Wolfstein

Ola, apos procurar, resolvi criar esse topico Como um mal de pobre, estou querendo dosar o uso de um multivitaminico meu, ou seja, iria usa-lo nos dias que eu fosse malhar peito e triceps e quando fosse malhar costa e biceps. Malho 6 dias da semana, minha ideia era deixar de tomar o suplemento nos dias que for pra malhar perna. É aconselhavel ou simplesmente possivel eu realizar isso e ter resultados medianos ou bons? Grato

Ola, a aproximadamente 20 dias eu estou tomando um suplemento. Minha duvida é a seguinte: Caso eu pare de tomar ele, eu começo a perder peso? Eu manteria as mesmas refeições que sempre fiz, só eliminaria o suplemento. Obs: Eu uso o Macister Vit 5000, somente 1 dosador mais aveia e germe de trigo batido com leite, antes dos treinos. Obs2: De 78 fui pra 84KG. Grato

besteiras eu nem como e o unico exercicio que faço é 30min de bicicleta.

Consegui ganhar praticamente 2cm em cada parte do corpo, 3kg e sai dos incriveis 2 pesos de 3 quilos no supino para 2x17kg. nesses 4 meses acho que só a força que ganhei compensou, mas esteticamente mudou quase nada =S outro detalhe que esqueci de citar, tenho 20 anos.

Ola, eu tenho 1.90m, 78kg, e estou na academia a 4 meses meu biotipo é magro, mas com gordura acumulada na regiao do torax e abdomen minha alimentação não tem nada de especial, somente com o diferencial de comer aveia de tarde antes de treinar enfim, li varios tópicos,gostaria de saber se posso começar a tomar creatina para o ganho de força e massa corporal, ou antes devo queimar essa gordura que me incomoda muito pelo fato de eu ser bem magro. grato.