ViniArruda

Mano, se eu postar umas fotos das minhas estrias tu nunca mais vai reclamar das tuas #Fora isso, shape monstro. Parabéns!

Toco violão e arranho um pouco de guitarra... Considero-me um violonista ;D A proposito, a composição ficou bacana (autor do topico)

eu "cresci" definido por um tempo, dá resultado mas não tanto... Quer crescer? Faz um bulking!

Opa meu brother, obrigado pelo elogio e por acompanhar. Abraço. Hahaha, bem difícil ter pessoas de São Luis por aqui. Obrigado por acompanhar! Abraço. Galera, fiquei um tempo aqui em off e peço desculpas a vocês por não tá relatando. Tava tendo dificuldades pra entrar, e inclusive treinar porque tava com muitas provas pra fazer e muitos conteúdos para serem estudados! Seguindo os relatos : Treino de hoje : Bíceps/Costas Meu Jack3D empedrou, peguei uma colher e fui "triturar" ele... Acreditem, a colhar entortou O.O; Bom, depois de um tempo triturando eu consegui botar 02 scoops mas o gosto era horrivel e eu só bebi metade do copo. Resultado: Aconteceu porra nenhuma '-' -Depois de uns 45 minutos me mandei pra segunda casa e comecei a fazer a puxada frontal (3x8-12). Fui pra remada cavalinho começando com 30/30 e terminando com 40/40, depois dai começou a me dar sono (acho que o jack3d teve efeito reverso xD) e eu fiquei desanimado treinando sem vontade. Estragou meu treino. Continuei morrendo com o resto dos exercicios pras costas (puxada nuca, remada unilateral com halteres e lev. terra), totalmente sem força. Hora dos biceps, comecei com rosca direta na barra W. Na busca da execução perfeita comecei com 10/10 e terminei com 13/13 ¬¬ ... Parti pra rosca alternada com halteres, 16kg/18kg/22kg e rosca martelo 20kg/22kg/24kg... Tudo tranquilão, execução perfeita e biceps doendo ;D Hora do antebraço : Rosca punho (3xfalha), rosca inversa com 15/15. Terminei de treinar ensopado, cansado e com muito sono. Fui em uma loja de suplementos um comentário do vendedor me deixou animado : Ele : -"E essa creatina tá dando efeito?" Eu : "aham, ta sim .." Ele : "Aham, sei... Não tem só creatina ai não sacana hahaha" Pra fechar, como eu disse acima vou postar vídeos motivacionais no final de cada relato : Grande abraço aos seguidores!

O que é que tem a ver um vídeo com musica de fundo evangélica e um striptease? E sim, eu acredito no julgamento final e no apocalipse -Outra coisa, tu tá brincando com coisa séria.

esse daqui é o Lee Priest ;D #nãoémeu Depois eu pego o meu pinscher e posto aqui

Concordo com ele na parte 1:42 a 1:50 Mas esse playboy criado ao leite com pera e ovo maltino merece levar uma surra bem grande ¬¬ -Aqui em São Luis o cara atropelou duas pessoas e pagou 6mil pra sair da cadeia. R$6.000,00 (seis mil) NÃO vale a vida de DUAS pessoas... Foda-se o Brasil, foda-se as leis do Brasil. País hipócrita do caralho.

DASUIHDIASUHDIUASHIDHASIDHIUASHDIUSA .... Pões os creditos do pseudo

meu ovo UDHASUIDHSAIUHDIUASHDSHAU... Boa, boa.

Pseudo alimentação universitária Desculpa, não sou criativo. Mas tentei ajudar '-'

o que seria a J6?

Fim de semana aqui só abre até sabado as 12:00h Mas fora isso eu vou 4x na semana... Amanhã vou descontar o treino de hoje!

faltei hoje e tô com maior peso na consciência... Mas tenho que estudar, tenho que fazer umas provas

Quando não ir treinar? Esse é uma das perguntas feitas pela galera marombeira... Não ir treinar quando tá doente? Não ir treinar quando tá com preguiça de mais? Não ir treinar quando você sente que o treino não vai render? Qual motivo leva você a não ir treinar? Se tiver sem nexo me desculpem, não sou bom em organizar as ideias

de novo? '-' #ta fazendo uso certinho da suplementação hein Champs? Creatina sabor CU

Tive que respirar no meio pra poder continuar

pera aee, deixa eu respirar... Whey é fonte de proteina, e malto e carbo de alto IG... Mas foca na dieta ;D #botaumasvirgulasepontosae :s

Quantos centimetros relaxado/contraido... Qual sua idade? Ah pera ae, vou pegar a bola de cristal ¬¬

recebo 100 reais ou 120 por mês (mesada), tenho que dar um jeito de comprar whey (110+) e alguns outros mantimentos, porque eu peço pra minha mãe comprar a maioria das comidas que tão na dieta

Uma vez maromba, sempre maromba, maromba sempre eu hei de ser

momento owwwwwn *-* ... Muito bonita tua filha

O gordinho tem cara que já fez uns 3 ciclos, na moral.

Muitoo bom. Estilo www.mundocanibal.com.br

uHAUHAUHUA, eu assistia muito essa coisa aii