danimads

Ola amigo. Bom, tenho 25 anos, 75kg, 1,76 de altura e comecei a ir na academia todos os dias, ja tenho um porte fisico +-. Comprei o Poli Amino Acid 3800 e NO2 X-PLOSIVE AAKG(NITRIC OXIDE RELEASE SYSTEM) DA X-ONE PRA DAR MASSA MUSCULAR. Vou na academia as 18:00. Como devo tomar estes suplementos? Que horarios devo tomar, o no2 eu tomo 2 capsulas de manha de barriga vazia e o outro eu quanto tempo antes do treino? Tenho q fazer algum ciclo, ou tomo todo dia? Valew amigo..pela ajuda..