L.Flavio

Tenho 1,65 63 Kg 33 Biceps pretendo pelo menos chegar aos 70 kilos Tomo Mega Packs e whey protein um packs antes de malhar, whey protein depois de malhar e depois do café da manhã. estou certo ou errado? tenho duvida se preciso tomar algo durante a musculação.

O que tomar durante a musculação? quais são os melhores suplementos para tomar durante o treinamento? Tenho 1,65 63 Kg 33 Biceps pretendo pelo menos chegar aos 70 kilos Tomo Mega Packs e whey protein um packs antes de malhar, whey protein depois de malhar e depois do café da manhã. estou certo ou errado? tenho duvida se preciso tomar algo durante a musculação.