ViniArruda

Vai fazer 4 anos agora, comprei por 6k

Tenho uma Yes 125, nada a reclamar... Economica e nunca deu pau

Admirado.

O foda mesmo é tomar banho no segundo dia... Eu tive que pedir ajuda do outro braço pra levantar o sabonete hahaha

Nem dá, se não tu vai ser preso por dar uma "palmadinha". Filha comigo vai ser na base dos olhos e no segurança uahauhaua... Conheço trocentas meninas (16 anos) que vivem em baladas enchendo a cara de álcool, fora as roupas (minissaias, decote, ...). Sem contar com os pseudo namorados que só ficam com elas durante 1 mês pra "fazer o mal" Tudo bem que nós homens gostamos disso, mas se fosse minha filha o negócio ia ser diferente.

Do not open.

E ae... Bom, hoje vou relatar dois treinos porque não tive tempo de postar o anterior. Dia 28/03/12 - Treino A Agachamento: 39/39 (88kg total) - Bem light, só pra aquecer pro resto. Consegui fazer 5x5 sem cansar muito, pretendo agachar com 120kg em um futuro bem proximo =( Supino reto: 41/41 (92kg total) - Tranquilão, a cada repetição eu pensava "bora porra, tá leve... levanta!" uahauhau... Deu certo, consegui executar 5x5 bacana. To chegando nos 100kgs =D Remada: 35/35kg (80kg total) - Bom, esse aqui me cansou um pouco pelo motivo de eu nunca mais ter executado esse exercício com carga "alta". 5x5 perfeitos e cansativos. Pull-up: 3x12-6-5 - Nesse exercício eu sempre vou tentar aumentar as ultimas repetições. Da ultima vez eu acabei a serie com 5, na proxima vou me esforçar para acabar com 6 e assim sucessivamente. Ta muito ruim de comer até porque eu to tendo azia com quase tudo que boto pra dentro, desde um simples pedaço de peito de frango a um almoço ou coisas do tipo. Faculdade tá começando a apertar, afinal de contas a área de TI é muito puxada '-'. Dia tranquilo. Dia 30/03/12 (hoje) Treino B Agachamento: 40/40kg (total 90kgs) - Leve, ainda dava pra aguentar mais peso. Mas o objeito do treinamento não é aumentar o ego, mas sim a força e a massa muscular. 5x5 excelente e sem cansar muito. Overhead press: 19/19kg (total 48kgs) - Esse começou a pesar um pouco, e meus ombros/trapezio/costas ficaram com uma dor gostosa do pós treino xD. 5x5 perfeitos e sem falhas a não ser minha camisa que rasgou. Levantamento terra: 60/60kg (total 135kgs - barra pesa 15 kgs) - Deu pra fazer tranquilão, já to usando a pegada powerlifter. Se eu não usar vou precisar de straps e aqui na minha cidade é foda de achar. 1x5 bacana e pouco cansativo. O chato é ter que ficar tirando os pesos todos depois de 1 serie -.- Paralelas: Caneleiras de 7kgs em cada perna. Consegui executar 3x12, muitoooo puxado e forçou bastante o peitoral e triceps. É um excelente exercicio pra final de treino Dieta até agora com muito carboidrato, vou mandar um peito de frango daqui a pouco pra ver se aumenta o saldo de proteina no final do dia. Preparar minhas coisas pra ir parar la na faculdade daqui a pouco pra uma aula de lógica de programação chata pra caralho o.o. Vídeo do dia: http://www.youtube.com/watch?v=mbQNE0O65BE Frase motivadora: O destino não é uma questão de sorte, é uma questão de escolha. Não é algo pelo que se espera, mas algo a alcançar Abraçooo!

ligabo, a foto foi removida... Provavelmente o imageshack nao gostou de você Esse lance de memoria muscular é valido até certo ponto, já cheguei a ter 39.5 (pseudo-ciclo) e ainda não voltei a ter essa medida. Continuo na merda com uns 38.5 hahaha. Abraço panda!

rachei de rir com a reboladinha no começo do video.

Acompanhando aqui Renata! Me diz uma coisa, powerlifters precisam de um certo nível de BF pra acumulo de energia... Você pretende perder tudo e ficar estilo BB ou com uns 20%? Tamo junto nessa batalha por mais carga!

Não é só porque você não é mais iniciante que vai precisar ciclar. Ainda tem muito chão pra caminhar e pode ganhar muito durante esse ano (2012), use o M-Drol quando estiver estagnado nas medidas. 1 ano de treino é muito pouco tempo pra usar AEs. Eu acho isso. M-Drol não é mais fabricado, então fique atento quando for comprar porque tem grande risco de ser falso. Já ciclei e não tive ganhos visíveis por esse motivo.

Humor negro é o maior lixo, minha opinião.

Parabéns renata, ta quase no meu nivel AUHAUHAU, zueira... É uma grande guerreira e tem futuro

Sem problemas, mas não exagera na margarina... Eu prefiro bater ovos + alguma fruta no liquificador. Só ai eu gasto 4~6 ovos

Acho que não tem problemas, contanto que não force a ligação do joelho (muita carga pode sobrecarregar).

É o famoso "vou votar nesse aqui, já que o congresso tá uma palhaçada mesmo."

Sábias palavras. Cada dia nos jornais fala tudo isso que você resumiu de forma mais simples, é triste ver a situação do jeito que tá. UAHAUHAU, nem vi... Mas é político do mesmo jeito, e aqui no Brasil é tudo igual '-'. Finlandia é excelente, só vou ficar devendo a lingua falada

overhead press

Mais uma:

74kg, 38.5cm =(

Pois é, mas meu objetivo não foi ironizar (em momento algum). Como dito acima, foi chamar a atenção para o tema/titulo do tópico que, por sinal, é uma excelente reflexão.

Não sei se foi pra mim, mas só destaquei a frase "Reflexão no mercadinho" para voltarmos ao tema central. Se não vai ser mais um tópico fechado. Abraço.

Reflexão no mercadinho

Eu não dou a minima moral para aquelas que se acham o topo... Nem olho. Tem uns e outros ai que ficam derramando litros de baba pra cima dela e nada de dar nem um "Oi". Mulheres assim não merecem minha atenção. Verdade, ligue para mulheres