Paulo_13

valeu pessoal

seguinte... sou novo no fórum e acho ele muito show! várias dúvidas com relação à academia eu tirei aqui agora preciso que vocês me ajudem. la vai a minha história... eu jogo Handebol a 6 anos e a exatamente 1 ano eu parei de jogar(motivo: rompimento do ligamento cruzado anterior do joelho direito). antes de acontecer isso eu jogava quase que todo dia e tipo..de uma hora pra outra eu parei de jogar..ai é que ta o problema, nesse tempo que eu fiquei sem jogar eu ganhei alguns kilos(6 KG) de gordura e agora é que eu to voltando pra forma física ideal (tenho 17 anos, 1,71 de altura e 70KG atualmente). depois de todo o procedimento de fisioterapia, comecei a fazer o reforço muscular para igualar as forças e cuidar também da hipertrofia(perdi muita massa muscular na cirurgia) minha perna esquerda é 2cm mais grossa que a direita e da pra notar isso de longe. eu fui na nutricionista pra começar a suplementar e ela barrou na hora porque eu tinha que fazer primeiro uma reeducação alimentar(a razão de eu ter perdido os tais 6KG). Agora eu quero/preciso ajeitar essa diferença nas pernas e com certeza ganhar mais força e músculos e preciso da opinião de vocês com relação a suplementação, pois a nutricionista disse que no máximo me libera pra tomar nutrem (p%#@ ela quer receitar mingau). desde ja agradeço a cooperação de vocês..abraaço