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hummm, vlw pelas respostas pessoal pois é.. vi alguns posts sobre dieta mas realmente não entendi mt bem em que ponto chegar u.U já o whey + hiper, axei q pudesse estar fazendo a msm função, mas como nao, vou pegar eles.. o jack3d eu tava msm muito afim de tomar pela força q o pessoal diz dar, mas vou ficar na base da creatina por enquanto então.. valeu as dicas pessoal, qlqr outra sugestão deixem ai !!

Pois então cara.. Eu tava mesmo afim de tomar Whey, mas como disse, sou bem magro, então o Hiper substituiria melhor eu axo, ou teria como tomar os 2? Dinheiro não é problema, alias, é um investimento para o bem estar =P Já o Jack3d, eu tava tão afim de tomar asudhsuadhdsa, ganhar mais força no treino, malho de segunda a sexta, pretendo ir até aos sábados de manhã Vc(s) acham que o jack3d seria inapropriado para mim? Caso não for tomar ele, cretina não tem como largar não, um dos dois pretendo tomar :/ OBrigado pela atenção gustavo ;D @EDIT: esqueci da dieta.. Na verdade, eu sempre fui de comer MUITO, MUITO POUCO... Agora estou com uma alimentação boa (comparado a antes).. Porém sou obrigado a comer a marmitinha diária que peço num restaurante, pois trabalho longe de casa... Apenas meu café da manhã é fraco, como 1 ou 2 pães e umas besteirinhas junto (pedaço bolo, bolaxinha, etc) =SS

Então pessoal, estou voltando a academia agora.. Malhei a 8 meses atraz durante 5 meses.. Sou magro e alto.. Acredito q os 3 primeiros meses de pico que as diferenças são bem notaáveis, como estou indo para a 3ª semana, começarei a tomar.. Vendo vários relatos, posts sobre varios e varios suplementos e conversando com alguns amigos, fiquei afim dos seguintes suplementos: Whey - Porém pelo que vi em alguns posts, no meu caso acho que seria melhor tomar um Hipercalorico, pelo menos nos 2 primeiros meses, já que sou magro e QUERO GANHAR PESO junto com musculatura. Creativa eu substituiria por Jack3d, apesar de que vi alguns relatos aqui no forum que me deixaram assustado =S.. Albumina + Maltodextrose, meu café da manhã é fraco, poderia tomar ao menos nas manhãs e antes de durmir qm sabe.. Então, acham que seria legal para os 2~3 primeiros meses, mais adianta trocar o Hiper por um Whey? Tenho medo de estar tomando algo que já esteja sendo "trabalhado" em outro suplemento ou faltando algo que possa fazer falta em meu treino.. Deixem dicas por favor!! Qlqr pergunta, to por aki!!