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heitor5452

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Tudo que heitor5452 postou

  1. heitor5452
    kkkkkkkkkkkkkkkkkk. que nada o quê seu frango, deixa o cara. como é o nome do Diario do max well?
  2. heitor5452
    eu vou testar isso no meu cut com certeza, faz sentido.
  3. heitor5452
    acredito que deva ser algum servidor.. Vamo espera os modera se manifestarem, ta ate melhorando, mas ai depois piora bicho. Da ate um pouco de raiva, porque pra ir pra pagina inicial é uma luta
  4. heitor5452
    Nao esqueça suplementos. Concordo sim em rever sua dieta, mas seria interessante gastar uma grana com proteinas provenientes de suplês, ja que voce pratica além de musculação, a arte marcial. O LANCE mesmo é rever a dieta, adaptar os suplementos à dieta, tendo em vista garantir o saldo calorico que faça você progredir com a hipertrofia. O treino na academia, assim como a pratica da luta consome as calorias que voce ingere ao longo do dia. Bata os macros e kcal's de acordo com seu gasto calorico, e adicione a quantidade necessaria pra se construir a massa muscular.
  5. heitor5452
    diga mais sobre essa dieta "equilibrada" gafanhoto gas pro treino?
  6. heitor5452
    Esses dias, mais precisamente desde o começo da semana o forum aqui no meu pc ta bem pesado. Minha net é boa, e sei que era pra dar conta. É só comigo mesmo, ou o fluxo que aumentou? se sim, os moderas ja tao fazendo algo a respeito? Alguem mais ta sofrendo disso? Aqui ta bem foda de navegar mesmo, pra carregar um post é uma luta, pra abrir algum forum, individualmente, demora a abrir ainda... :S ta ruim mesmo, alguma explicação? so tou com o forum aberto aqui, ja tentei outros sites e ta bem..
  7. heitor5452
    TA COM VERME brinks relaxa mano. Segue a vida, voce tem que por um objetivo na cabeça, e correr atras, é assim que funciona. Voce tem que tentar a cada dia evoluir. O lance é nao pensar em desistir, seja nos estudos, com mulher, academia, emprego. Se voce ta na merda, foda-se, da a volta por cima, é isso que importa. Talvez voce so precise quebrar um pouco a rotina. Poderia "tirar uma folga" dela. Quando tou assim costumo so fazer um terra, que tou de boa. Eu gosto de botar força mesmo. ..A vida as vezes nao parece ter sentindo, muitas vezes porque voce nao a vive. Nao se pergunte, so pratique, ponha ação na sua vivencia, nao pense muito, faça.
  8. heitor5452
    velho, tou optando agora por fazer com peso. Depois que consegui uma boa resistencia com a barra, fazendo de 20 a 30 reps, tou aumentando o peso, progredindo a carga a cada treino. E tou fazendo isso agora ate a "falha", mandando 4 series, e o maximo de reps que consigo, umas 7 a 8. vlw
  9. heitor5452
    Keep Talking - Pink floyd
  10. heitor5452
    veja os artigos aqui do forum sobre treino e nutrição, melhor do que mandar deca e dura logo de primeiro ciclo(???).
  11. heitor5452
    hack dahora mydra! ta hardcore! kk tou doido pra fazer uma homegym aqui brother, muito foda.
  12. heitor5452
    eu nunca comi empregada, mas porque so tive quandoera ,moleque. Mas eu apertava os peitos delas e saia correndo kkkkkkkkkkkk e olhava por baixo da porta elas no banheiro com um pedaço de espelho kkkkk bons tempos. so empregada gata manolo.
  13. heitor5452
    ótimo texto, ta de parabéns. Gostaria de ler algo assim tão bom todos os dias. vlw
  14. heitor5452
    poe leite desnatado inves de integral
  15. heitor5452
    Ou cara, parabens pelo shape e dedicação, boa sorte ai pra você, voce é um exemplo! seguindo seu topico.
  16. heitor5452
    da uma olhada nesse treino aqui:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145953-avaliacao-de-treino-punk-abc2x-isometria-hardcore/ leia os posts dele, em seguida procure pelas estruturas existentes de treino, pra ter uma noção procure tb por progressão de carga, e exercicios compostos
  17. heitor5452
    blz cara. Os ganhos vieram a partir de qual dia do ciclo? e tu acha que ta aumentando a retenção? porque queria o reygn inves do m stane?
  18. heitor5452
    ok kkkkk demora da porra, mas vem. e o boleto cara, onde imprimo, sabe me explicar?
  19. heitor5452
    ou velho, agradeço aqui a tiração de duvidas tou dando uma olhada no topico especifico aqui. Mas e quanto ao tempo de entrega manolo? pela tua exp, quanto tempo demorou tudo pra ti, tipo, cita alguns ex?? agradeço! kkk e o maldito boleto? onde que imprime brother?
  20. heitor5452
    sim sim velho, foi um whey 900. nao ultrapassou 4lbs mano, mas e ai? prossigo assim mesmo? kk acredito que vou mandar um email pra la, pegando so as 2 creatinas
  21. heitor5452
    kk blz. mas e se eu nao pagar velho?
  22. heitor5452
    kkkkkkkkkkkkkk blz. mas como eu imprimo esse boleto velho?? nao tou achando saporra kkkkk ashuahsua
  23. heitor5452
    comprei la na HD. deu 200 dilmas. Sera que taxa? kkkkkkk o risco é alto? foi um gold, 2 creatine universal, mais um bcca la
  24. heitor5452
    health design? tem risco de alfandega?
  25. heitor5452
    como que em 60 vai ter 204 filho?
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