victorpalandi

Pra perder peso precisa de deficit calórico. Se você tirou 400kcal da dieta e quer tirar 100kcal com aeróbico, pra que se importar se você vai conseguir queimar 100kcal em 1 hora ou em 10 minutos? Não vejo sentido nesse negócio de tempo...

Quais são os outros?

ahauhauahuahauahuah

o_o ele vai ficar igual o Ronnie AUAHUAHUAHAUAH

Eu entendi. Você quer um suplento pra definir e dar massa magra sem o aspecto inchado que o hipercalórico dá?

Ué, o meu antebraço fica tipo com um pump... auahuahauha Barra W eu sinto que facilita...

Não '-'

Um dia eu quero ser moderador desse fórum... @topic Vc quer definir ou ganhar massa magra? lol

Metabolismo acelerado

Sim... Exatamente fazer 4 séries por treino 3 vezes por semana... Ele é iniciante, as fibras se recuperam mais rápido... Pra que perder tempo com tanto descanso? é o que penso...

Treina 3 vezes na semana com menos volume. 1 vez por semana é pouco.

Cheio de hormônios?? Adolescência tem pouca testosterona, dos 20 aos 30 tem muuito mais.

Para de malhar e como a treina-lo

Eu tinha até esquecido do tópico lol Geomancer, tem no tópico dos artigos e livros pra download aqui do fórum. Nas ultimas paginas tem um post meu com 220 livros, é esse.

lol... O cara é um boi

3 dias tá ótimo...

Se for pra dificuldade de dormir, toma melatonina...

é tenso essas capsulas...tem o da primaforce em pó

Poxa vida, tava 40 reais o concentrado agora foi pra 50 reais ¬¬

Produto do Paraguai? Só nos uei protem...

Meu tornozelo queima quando corro... Não faço mais esteira, fico só na bicicleta. Triste...

auhauahuahauhauah

Eu tinha colocado 50kg acho no agachamento de cada lado... aí eu fui tirar os pesos, e tirei de um dos lados... O idiota aqui tava tão cansado que até esqueceu que podia tombar... A barra caiu no chão com tudo com aquelas anilhar grandona Fiquei envergonhado tbm, mas acontece xD

Isso não é preconceito... é tirar ele das fraldas... Se toda vez que ele tiver uma duvida fácil ele vir postar aqui, viraremos assessoria, não fórum. Tem que pesquisar!