mingareli

Tenho 16, 1,78 m, malho a um ano ja,e 5 vzs por semana. e faço natação 2 vz Comece a trenar tnha 58 quilos, hj tenho 67 Ja tomei malto, albumina, whey (matrix), massa( neo-nutri), creatna e carb-up ( as vzs) Meu nstrutor da academia falou p/ mim q tenho q toma massa, +massa, e + massa, só q ela num faz efeito ate hj o melhor fo a creatina, mas como num é bom tomar constantemente .... Queria saber um suplemento e sua marca, para eu tomar q dara um grauu Obg

Tenho 16, 1,78 m, malho a um ano ja,e 5 vzs por semana. e faço natação 2 vz Comece a trenar tnha 58 quilos, hj tenho 67 Ja tomei malto, albumina, whey (matrix), massa( neo-nutri), creatna e carb-up ( as vzs) Meu nstrutor da academia falou p/ mim q tenho q toma massa, +massa, e + massa, só q ela num faz efeito ate hj o melhor fo a creatina, mas como num é bom tomar constantemente .... Queria saber um suplemento e sua marca, para eu tomar q dara um grauu Obg