Popoto
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Popoto deu reputação a Peddi em Avaleim Meu Treino Abcx1 [Repost]
- eu posso tirar qual exercício para colocar o agachamento? vc nao vai tirar vai acrescentar, vao ser 4.
- eu posso tirar qual exercício para colocar a paralela? esse exercício substitui a paralela http://1.bp.blogspot...400/triceps.JPG ? esse nao substitui a pararela, é muito mais facil, faz a paralela e mais 2, um triceps testa, e um supino fechado
- eu não consigo fazer barra fixa, qual substituiria ele nesta ordem : levantamento terra - remada curvada - Pulley frontal.. pode ser um "puxador" ou voador inverso
-não estou tomando proteina time realese, não tenho grana no momento, gastei tudo nos suplementos da growth (na growth vc consegue comprar 2kg de whey concentrado + 1 kg de albumina por um preço muito bom)
abraçs