Pasternack

bom eu só queria uma lista de coisas pra evitar. mas mesmo assim esse assunto creatina x cafeína x alcool, me tirou muitas duvidas. koweokpe

Boa tarde galera! queria saber na opinião de vocês, de forma de lista, quais alimentos e bebidas que interferem ou atrapalhem de forma geral o rendimento da creatina, por exemplo: • Cafeina • Leite • Alchool • etc! Valu galera, *-*

Tu acha possível eu chegar até dezembro, com 90kg de massa e definido? através desse bulking clean?

Bulking mais limpo possível? Sou novato, não entendo quase nada dessas coisas! __ Muito provavelmente vão me criticar, mas, Eu me referi a começar o cutting em setembro, pqe a ultima coisa qe eu quero, é passar o verão gordinho ! EPKOWPKOEWKPOEWKPOEW eu estou com 75kg definido, quero chegar aos 95kg até setembro, e em dezembro chegar aos 8kg definido! oque acham? possível?

Bom, andei pesquisando tanto nesse fórum, como consultando treinadores, em outros sites e enfim. Mas quanto mais opinião melhor! pelo menos eu acho.. rs Então a duvida é o seguinte, recebi o conselho de aproveitar este inverno, e comer bastante, engordar, ganhar bastante massa muscular, tomar suplemento pra inchar (creatina), se tornar um verdadeiro ursão, e quando chegar nos meados de Setembro, eu fazer um treinamento e alimentação " Cutting " , que seria cortar carboidrato e açucar, e fazer um treino especial pra definição! Em suma, seria engordar e ganhar massa, passar um pouco do tamanho qe quero, depois emagrecer, perder esse "excesso" e definir! Oque acham?