Firminão

Taí, acho que está calculando errado a sua TBM. Se quiser, vá reduzindo as calorias aos poucos, mas, no seu lugar, eu montaria uma dieta com 2200kcal.

Fui em 2011, também, no dia de SOAD e "Guns". Vale a pena, ainda mais pra quem é do RJ. Curti o show em sí, mas no geral foi uma merda. Sou do interior de SP, portanto, fui de caravana,tendo que seguir o horário deles. E uma merda querer voltar pra casa e ter que esperar com vontade de cagar e comer. Ademais, ficammos umas 10h na fila dentro do busão para que todos os ônibus fossem revistados.

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Sim, falta o telefone dela

Déficit de 1700 calorias dá a famosa perda de peso, isto é, reduz na balanças mas tanto o BF quanto a aparencia continuam a mesma, tendo em vista que provavelmente vai perder mais MM do que gordura. Curiosdade : Qual seu peso, altura e idade ?

Continua assim. Na maioria dos relatos que acompanhei no fórum, nas 3 primeiras semanas as pessoas parecem ter poucas mudanças mesmo, lá pra quarta semana que você começa a notar. Eu não sei o motivo, mas parece que vai "pegando embalo" ( ahuahua ) e por isso as pessoas levam uns 2/3 meses para alcançar o objetivo ( por exemplo baixar o BF de 17-18 para 9-10 ). Veja esse relato, por exemplo : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102520-relato-the-ultimate-cutting-fotos/ Fica tranquilo e manda bala! P.S : Não fica pesando dia dia que é furada, pois, é normal ter uma variação de peso e você pode acabar se irritando. Tire fotos todas as semanas durante o mesmo horário e, se possível, algumas medidas como torax, cintura, braço e coxa a cada 1 ou 2 semanas. PS2: Não esqueça de fazer seu refeed corretamente, evitando que você fique muito fraco para treinar, causando frustração. Não sei bem o seu BF, mas faça quando começar a se sentir indisposto, irritado etc.

Oque tem de errado com o shape do Gustavo Lima?

Azidéia!!! Zyzz era natural veyy

eu acredito é na rapaziada...

editei sem saber o motivo desculpe qualquer coisa

Tipo quando metralharam o cinema, poderia fazer isso na CD/Senado.

Azia só quando vou na churrascaria. "saciedade precoce que muitas vezes impede o final da refeição;" Nem me lembro quando foi a última vez que isso aconteceu, desde pequeno sempre comia tudo oque eu colocava no prato.

ahaaahahah Sardinha muito gente fina !!!

mas o criador do tópico não quis saber sobre estrutura óssea ???

google

A menininha não aguenta a pressão, então?

Eu assisti a primeira temporada inteira, achava muuuito bom. Gostava não só pelo oque acontecia caso a caso, como pela trama maior que tinha por trás. Na segunda temporada essa trama já foi resolvida, acabou virando um desses seriados chatos nos quais a cada episódio aparece um caso e eles resolvem, sem uma trama maior por trás. Aí larguei mão e nem assisti mais.

que bonitinha

eu curto

EDIT : CONFUNDI O TOPICO

Já foram duas, a terceira sai dia 31/mar, acho. A série é baseada nos livros, e por ser em série e não em livro, ela tem disponibilidade de tempo e segue fielmente o livro, poucas coisas mudam. Vale a pena.

INVEJOOOSAA

Essa Mirella ai parece que passou aqueles óleos de bodybuilder.