PeuVasconcelos

Cara, comprei esse neuroboost com o pé totalmente atrás, mas quis testar um pré treino nacional. Sinceramente, eu gostei do produto. O meu termina essa semana e com certeza deu um resultado que eu não esperaria. Já usei Jack3d, Super Pump e outros prés gringos. Não vou dizer que ele é melhor, mas é uma ótima alternativa sim. Quebrou a barreira que eu tinha com os nacionais, principalmente com a integralmedica. Antes de falar é melhor ter certeza. Tem neguinho que nunca usou e só mete o pau, como eu fazia... Mas não vou ser hipócrita, se o seu bolso aguenta os gastos com os suplementos gringos... vá em frente, continua sendo a melhor alternativa. Mas quem sabe não estamos no caminho...

Então galera, esse treino que postei abaixo, fiz nos 2 últimos meses( Setembro e Outubro) , Vou trocar de treino na próxima semana. Pensei em fazer um ABCD, Sendo A - Peito e Ombro , B- Bíceps, Tríceps e AnteBraço, C- Pernas e panturrilha e D - Costas e Trapézio. Fazendo abdominais 2 vezes na semana. Seria legal eu fazer de segunda a sábado ou deveria dar um OFF na quarta?! Esse treino que tá abaixo, tá muito exaustivo no ponto de vista de vocês, estava fazendo cada um desses 2 vezes na semana. Não senti fadiga ou perda de massa, mas queria algo mais efetivo e talvez menos seja mais nesse caso. abraço! Treino ABC2x ( Segunda a sábado) A – Pernas / Panturrilha/ Ombro / Trapézio (segunda e quinta) Agachamento Livre – 4x10 Afundo com halter – 10.8.6 (Aumentando carga) Extensora – 3x10 Flexora - 3x10 Panturrilha em pé no Smith – 3x15 Desenvolvimento com Halter – 4x10 Desenvolvimento frontal no Smith -4x10 Elevação Lateral na polia – 4x10 Remada Alta DropSet – 3x 8 com carga Max. + 12 com 50% da carga Max. Encolhimento Halter – 3x12 B- Costas / Tríceps / Abdominal (terça e sexta) Puxador pela frente – 4x8-10 Levantamento Terra – 3x6 Remada curvada – 3x10 Remada baixa com Triângulo – 4x8 Pulldown – 4x10 Tríceps testa barra -3x10 Paralelas – 3x10 Pulley dropset – 3x 10.8.6 Abd. Supra solo Abd. Oblíquo na prancha inclinada C- Peito / Bíceps / Antebraço (Quarta e sábado) Supino Reto com Halter – 12.12.10.8 ( Aumentando a Carga) Cross Over – 3x10 Supino inclinado com Halter + Crucifixo inclinado (SuperSet) – 3x10 Voador – 3x10 Rosca Direta Barra DropSet - 3x 8 com carga Max. + 12 com 50% da carga Max. Rosca alternada -3x8 Rosca Scott Unilateral – 12.12.10.8 (aumentando a carga) Rosca inversa + Rosca punho (SuperSet) – 3x10

Meu pai ligou pra mim louco da vida... Por que reconheceu a embalagem. Mas também, esses caras começam a tomar as paradas muito cedo velho. Treino a 3 anos, tenho 23 anos, só esse ano que comecei a usar pré treino. Mas tinha cara de 17 anos e 2 meses de "malhação" (no sentido mais escroto da palavra) que já queria mandar jack + cratina + mdrol... Vai com calma parceiro!

Pois é , achei a notícia sensacionalista demais. Sem pé nem cabeça. Os boatos aqui em Recife é que ele tomava 3 vezes ao dia... Vai saber né. Esperar o laudo. Mas a mídia é lasca mesmo...

Hoje, 27 de setembro de 2011, foi divulgado no diário de Pernambuco e na Tv em um programa policial, a notícia sobre o jovem que morreu no dia 04 de maio deste ano. A família alega que ele morreu por que estava fazendo uso do Jack3d. aqui tá o video: http://cardinot.com.br/site/?p=6641 Eu tomei 3 potes de jack3d, sem dar pausa( conduta errada) respeitando as dosagens e tal. Não senti nenhum colateral e fez o efeito prometido. Resolvi postar essa notícia por que tem muita gente falando muita besteira, o que vocês acham? Foi azar do cara, o corpo dele reagiu dessa forma a substância... Vamo conversar a respeito e esclarecer esse assunto que é de interesse de todos. Abraço!

Treino legal, tinha começado a fazer fst-7 essa semana, mas adaptei o meu baseado nesse que você montou, ficou mais da hora...

Então, nesta última semana percebi que tem se agravado muito o problema. Exercícios alternados e usando cada braço independente são praticamente impossíveis de fazer. Supino reto com halter e cross over são exemplos onde é notório a falta de força do braço esquerdo, a execução do exercício fica notadamente troncha. Vou procurar seguir a dica que o MPARIZOTTO deu, não sei se o plano de saúde cobre um massoterapeuta, mas vou no ortopedista também só pra ver o que ele diz... Mas na prática, no momento, para eu não deixar de treinar, o que deveria fazer? Dar atenção a exercício onde os dois braços trabalhem simultaneamente? Ao invés de sup. reto com halter , devo fazer com barra mesmo?! Diminuir a carga e tentar igualar a força dos dois braços. Não quero ter que parar de treinar pesado, mas também não quero lascar ainda mais o ombro esquerdo. Eu achei o ponto exato da dor. Não é propriamente no ombro, mas sim nas costas, próximo ao ombro, região da 'asa', quando aperto nesse lugar, sinto a dor que pega do local onde eu pressiono até o início do tríceps, passando pelo ombro. Lembrando que sinto incomodar mais no treino de peitoral e braços. Valeu pela ajuda.

Seguinte galera, treino a 3 anos e a cerca de 1 ano e meio machuquei o ombro esquerdo fazendo supino declinado com halteres. Na fase negativa do movimento o ombro deu um estalo seguindo de uma dor forte e nunca mais foi o mesmo. No começo incomodava apenas em alguns exercícios específicos, troquei os exercícios e ficou tudo bem. Só que nos últimos meses eu passei a sentir novamente o ombro, e tem me atrapalhado muito, principalmente nos treinos de peito e tríceps. Fiz uma avaliação física recentemente, e meu obro direito está mais alto que o esquerdo, acredito que por causa da lesão. Pensei em passar do treino ABC2x para o ABCDEC ( Peito - Costas- Braços-Pernas-Ombros-Braços) de segunda a sábado. Vou ao médico e sei que ele vai mandar diminuir a carga e tal, só que não quero prejudicar meus ganhos, mas também não quero lascar mais o ombro, até por que pode ser bem pior mais pra frente. Será que esse seria um bom meio termo para não forçar muito? Pois percebo que, tirando as pernas, todas as vezes que vou treinar o segundo músculo do dia, o ombro já tá doendo e atrapalha demais a execução dos exercícios, principalmente bíceps e tríceps. Aguardo a ajuda de vocês, abraço!

Sempre tomei um scoop e meio de jack3d , estou no fim do 3º pote e tomei sem dar os intervalos necessários. Nunca senti nada de sobrenatural em relação a efeitos colaterais... lembro que qdo estava no 1º pote eu senti essa fraqueza que você descreveu, mas acho que foi devido ao aumento de intensidade do treino, depois ficou sussa.