01leonard

pois eh companheiros, concordo nos pontos q eu tenho experiencia. Qnt aos suple, se em perguntam digo p encomendar 90% de sites gringos, n tem comparação, só no Brasil mesmo p se vender pote de bcaa de 120 cap por 55 reais por esse mesmo preço comprei bcaa 1 grigo pelo mesmo preço com 400 cap (incomparavel). Qnt aos profissionais, ví poucos desses q mandam realmente pegar leve, mas ví mtos chateados por ensinarem os fdp dos alunos 1 coisa e qnd voltam o infeliz ta fzndo tudo errado com cargas pesadas ou treinando leve forever. Ja os EA's n tenho exp, mas acredito q tambem vai da índole do mercenario q ta vendendo, 99,9% dos Ea's fake...talvez 40% na minha opinião, mas vou acompanhar aqui.

massa magra é pesada sim e tb precisa de mta energia p ser conservada

faço + q isso ae

BigCh video mto show

eu: eae bixo vai pegar mesmo a prot 80%? amigo: nda cara ouvi falar q faz mal.. eu: hmm....sei, mas acho q n... amigo: tomei uma parada outro dia...num sei q hardcore...mas n fez nd eu: cara isso ai foi o therma pró n foi? pra q tu tomou se tu eh uma vareta? ele: puts, nem sabia q era p isso, mas e a proteina faz mal neh....tu ja tomasse? fez o q em vc? eu: rapais, nunca me fez mal n, uso suplemento desde 16 anos, eles me deram melhor recuperação, força, massa.... nessa hr ele n tinha mais o q falar ai fez 1 cara de c* e saiu por fora....na verdade mesmo acho q ele achou caro o suple e tava inventando historia sabe uahauhauahuahh

bom video, acho q a testo dela deve ta no nível da minha

¬¬

confiança amigao, e fazer algum esporte ai p acelerar esse teu metabolismo e bota p comer. mas ql esporte vc qr começar a fzr? eu mesmo, so curto natação, e puxar ferro msmo e ql vc curte? se vc quiser ficar forte, pelo q entendi vc n sai mto de casa, supostamente n bebe, entao se tiver dedicação e R$ pra ajudar vc consegue ficar como quiser

na hr q o paraquedas pega fogo.....afemaria!

sinceramente n vejo nd d++ no shape do zyzz, dedicação, informação e coragem qlqr 1...QUALQUE 1 consegue aquele shape se quiser investir e ter paciencia garanto a qualquer 1 aqui. isso sim me choca e acho digno de admiração, pelo esforço e dedicação Alexey Lezukov 21 anos Emanuel Martyres [bR] mister universo 2011- 21 anos Zyzz- ND aos 21 anos....inspiração d q?

(acho engraçado como os caras falaram ai pra cima, esse carinhas mais novos sabem as respostas, sabem ql a deficiencia e o erro q tem e estão cometendo, mas querem q agente q sabe + um pouco, esfregue na cara deles a c*gada q tao fzndo pra poder corrigir) gabriel chefinho, se vc dorme pouco, come pouca prot, se alimenta mal, gasta mais cal q ganha, ou esta com o treino estagnado tipo, n aumenta as cargas, troca o treino, numero de séries, repetições, angulos das máquinas, exercicios diferentes, numero de repetiçoes diferentes, bisets, trisets, dropset....se vc n tentou nd disso ai, entao fica a dica blza? espero ter ajudado

Outlaw então qr dizer q se eu quiser diminuir um pouco a retenção só eh diminuir o sodio e aumentar o potassio é isso? em qnt tempo e quanto vc recomenda de ingestao de potassio pra qm ñ eh fisiculturista dá uma secadinha legal? e tb isso se compra em cap, na alimentação como eh esse sistema ai do potássio? abração

curti geral, bom artigo

issae eh montagem, mas daqui a algum tempo isso ai vai rolar pra qm quiser ter filho desse jeito ae Os cientistas faz um tempao q descubriram os cromossomos q fazem q paremos de desenvolver os musculos, dando limites, eles descobriram q a miostatina eh que atua, entao regulando-a poderá ter gente desse jeito ai, mas outro dia desses, acho q foi aqui no site mesmo, falando q a creatina atua na miostatina, podendo fzr com q o cara tenha 1 volume maior

amigo, cada 1 sabe o quanto qr ganhar e o tamanho q qr ficar, entao se vc acha q tá bom o seu corpo com essas medidas então fica de boa , mas se n acha melhora o treino da uma mudada em tudo. Mas como vc pediu a opinião alheia então vai a minha: O que tá rasoavel pra fino eh sua panturrilha o resto, ta TUDO FINISSIMO NA MINHA OPINIÃO. Acho q p sua altura 42 de braço, 110 de torax, 64 de perna no minimo isso baseado nas minhas medidas sabe, 1,73 m, e com 77 Kg atualmente, entao p 1,80m acho q ficaria com uma imagem mais atletica com essas medidas. abraços

para mulheres? acho q o guia é tanto pra homem como pra mulher, afinal os musculos e articulações sao os mesmos, entao os movimentos sao os mesmo. [2] já postei aqui esse livro com link p download e td +, dá uma pesquisada q vc acha thiagao

ahh irmaozinho vc ainda ta fino, desencana, pode mandar mais massa ae pra dentro. aqui no forum tem 1 artigo sobre bulking e cutting, da 1 olhada blza?

ahuahuahah mto legal

1-basico 2- pouca carga 3- geral de nutriçao tipo, comer mta prot e tal... 4- após algum tempo (3 meses), se notasse q ele ta curtindo e qr evoluir mais ai sim, começaria a dar uns toks pra ele evoluir

neh isso pow...me encabulou geral, n sei se foi erro dos caras ou malandragem saca? por isso fui atras e achei um lixo de produto p ser sincero

os 2 estao certos sim, mas se for fzr deitado no banco tenta fzr colocando os pés em cima do banco tb (caso vc seja baixo) evitando q as costas fiquem arqueadas abraço

Galerinha estou vendo aqui no peixe urbano estão tendo uma promoção desse whey ai, pelo q vi no site eles relatam q em 1 dosagem de 30g tem 33g de prot. então pesquisei mais e vi que realmente fornece 33g de proteina por dosagem de 100GRAMAS E Ñ 30 gramas como eles falam, sendo assim um whey de PESSIMA QUALIDADE, então se for comprar abram o olho, sendo por isso que ele vende em um pote ou saco de 1.4Kg Fica o aviso.

o cara muda um shape em 3 dias se quiser imagina em 7, otimo video kilsomaromba