victorpalandi

Quando eu estou sozinho eu desligo o som. Nada melhor que eu e meus pensamentos.

Lua vai... Iluminar os pensamentos delas (8) Impossível não crescer sem ouvir Katinguele!

hahaha Você nem leu o que o mpcosta escreveu né?

Que foda! Eu vou

Também não é assim... rs

É psicológico Falam também que a creatina ajuda

É fake... 41 de braço? 75 de perna? 15% de BF? Perder 22 kilos em 1 mês e meio e ainda assim ficar com 41cm de braço sendo somente 15% de BF? Tinha quantos com a gordura, 55? kkkkkk

EU tenho duvida quanto esse negócio de repetição e hipertrofia mesmo. Eu por exemplo não sigo o que o Arnold diz. Eu prefiro ter os maiores pesos pq força me é importante, musculo grande é pra estética.

Massa... Adoro discussão rs. Mas o povo ultimamente anda muito alterado... Devem estar em cutting kkkk Só corrigir um erro de português, amigo. "Basico pq todo mundo já fez uma rotina dessas" "Básico" não é a mesma coisa que "comum". Só um toque... @edit: milagre o Marc01 não estar nesta discussão ahauahuahauahuah

Quem vc acha que é o gh15?

Época de cutting... Falta de CHO no pessoal uahauhauah ÔÔÔÔ... Chamou pro pau!

Eu não tenho o que reclamar da minha panturrilha. Eu fazia igual o Flash e não fazia nada. Depois eu percebi que lento ele era melhor e eu aniquilava ele. Eu cheguei a fazer todos os dias da semana. Overtraining? Acho que não... Nunca gostei de 12-15 rep... Nunca passo de 8. Até pq eu prezo pela força, claro que fazendo com a tecnica correta, mas sempre aumentando o peso.

Você tem 16 anos bhf... não é cedo?

E aí?

UAHUAHAUAHUAHAUH Esse cara é muito engraçado

Que massa... Se eu fosse musculoso eu faria esse teste da proteína. edit: Da Testosterona faz sentido... Você tá praticando o ato de ser "homem", não tem pq diminuir.

Dããããr! Essa foto era de antes de eu tomar o produto.

Relaxa... É mal de parkinson

Eu comprei e recomendo. Meus músculos cresceram muito!

Acabei de fazer isso UAHAUHAUAH Pelo que vi, do peitoral é segurar o halter na posição de crucifixo com a barriga amarrada na cadeira?

Fazer isometria é ótimo. Percebi mudanças na vascularização. Mas até meu rosto fica vermelho, sé loko

Só pra confirmar mesmo... Valeu! @topic Eu não consigo fazer levantamento terra direito sem alongar as pernas. Comigo eu justamente não consigo colocar toda a força que eu quero pq a perna fica meio travada.

Tô beirando os 40... Reparei que ele deu uma crescida legal depois que comecei a praticar weightlifting... Alias, só ele e os deltóides cresceram (que eu pude perceber), mas valeu cada momento. Muito bom halterofilismo! kkkk

Aproveitando o tópico... O pump é realmente necessário? Se você fizer low reps, a força aumentará mas o músculo não tanto quanto 10 repetições, por exemplo? @ranzo Já que "perdeu" tempo com uma mentira hahaha Injeta óleo para compensar

melhor assim... peito é maior