Salve galera
Idade: 20 anos
Tempo de treino: 3 anos
Altura : 1,86
Peso: 86kg
Bf: em torno de 12%
Braço: 40/Frio
Ciclo
1-8 500mg Testenat ( enantato de testosterona) Landerlan seg/quint
1-8 200mg Decaland Larderlan ?
1-4 50mg Dianabol Landerlan tds
6-9 100mg Stanozoland Landerlan dsdn
2-8 HcG 500ui por semna
TPC
Serms
Tribullus
Creatina
Dieta seguinte
ref 1
7:10 -
2 sanduiches de forma, com 2 fatias de chester e 1 fatia de queijo frescal light, cada.
1 copo de leite desnatado
1 fruta
ref 2
10:00-
repito a ref 1
11:30 Pré treino
1 banana
2 colheres de mel
2 colheres de aveia em flocos
12:10 / 13:10 treino
Pós treino
40g Hydro whey Optimun
30g Dextrose
30g Malto
13: 50- "Almoço"
Ai eu como bastante arroz, feijao, muito peito de frango sempre ( todos os dias tem na mesa),muita salada
e tomo um copo de suco de laranja ou uva, de preferencia natural.
16:50 - ref 3
2 sanduiches com chester e queijo minas frescal light novamente.
1 copo de leite desnatado
1 fruta
4 colheres de aveia
19:50
2 ceia
200g de batata doce
300g de peito de frango
1 copo de suco
22:50
mais um lanchinho, porem com menos carbo
1 sanduiche de peito de frango com queijo minas
ai faço 1 copo de leite mais 50gr de albumina, bato e tomo.
1 fruta
Sono ;D
Muita agua durante o dia em torno de 5lt por dia
Treino divido em ABC 2X
Peito/Tricps
Costa/Bicps
Ombro/Perna
Bom pessoal, trabalho em um mercado, digamos que tenho participação, posso desfrutar dos alimentos em geral, qualquer coisa que tenho que mudar me avisem.
Seguinte minha duvida é em relação a divisão da Decaland, se eu posso tomar 1ml/200mg de uma vez so na semana, ou tenho que dividir em 2 doses na semna tipo Terça e Sexta? Bom seria se pudesse tomar uma vez só na semana ne.
Desde já agradeço, só falta isso para eu começar o ciclo e relatar.