Firminão

Faça uma semana sem almofada que já acostuma, não sente mais nada.

Parabéns pela atitude, ganhou respeito. Veja vídeos e não tenha vergonha de reduzir a carga para executar o exercício corretamente.

AHAAHAAHAHAHAHAHAHAAHH TA AI, O FAMOSO 1/4 AGACHAMENTO DUAS REPS Respondendo o tópico : Sim, tome cuidado. Reduza a carga e aprenda a agachar, abraço!

ahahaah , aí que tá o pulo do gato. Aquela merda morreu, os fãs usaram esse fato para torná-lo um Jesus Cristo ( MORREU POR NÓS ), e os haters usam o fato para mostrar o quão imbecil ele era ( só fazia merda e por isso morreu ). Daí vem essa discussão infinita de zyzzetes vs antizyzz

Nossa, tava lendo o tópico e não tinha visto problema algum. Depois o cara perguntou de boassa sobre a gineco e o cara me manda uma puta resposta agressiva. Puta gordo zuado se achando bolado.

E que comecem os GIGAHBRAH facts !!

Cara, larga mão de ser preguiçoso. Que moleque ridículo você é !

porréssa mermão ?

Você treina braço 6 vezes por semana, e perna nem um dia. O que você acha?

Acho muito difícil, eles têm 1,60-1,62, se não me engano, e são bem secos.

VÍDEO, KEDE ?

Mantenha o mesmo treino de hipertrofia que você vinha fazendo. Você vai queimar gordura pelo deficit calórico gerado pela dieta e/ou por aeróbicos.

Ainda acho um absurdo de volume. Deixaria assim : Agachamento 4x5 Terra 4x3 Remada Curvado 3x10 Barra Fixa 20-40 reps Rosca Direta 2x10

Acontece, fazer oque?

Tava indo tão bem, siga vídeos do Zyzz não, amigo. 1- Supino : Bodybuilders costumam usar a pegada mais aberta e powerlifters mais fechada. Dizem que com a pegada fechada você força menos o ombro etc. Eu não gosto e, portanto, faço com pegada aberta, sinto bem mais conforto assim. 2 - Tem que mostrar a sua execução para ver se tem problema. 3 - Terra não é um exercício para dorsal propriamente dito. Sinto lombar, posterior da coxa, trapézio e dorsal, nessa ordem. Não veja vídeos do Zyzz executando nada, aqui no fórum tem um tópico dedicado exclusivamente à execução dos exercícios compostos, procure lá sobre o terra e tal.

muito engraçado estou morrendo de rir

Pode dar problemas para eles né CAMPEÃO.

BUUUUUUUUUUUUUURRRRRRR !!!

BUUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRNNNNNN!!!!!!

Muito engraçado, estou morrendo de rir.

Depende da área, mas, de forma ampla, é oque o Delicie postou.