01leonard

bixo, na minha opinião dá sim, mas vou com a turma aí, vc põe uma camisa eae? shape 0, mlk de 10 anos passa te empurra e vai simbora, aí ele deve ta no maximo explodindo 33 de braço, corpo assim eh massa na praia, se n filho esquece

galera, onde eu acho essa tabelinha p eu tentar montar a minha?

=== bixo barriga dilatada uma vez q dilata so com mto regime p regredir, e por um periodo longo de tempo, eu tenho o estomago dilatado, mas faço um regime rapidao e "volta", mas qnd como mais q o normal...tipo bulking ai sim, dilata novamente, mas vai por mim, isso eh normal, n se encana com isso n, pra ganhar um peso massa geralmente o pessoal dilata mesmo, e outra coisa, melhor uma barriga dilatada com um shape grande que dilatada e feito uma ripa, eu era mto magrinho, depois q dilatei filho, comecei a ganhar mais peso e corpo

bota mais uns 3 kg ai q vai ficar legal, qnd vc ficar com 75 kg +- com essa mesma altura (1,64m) aí sim pode começar a pensar em bulking, mas na real, acho q pelo teu biotipo vc n bota mto peso n, mto novo tb pelo shape ainda vai crescer, mas ta com a carcaça boa manolo, como te disse, bota mais 3kg ai e n faz cutting q vai ficar legal

sobre nutrição teu amigo eh uma negação, além d ser pouco carbo e pouca caloria, so tem sal aí. vai na dele irmaozinho

mas como o pessoal ficou sabendo q foi vendido leandro?

Fisiculturista rasga o prêmio e quebra o jurado Esse cara n deveria competir mais nunca

Eu faço, comecei faz 1 tempo, fiz um teste. Tinha um evento em q queria chegar com uma aparencia mais sêca. Fiz um cutting leve (mto leve tirei um pouco dos carbos e acrescentei prot), mas q me fizeram perder um pouco de volume, fiz isso 4 dias antes do evento e treinando normalmente, as vezes dava fome e eu aguentava até o dia certo. Aí 1 dia antes do evento como já tinha dado uma enxugada boa, comí feito 1 cavalo, e realmente pra mim foi bom, ví resultados aparentes como uma melhora na definição, mas claro foi um teste muito breve, só como experiencia. O que já fiz e curti foi os 2 procedimentos, comer mto nos dias de treino e menos nos dias off, e já fiz o inverso tb, os 2 eu curti mto, ms depende do seu objetivo. O que posso te falar com clareza e tirar suas duvidas eh que vc pesquise em algo que realmente te dê capacidade de escolher o que é melhor pra vc, fica a dica de um livro chamado "TREINAMENTO DE FORÇA CONSCIENTE" (Bompa), lá ele dá varias dicas muito boas msm q valem a pena vc lê e aprender. http://www.4shared.com/document/nJLw25tD/Treinamento_de_Fora_Consciente.html Outra dica que posso te dar eh um material do "Waldemar Guimarães" chamado "ALÉM DO ANABOLISMO" que dá dicas de nutrição também. http://www.baixandolegal.org/2009/12/musculacao-alem-do-anabolismo-2%C2%AA-edicao.html aí ta o link, mas eh bem melhor ter o livro em mãos! abraços e espero ter ajudado

problema com ovo? meu pai do céu, cara, como tem fisicult q come 12 no cafe da manha com canela e 150g de aveia e tem bf 7/8%? loucura esse lance, no mínimo como 4 por dia, (so 2 gema) mas normalamente 6. Acho engraçado qnd chego na academia e a turma fala, "puts bixo como vc consegue ficar mais "forte" assim?" Os caras ficam chateados qnd digo q malho 4 dias na semana e so 45-55 min no máximo, os caras malham 1:20 min e ainda querem ganhar peso sm comer nd. kkkkk engraçado como a turma come 2500kcal, e gasta 2600kcal e ainda falam q comem mto e n ganham massa, ....meu pai.... n entendem nd de nutrição. E fisiologia? puts aí eh coisa de outro mundo !

recomenda-se mudar os exercicios geralmente de 5-6 semanas, mas na minha opiniao acho q enquanto tiver ganhando rola sim.

gojiu vlw irmao

aqui tem tudo q vc precisa e mais um pouco, fica a dica, espero ter ajudado http://pt-br.lmgtfy.com/?q=se+eu+usar+o+google+e+n+for+pregui%C3%A7oso+acho+tudo (esse topico deveria ser fechado por preguiça alheia )

bixo, já sendo intrometido, também queria a deixa do tribulus para saber se pode-se tomar ele sm usar EA's, se realmente tem resultados, como massa, força e tal. ( desculpa perguntar no teu topico, mas qm responder a sua pergunta acho q poderá responder a minha, vlw amigo)

massa, qnd a luta vai ser?

Legenda: http://www.legendasbrasil.com.br/legenda-bigger-stronger-faster-2008-362532.htm Download Megaupload: http://www.megaupload.com/?d=YMOE40DB

bulking. come com tudo q vc ta so a ripa!

puts bixo, força ae brother, manda 3-4 litros dagua pra dentro, qm sabe vc n ta desidratado como o brother falou

vc pode passar o tempo q quiser, mas o ideal eh mudar de treino geralmente a cada 5-6 semanas, mas na minha opinião, se tiver ainda dando resultados, entao n muda

mto massa os videos

esse video ai eu me acabei de rir

mlk....6 vezes por semana? cara vc N IRÁ GANHAR MASSA MUSCULAR NUNCA! Bixo tenta malhar 4- segunda, terça, quinta e sexta, ou pra melhorar mais aidna, segunda, terça, quinta e sábado (treino assim), bixo tenho tua altura e se eu treinar dessa forma ai q vc treina perco certamente 2-3Kg facil facil. E outra coisa....depois da academia vc faz barra ainda? se vc já treinou, gastou "X" calorias na academia ainda vai gastar mais em casa? como vc vai ganhar massa assim? bixo leia os treinos da turma aqui no forum, aprenda mais, vc esta treinando de forma errada pra ganho de massa

galera, acho o seguinte, como o companheiro roger falou, eu tb adimiro, n uso nem recrimino. Realmente n eh mto normal uma pessoa ter em sua corrente sanguinea "10-15- n" vezes a mais q a quantidade normal de testo, algum prejuízo isso trará com certeza, mas vc pode minimizar ou mesmo mitigar o problema, depende de como vc usa e do acompanhamento. Realmente a turma MORRE, vez por outra neguinho fisiculturista aparece com paletó de madeira, mas será mesmo q foi por causa dos EA's? nego morre do coração, mas usa drogas, ea's, tem problema congenito, genética favorável e come 1,5 Kg de carne por dia, imagina o tanto de metabolitos reuins q influenciaram negativamente no organismo do cidadão? Ai chega um malucoe fala "A BOMBA MATOU O CARA!", puts n eh assim pow...se influenciou...até pode ter algo relacionado, mas mostre algum estudo aí q demonstre claramente q EA"s mata! .... Galera, se matasse os médicos n passavam pra pacientes com cancer ou soro positivo, ou mesmo pra galera q tem problemas com desenvolvimento com o uso de hgh. Então na minha leiga e humilde opinião não especializada, TUDO pode te fzr mal se n for usado com consciencia!

post 1 e pedindo voto? sinto mto o forum n serve p isso, gosto do seu trabalho li seu blog antes mas....n rola.