Forçudo

muito carboidrato na minha opniao em refeiçoes como a ceia e o dejejum tem muito pouca proteina e muito carboidrato

ta até parecendo fisiculturista antigo (cintura fina) muito bom

tiraria a proteina de soja e aumentaria albumina ou o leite em pó

a dieta me parece q ta ótima o treino tbm , porem eu aumentaria as repetiçoes em alguns exercicios isoladores por exemplo, algo em torno de 12 à 15 repetiçoes

eu faço igual o mateus no oleo de soja soq eu faço o seguinte coloco a frigideira e coloco os bifes ou frangos sem oleo dai dexo ele solta um poco de agua ou entao jogo um pouquinho d agua dai depois jogo so uma micharia de oleo por cima e fica bom e nao fica encharcagadoa as vezes no final eu corto uma cebola e jogo por baixo dos bifes e dexo fritar mais um pouco fica show!

aumenta a quantidade de proteina ai algo em torno de 40g ai num deu nem 30 direito coloca umas 200g d frango ou peixe e boa carboidratos mete uma batata doce com feijao q num tem coisa melhor

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk axei engraçado

só queria saber o porque da carne vermelha causar cancer, ja ouvi falar q eh por causa da gordura saturada, se for assim é so comer uma carne magra tipo patinho,etc... em torno de 5g d gordura q nao eh nada excessivo se for assim chocolate da cancer olha o tanto de gordura saturada contidas no chocolate e varios outros alimentos... e otra coisa... o povo antigo q comia só carne todo dia e num tinha nada disso, e os cara q vive la no gelo so comem carne eu axo q o motivo msm do cancer eh o excesso de SÓDIO q contem nas carnes embutidas.

eu axo q tem nego q pega muita carga pra pouco ''corpo''

muito exercicio para musculo pequeno só 3 para costas?? faz uns 5 para costas, peito,perna o resto dos musculos faz no maximo 3 exercicios diferentes

meu pai fala desse jeitinho tbm... aff parece q num intende... onde ja se viu um cara musculoso fazer cirurgia do estomago??? nao sou pançudo q eu saiba -.- já meus amigos q me elogiam d+ d+ (a gente fica até sem jeito kkkk)tem até q dar uma modesto kkk

aproveitando o topico... o pernil seria a melhor parte do porco? (menas gordura, etc)

agora imagina eu comer pelo menos umas 300 a 400g d figado por dia vo ta ingerindo uma cacetada de colesterol sem contar os ovos ai ja vai pra uns 2000 mg mais como dizem o colesterol ingerido nao interfere na taxa de colesterol.... ou interfere alguma coisa??? o tal do pobre é foda em kkkkkkkkkkkkkkkkkk

nao tem proteina no pré treino - axo isso errado e muito carboidratos !

o loco mano a dobradinha tem 144mg d colesterol, eh ate bastante coisa vcs falaram do figado mas o figado contem uma quantidade cavalar de colesterol vi numa tabela em q 100g d figado tem 467mg de colesterol (mais q o ovo) bom se o colesterol dele nao fazer mal igual do ovo ai tudo bem ne e otra coisa ... qual dos 2 figados eh melhor, de boi ou frango em relação CxB ? eu sei q o figado de boi custa uns 3~ 4 reais o kilo já de frango nunca vi pra comprar...

mesmo o cara comendo só o couro? pq imagino q apenas no couro nao tenha muita gordura ne um ponto positivo do torresmo é ele é muito barato hsuahushau

foi mal moderação... nao sabia... mas voltando no assunto do torresmo... eu axava q era só pura gordura mais depoiis eu fui ver tem pele de porco ou seja pele e feita de proteina, entao tem proteina e a pururuca de porco seria a mesma coisa? estou kerendo tirar essa duvida nao pq eu goste, mas as vezes em casa ou na casa de alguem as pessoas fazem isso a a gente fica com receio em comer axando q é ruim , mas parece nao ser tao ruim assim,..

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E ae galera o que vcs axam do torresmo hj eu vi no mercado um pacotinho de torresmo q mostrava a tabela nutricional e me surpreendi 20g de proteina 5g de gordura 2g de gordura saturada 1g colesterol ?? nao intendi e no VD tava assim <1 só nao lembro qual era porçao mais axo q devia ser 100g oq vcs axam do torresmo como fonte d proteina? eu axava q torresmo era so gordura mais pelo visto nao é talvez tenha uma quantidade alta de colesterol, mas gordura até q nem tanto

çassinho q tanto de ovo q vc come

igual eu kkk eu usei disco de embreagem e algumas engrenagens como anilha da pra kebra um galho nos dias de sabado q a academia eh fechada husahusha

rapaiz vc nem sabe oq vc ta perguntando nao especifica as coisas, olha a tua inexperiencia, nao sabe de nada nem sabe qual GH ker tomar GH suplemento (precursor GH, q dizem q nao vale nada) ou hormonio msm sintetico (só pelo seu nivel de conhecimento nem adianta partir pra esse)

tbm tenho essa duvida qual das 2 maneiras é correta? a barra mais perto do pescoço ou mais perto do abdomen?

tem carboidrato ali da aveia e do leite !

como disse membros superiores nao acompanharam as pernas dê uma enfase maior no trapezio q vai fica show