URIK

Nada de arrumarem? =/

Só achei meio desnecessário essa luva com ganchinhos, o cara nem segura na barra direito, os ganchos seguram pra ele...

Meu sono tá ok, minha alimentação também (to bulkando). Quando eu tomo café no pré, por exemplo, essa indisposição abaixa muito. Mas acho que não seria bom tomar uma quantidade alta de café quase todos os dias (treino 4x por semana). Vou ver se consigo comer mais no pré.

Oie galera, eu to fazendo um treino bem intenso (Dorian Yates Blood and Guts), e em alguns treinos, eu acabo ficando "mole", indisposto, é claro que continuo fazendo o treino normal, mas gostaria de saber se tem algum alimento pra eu comer no pós treino pra aumentar a disposição... Eu geralmente como aveia+granola+proteína texturizada de soja + leite desnatado no pré... Nos treinos de perna eu geralmente tomo 300ml de café também. Batata doce seria uma opção? Valeu.

Só uma curiosidade: Coloquem no 3:30, e vê a mulher derrubando a barra... A anilha entorta, é isso mesmo? Pesos fakes?

http://www.youtube.com/watch?v=BDDyxXyf6UU Chega a ser triste olhar...

Sem essa de lipo, hahaha. Maldita genética! Hmmm, interessante, no meu cutting não cheguei a ter menos de 10% de BF, pq decidi que tava muito pequeno pra chegar aos 8% BF, dai comecei a bulkar. Mas agora que to bulkando, vou ligar o foda-se pra barriga então, e no meu cutting eu arrumo ela Valeu galera!

Não. Mas eu acho que deve ter pessoas com o mesmo problema que o meu, mas que conseguiram resolver ele. E to atrás dessa resolução.

Véi, só que acontece que ele tava fazendo bulk sujo. Eu to fazendo bulk limpo, tudo controladinho... Já vi gente com o BF maior que o meu mas sem nada de barriga.

Reforçando... Minha barriga não tá grande ainda, tá bem pequena, e tenho cerca de 11% de BF...

Não dá pra comparar, são épocas totalmente distintas. Mas eu acho o shape Old School muito mais foda... Eu prefiro muito mais esse shape: Do que esse:

Fala galera, já ví vários relatos de bulking, e nesses relatos, as pessoas ficam com a massa bem distribuida (sem concentração na barriga e tal), mas no meu caso, to com um pequeno problema, a massa tá mais concentrada na barriga, mesmo eu fazendo um bulk limpo. Não achei nada sólido de como distribuir essa massa. Detalhe: eu sei que vai ter gente que vai dizer que pra perder essa massa concentrado, é necessário dieta+aeróbico, mas eu não quero PERDER essa massa, quero DISTRIBUIR ela! Valeu!

Glanbia sai uns 40 reais o kg.

Mal, perguntei de uma maneira errada... É proteína de rápida absorção? Outra coisa, sempre ouvi falar que proteína vegetal não é das melhores... A da soja é boa?

Essa proteína de soja tu come no pós treino? Qual que é a função dela?