alexfull

li um artigo do treinamentode de art...sei que é um bodybuilder , mas o treino dele em menor escala e proporcional vale a pena? Segunda Peito / Costas / Bíceps Terça Ombros / Tríceps / Trapézios Quarta Pernas / Abdominais / Panturrilhas Quinta Peito / Costas / Bíceps Sexta Ombros / Tríceps / Trapézios Sábado Pernas / Abdominais / Panturrilhas Domingo - Descanso tenho 1,75m 76kg...treino á 1 ano mais ou menos. obrigado desde ja