq o treino por si soh jah joga mts aminoacidos na corrente sanguinea. "organismos" nao sao tao diferentes assim de um pro outro. Se houvesse essa disparidade toda, pesquisas empiricas nao seriam feitas nessa área, concorda? vc tem noção de quão lenta eh a albumina pra chama-la de "BEEEEEEEMMMMMM lenta" ou foi puro chute? abrcs

O pico insulemico da dextrose eh em 30min. Se a whey mais rapida demora 40min pra ser absorvida, como ficamos? Eu nao tomo whey no pos treino. Utilizo somente malto e creatina. A dextrose serveria nao somente pra dar um pico insulemico, mas tambem para repor parte do glicogenio perdido. Entao, ela eh fundamental. Jah a albumina, ele pode muito bem encaixar aqui ou em qualquer outro horario do dia. Se vc considera que bons ganhos advem da dextrose com whey no pos treino, ok, alias, o topico inteiro ta cheio de noobice das grossas!! abrcs

tendo em vista que somente a whey rapida eh a hidrolisada e tem tempo de absorcao por volta dos 40min tendo em vista que a sintese proteica eh aumentada por um periodo de ate 24hrs depois do treino tendo em vista que a albumina nao eh tao time release como se pensa, e tem valor biologico bem alto nao vejo problemas em tomar divida em 4 doses, inclusive no pos treino. abrcs

Jonas, eu dei uma pesquisada aqui no forum e no google sobre condenar remada alta e nao achei mta coisa. Vi gente reclamando de dores nos ombros, mas q resolvia simplesmente mudando a pegada, deixando-a mais aberta. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/41002-remada-alta-estralo-no-ombro-esquerdo/ Inclusive o Craw comentou em um topico e nao condenou: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29336-remada-alta-pegada-aberta/ Vc poderia por favor me indicar essas fontes sobre desaconselhamento deste exercicio? abrcs

E whey eh de rapida absorção neh? Tem que ser tomada 15min depois do treino? humnn... Reveja seus conceitos. abrcs

de acordo com sua dieta, pode dividir a sua dose de albumina para suprir as necessidades de ptn de manha, no pre treino, no pos treino e antes de dormir.

Leia os fixos.

Inegavelmente esse eh o fórum brasileiro com melhor construção tecnológica na área de atividades físicas, por isso acho que vale a pena evoluir ainda mais. Os smartphones estao cada vez mais difundidos no país, e existe um aplicativo multiplataforma para ler forums nesses aparelhos mto popular. Esta em primeiro lugar na categoria para Android e em 5º para iPhone. Chama-se TAPATALK. Da pra ver os topicos em que vc jah escreveu ("meu conteudo"), topicos assinados/favoritos, tem opcao pra notificacao instantanea de PM ou novas postagens, da pra postar fotos diretamente do celular e varias outras funcionalidades. Eh uma senhora mao na roda pra quem gosta de ler o forum mesmo longe do pc. Pra hablitar o forum no aplicativo basta o ADM cadastra-lo no site deles, http://www.tapatalk.com. É gratís para o fórum. Vale a pena dar uma olhada no FAQ deles tb; eh bem curtinho: http://www.tapatalk.com/faq.php ps: nao to ganhando comissao nenhuma dos desenvolvedores (lol). Soh acho interessante pro forum dar mais esse passo! e dica: pra quem tem smartphone samsung, o app é grátis na Samsung App. abrcs