01leonard

pqp passei por isso faz 1 tempo, tou a 7 meses treinando direto, so parei um pouco pra fazer a mono, mas voltei e tava mal ainda pq tava saindo duma dieta.Aagora tou comendo feito um cavalo p dar uma recuperada e tava treinando "mais leve" ,essa semana q voltei com um treino um pouco mais puxado p final do ano botar pra f*der. Esse teu problema ai pode ser alimentação ou esforço intenso por um periodo de tempo muito longo

Boa sorte irmão

"N" fatores pode influenciar: qnt de horas de sono, tipo de alimento ingerido, Kcal por dia, intensidade de treinamento... Então se quer treinar hipertrofia na minha opiniao treina 4x no maximo q ja ta otimo

nunca passo dos 55

matou a pau irmao

cara, natural msm usa ovos cozidos ou fritos, soja, levedura de serveja q melhora a digestao dos alimentos, frango

vc vai lutar, depois vai treinar? ja ouviu falar em "go hard ou go home"? como vc quer treinar forte e hipertrofiar depois de uma luta cara? tira o resto da noite de folga e volta com tudo no outro dia. Ganhe peso colega, te garanto q com 70kg n faz diferença tomar ou n os suplementos, coma como se fosse morrer amanha!

ogro msm, mto forte cara, mas na foto q ele faz uma cara, a boca dele parece fôfa aqui na minha terra agente chama isso de "boca de suvaco!" auaauhuahua XD

Falo por mim, finasterida + minoxidil 5%= lixo! N faz crescer, diminui a queda do cabelo, isso sim! Fora q o tratamento eh por muuito tempo, o derma do meu amigo mandou ele tomar esse medicamento em um tratamento de 3 anos, fora de falam q a finasterida pode dar um pouco de impotência! Eu decidi semana passada parar com frescurite aguda e raspar no 2 pronto ganhei dessa enxeção de saco de cabelo caindo =]

cara acho q n, so pq vc tava treinando e comendo muito bem ai vc começou a tomar esse treco e do nd começou a passar mal, vc tem certeza q eh esse oil fish?pq ainda pergunta? ta na cara manolo! se tiver desestimulado a treinar muda o treino, muda os exercicios, series, velocidade de repetição...muda td q vai dar um chove no seu corpo fazendo com q ele dê uma mudada ai o estimulo retorna na hr! abraço

cara. treino pra bulking desse jeito? ta louco. Mlk, tem muitos exercicios ae, vai mais perder q ganhar. malha 3 exercicios bem feitos, lento e com cargas boas, 6 exercicios p peito!!!!!!!!!! nunca tinha visto isso!

se pode ou n tomar essa dosagem ai n sei, mas pump eh qnd ta inchado msm, se vc é bem vascularizado entao fica bem visivel as veias do membro trabalhado

vendo os post daqui me deu uma ideia, vou fazer 1 assim: 200 gramas de soja 500 gramas de albumina 500 gramas de whey 100 gramas nescal

salmonela pode atacar manolo, compra albumina e vai na fé

na minha opinião vc deveria tirar esse bcaa o whey tem em qnt satisfatorias...no lugar dele pega 1 polivitaminico como centrum ou mesmo daily formula.

1º phil 2º kai 3º victor 4º jay 5º dennis

0% de chance do jay ganhar e na minha opinião talvez ele n fique nem entre os 3

PHIL SEM COMENTARIOS =XXXXXXXXXXXXXXXXXX

rony ta mt bom, bem proporcional e definido

curto o estilo do frank mas mto fraquinho cara, perna 0, costa eh uma piada

jay vai ser o ultimo

kai com mto volume e definição cara!!! nossa

esse marius ai eh um monstro cara, n conhecia

nesses dias tou nessa de definir a careca =/

http://streaming.bodybuilding.com/2011-olympia-webcast/?CJAID=10409943&CJPID=5219346