01leonard

pra dar uma variada curto fzr 21 e também alternado no banco inclinado, as vezes tb variar o angulo da pegada na barra por exemplo, fzr rosca direta com barra reta e outra vez fzr com barra W

D.N.A n presta so isso Quanto a esse produto, o total protein, é soja pura, façam como eu q qnd abri o saco do produto so me veio o cheiro de soja, lembrando aquele cheiro de leite em pó, ai me veio a mente.... "aqui nos ingredientes tem whey, albumina e tal, mas quais sao as proporções?????" Entao enviei um email pros caras sabe qnd eles me responderam??? NUNCA! Dei pro meu irmao e mais nunca compro nd deles só isso, pois isso se chama, enganar o consumidor, eles usam de malandragem botando 70% de soja, 20% de malto, 8% de albumina e 2% de whey. Amigao vai por mim, isso eh soja pura, claro q qm tomar irá ter ganhos sim, mas 500g de soja da "mãe terra" (marca comercial) é 6 reais e o total eh 25 mangos!!!

concordo com o anão aí, come cara, isso ai n tem treino no mundo q faça sumir ou ficar menor

mto bom

haha parabens manolo, +1 q aprendeu q saco vazio n fica em pé!

galerinha cuidado com essa historia da soja ae, já tomei muito (3x por dia) e me dei mal, namorada tava ficando desconfiada, pq realmente ela atua nos níves de estrogênio sim, qnd uso eh so 1x no máximo 2x por semana e mesmo assim 1 colher e meia. Qnt aos ovos, se rolar ir na granja pega logo umas 5 bandejas de 30 ovos, sai bem baratao pow. Qnt a carne faz ae um mix de frango, carne e peixe. Tenta pegar umas promoções ae, sei q n eh mto recomendado mas qnd tava em bulking tava pegando aquelas caxinhas de churrasquinho, q aqui no super tava na promo, R$7 reais +- ai pegava geral, e as vezes mandava 2 empanados p dentro ( R$ 0,70 cada), e o whey antes de dormir sempre tem mtas opções, so eh queimar sola de sapato e tentar comprar em grande qntidade qnd tiver na promo

Ele não teria chance contra o Negão. [2]

curti esse treinamento n

gilete

acho q ele seria como uma poeira no vento, se ele competisse. Aquele shape dele pra aquele tempo era o máximo e até hj ainda eh invejado, mas no M. O ele n teria chance nem entre os 4 primeiros, hj em dia o volume eh infinitamente maior e mais trincado, ñ q seja bom esses shapes de hj, pois sao corpos distantes da realidade de 99% das pessoas no mundo, um exemplo da loucura q ta hj eh o alexey lezukov (n sei ecrever esse nome), o cara n tem nem 25 anos e eh um MONSTRO!!!!!!

vish, vendo assim ate parece uma garapa

costumo fazer antes do treino e pra mim faz toda a diferença, pois noto q vez por outra escuto uns estralos nas articulações então prefiro fzr já q MAL Ñ ME FAZ!

se tiver algo em torno de 40% ou mais de saponinas então vale a pena sim, aqui já vi potinho de 100 cap por 20 reais

1º pra tampar a cara de todas as fotos e deixar 1 mostrando? 2ºPMarcos falou...Estômago dilatado

silva vs le http://www.youtube.com/watch?v=8HMIna2v2XU

aí ta certo, vlw parceiro (cara sei q n eh da minha conta, mas tou achando meio estranha essas tuas medidas ae, sinceramente se tiver certo tenta ficar mais proporcional, 42 de braço com 54 de coxa e 103 de peitoral ta meio complicado isso aê sm ofenças)

escutando metal, pantera, iron, metallica (qnd treinava na uni com meus brothers) as vezes rolava algo mais leve, disturbed, godsmack e etc

pqp, mto legal cara, curti pra caralh* a musica eu mostrei e ele fez o vídeo com ela!!!! nem acreditei, vlw brother

fotos antes, depois se possivel também bota as medidas ae amigo começar a acompanhar aqui

n eh normal coisa nenhuma, toma mais água amigo, se continuar reduz a dosagem se continuar, toma ds dn

ABC, segunda, terça, quinta e sabado sempre alta intensidade e cargas de 80 a 110%

cara ganhou 35kg em 1 ano, sm comentarios, genética aí tem 1%, esforço 99%

estuda, pq malhar n te garante R$ no futuro, estuda sm peso na cosnciencia

TA NO RÓTULO

q eu saiba frango eh frango, so muda as reças pelo q estudei (universidade), qnt a prot do frango, eh tudo = galera so uma coisa p entender, pq essa neura de pesar tudo? pq n comer 150g de frango e tem q comer exatamente 115? pq as proteinas n podem passar? tem sempre que serem exatas n podendo passar nem faltar nda? quer dizer entao q todo dia vcs fazem a mesma coisa, no mesmo tempo, gastando assim as mesmas calorias? qr dizer entao q todo dia seu corpo precisa exatamente daquela quant de calorias e prot? cara, qnt a prot eu sou da turma q acha melhor comer mais q faltar, melhor liberar o ácido úrico com força q faltar prot...tenha em mente q seu corpo nao eh uma máquina como um carro q se vc der 1L irá fzr sempre tanto km, não galera, tem hrs q irá precisar de mais calorias ou de menos, de mais prot ou pouca, dependendo do dia e do q vc ta fznd. Então pra QUEM NÃO É PROFISSIONAL ñ tem pra q ta com neura. COME, TREINA, DORME E CURTE. abraços