victorpalandi

Nossa... E eu feliz que faço o "peso muerto" com 2x meu peso corporal... Pode ter drogas no meio para deixá-lo tão forte ou é uma anomalia genética?

E se pensar que Força é Massa x Aceleração. Se uma pessoa com menos massa que a outra fizer muita aceleração, que acabe compensando e gerando mais força?

Faça o número 2, coma menos alimentos que dão gases e tente stomach vaccum...

Droga, me falta flexibilidade para tal...

Me escreveram:

É assim mesmo... Você parece manjar muito da cabeça dos assaltantes hehe /troll

Eu treino há pouco tempo, por isso não posso falar com muita autoridade. Porém, se uma pessoa tá ganhando pouco músculo sendo natural, acho que focar em progressão de carga, mais do que normalmente, é a melhor opção. Por exemplo, mesmo que esteja dificil, mas se você conseguir aumentar sempre peso, nunca parando, os músculos virão como consequência, pois não dá pra ser muuuito forte sem ter músculos grandes. Me corrijam aí...

Ele não te assaltou pq vc é frango... Ele te assaltou pq vc tinha algo que ele queria! lol E se você fosse frango ele te levava embora junto pra te comer (piada fail auahuahauhauahauahu)

Olá, Eu vi um tópico do Draggo sobre um campeonato mas na época eu não entrava no fórum e não sei o que aconteceu. Se deu besteira ou não... O que acham de fazer um Campeonato do Fórum de Powerlifting e/ou Weightlifting?

Isso não é verdade... Acúmulo de ácido lático não quer dizer que você não pode treiná-lo novamente.

Sim, a ideia foi esta mesmo... Não posso dizer o que é verdade absoluta e o que não é. A ideia foi fazer o leitor sempre perguntar, nunca ficar satisfeito com as respostas, ou seja, sempre questionando. Pode ter gente que pode falar: "Mas o modo como o organismo lida com um carboidrato simples e um complexo é diferente", ou ainda: "Comer de 3 em 3 horas é bom porque o organismo vai gastar calorias fazendo a digestão". Valeu, Iceman! Concordo com a observação dos sistemas para fisiculturistas. Uma vez lí o Poliquin dizendo que nunca viu um fisiculturista de sucesso usando FB (como o 5x5), ou seja, o ideal é sempre o split para esses brutamontes. O próprio Craw disse em um tópico que fisiculturista treina o músculo 1 vez por semana, porque os EA's causam mudanças fisiológicas que duram 1 semana, diferente dos naturais que duram 36 a 48 horas (algo assim ). Eu já sou adepto do FB, mas sou um amador e minhas necessidades são diferentes (se bem me recordo, você também é.) O mito dos suplementos é clássico! E eu esqueci...

A área certa é uma chamada nutrição.

Valeu! Uhum... o ideal é estudar sempre e saber que seu estudo nunca é o suficiente.

Falam que eles são importantes. Não sei até que ponto... Será que eles são capazes de transformar água em vinho para pessoas que entendem um pouco mais sobre o assunto ou a grande diferença residirá em quem não entende nada?

Opa, tem vários mesmo... O pior é ver que esses mitos estão em todo lugar como verdade absoluta. Quando sai uma nutricionista na Tv falando pra comer de 2 em 2 horas pra emagrecer, isso vira lei! Ninguém realmente pesquisa... Pior que é...

Mas você tomou muito pouco pra tal efeito.

Quando eu comecei a praticar bodybuilding, como todo iniciante, entendia muito pouco sobre o assunto. Boa parte do meu conhecimento era proveniente do que a mídia dizia. Passei minha infância inteira acreditando que anabolizantes causam impotência, que todo homem forte era “bombado” e por aí vai. Muito preconceito com pouco conhecimento, é isso que acontece na mídia. Pois bem, depois que comecei a ler e estudar sobre este esporte tão maravilhoso, eu descobri muitas verdades e dei de cara com muitos mitos. Nesta caminhada rumo ao conhecimento pleno, também observei muitas contradições. Neste artigo, eu quero abrir sua mente, irmão de ferro! Vamos às contradições e seus argumentos: · Comer de 3 em 3 Horas x Comer menos refeições ao dia Sempre nos dizem que é importante fazer pequena refeições ao longo do dia para manter estável os níveis de glicose no sangue e deixar o organismo sempre em anabolismo. Porém, decidiram contestar isso e a resposta é que o corpo passa por momentos de anabolismo e catabolismo várias vezes ao dia. O importante é atingir a quantidade de calorias necessária no fim do dia, seja um déficit ou excedente. Resumindo, comendo 100kcal em 10 refeições ou comendo 250kcal em 4 refeições, daria o mesmo resultado. Pesquise por Warrior Diet e Lean Gains. · Carboidratos Complexos x Carboidratos Simples Os principais conselhos acerca dos carboidratos é que as melhores opções são as que têm um baixo índice glicêmico para diminuir a liberação de insulina, assim não estocam gordura, e mantém energia estável por mais tempo. Em contrapartida, pesquisas mostram que insulina é capaz de suprimir a fome e não importa o índice glicêmico do alimentos, desde que você não seja diabético. Para eles, como é possível você estocar gordura somente por causa do índice glicêmico? No fim das contas, o que vai dizer se você emagrece ou engorda é o quanto de calorias que você comeu no dia. A dieta mais famosa com esta premissa é a IIFYM. · Intensidade x Overtraining Agora sobre treino, criou-se um mito muito grande acerca do Overtraining. Todo mundo acha que já foi assombrado por esta maldição da musculação, mas ela não é tão simples de ser pegar, como uma gripe. Muitas vezes as pessoas deixam de treinar intenso o suficiente com medo de entrar em overtraining. Por exemplo, treinar 3 vezes o mesmo músculo na semana pode parecer loucura para alguns. Na verdade o overtraining é um problema melhor relacionado com falta de descanso e alimentação, sendo o treino um dos menores fatores. Treinos como 5x5 Stronglifts e HST pregam treinar o músculo 3 vezes na semana, por exemplo. Meu objetivo foi mostrar as diversas facetas deste esporte. Há muitas contradições e lendas, também há o fator individual de pessoas que se adequam melhor de uma forma ou de outra, mas de modo algum podemos confirmar qual é o certo e qual é o errado. Estes mistérios que nos fazem amar ainda mais o Bodybuilding. Fonte: InfoDiretas

Não é a efedrina, não... Pelo menos, acho que não

Motivação Bodybuilding acho

Prefiro errar fazendo do meu jeito... sou orgulhoso Mas claro que estudo bastante, vejo o que está errado, vou mudando, ouço conselhos.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

FB 3x é o que eu mais gosto

Ou seria volume?

Você que está errado, amigo.

Como você chegou nos 40 de braço?