Bom galera estou tomando hipercalórico e gostaria de uma ajuda de vocês pra definir um melhor horario para tomar,
estou tomando 2x ao dia pois o hiper vem 72g de proteina por cada 3 scoop (150 gramas) vou passar minha alimentação do dia ai vcs deem uma sugestão onde encaixar o hiper.
8:00 - 75g do Hiper com leite
11:30 - Almoço (geralmente é arroz, feijão, batata cozida, umas 150g de bife e em alguns dias tbm ponho omelete ou ovo mexido)
15:00 - 6 ovos (clara)
18:50 - Pós treino (44g de whey syntha-6, albumina, creatina)
22:20 - Janta ( mesma coisa do almoço geralmente) é a hora que eu chego da facu não da pra comer antes pq to na facu...
e estou tomando a outra metade do hiper de madrugada umas 3:00 4:00...
e ai onde o que acham?? tomar de madrugada é uma boa ??? subistituir as clara de tarde pela outra metade de hiper?? , só que ai seria -6 claras por dia... pq n tenho horario pra comer elas uhASHUAHSU
vlws