01leonard

Recomendo a todos lerem esse artigo....http://news.slnutrition.com/2010/10/tentativa-e-erro%E2%80%A6/ . Cara pra mim apesar de n ter testado inumeras formas de dietas e sim muitos treinos, aprendi a ler e interpretar o meu corpo e consequentemente o organismo. Sei o q acontece qnd fico mto tempo sm comer ou comendo mto e consequentemente o resultado daquilo no final do dia, semana ou mês. Aprendi lendo mto e observando meu proprio corpo q não dá para sustentar certos resultados o ano todo e sim são ciclos que vc pode fzr para atingir determinado resultado, após ler esse artigo pequeno aí do Evan Centopani realmente comecei a entender o que os caras falam no quesito " tentar entender o corpo". Abraços galera

fuuuuuuuuuuu

com certeza vc perdeu peso e seu treino ñ será o mesmo mais nunca !!!! brincadeira irmao toma e treina de boa o corpo recupera rapidex

legal

q musica eh essa patrao? chatissima, repetitiva d+++ acabou com o video

sal eh o clássico, como vc aumentou a ingestao de alimentos conseguentemente o sódio tb foi elevado, fica de olho nas frituras (cara bulking o cara sua mto mesmo na academia, mas relaxa vale a pena geral)

old

dexa o cara, so ta querendo contribuir, galera fz mto barulho por nd, se ta liso irmão vaza e n enche o saco....as camisas sao show soares02

mto bom, vlw pela contribuição

agrônomo

foto

bom video sim, mas chega de arnold, cansei ja, manda 1 do markus ou do doryan na proxima irmao abraços

cara se fosse vc faria um cutting mais leve, pra tentar n perder mto, vc so ta com um pouco de barriga, nem eh isso tudo n

M-drol? ze pilintra seu nick? deveria ser zé pilantra! o mlk eh mto novo. Cara vai de hiper da vc ganhar mais um pesinho, ta mto leve amigo.

desça devagar a barra e suba com explosão. (3 segundos na descida ou o mesmo tempo da sua inspiração e suba em 1 seg. tempo da expiração).

acho q todos n rola n.....talvez 1 vagao

fez a lição de casa em irmao? o treino ta bom sim! Só mudaria o voador pra crussifixo inclinado e rosca direta 3x8, e pq vc n manda agacho no treino de perna?

n passa de 38 sem EA's? entao sou anormal! sim...continuando... 0.3...

volume do cara duplicou ...nusss

tudo que ultrapasse a quantidade desejada na dieta.

. . . bom topico, sao desses q o pessoal gosta e dão valor pelo visto....

Gatissima, preciso da ajuda de voces com uma situação simples Estava treinando hj e uma amiga minha falou q queria me contar uma coisa...e dando aquelas risadinha meio q na hr notei q era pra "ficar" com alguem. Mas antes qnd cheguei na academia eu a ví, conversando com outras 2 garotas, e pelo q notei qnd ela veio ate mim nao ví nenhuma das duas no térreo da academia, acho q estavam no 1º andar, entao acho q ela esta querendo q fique com alguma das 2, so tem um pequeno problema, ñ me interesso nem um pouco em ficar com nenhuma das duas, e ñ quero ser chato em dizer ñ diretamente na cara dela e ficar aquele clima chato sabe...entao... O que venho aqui pedir a v6 eh p me dizer o q falo p a mina lá q eu n curto sabe...n quero ser chato e falar...Ñ ROLA N FOI MAL, acho q ficaria um clima chatissimo e pode ate sair me difamando me chamando de boiola, mas so n curto mesmo o as duas lá, entao o q falo p n ser chato e nem ser visto como otário pelas outras, já que tenho interesse em outra lá? Abraços

uauhuauha BANDA MTO LOCA MLK, achei mto da hora

meu amigo...COMA!! no café da manha 2 fatia de pao integral com queijo? bixo eu tava em um bulking leve, tava comendo 2 paes franceses + 2 ovos fritos + 1 fatia de presunto + 2.5 colheres de aveia no leite + 1 banana e ainda eh mto pouco imagino isso p vc! No almoço 100 g de macarrao + 50 de feijao + 2 ovos e azeite? bixo na minha opinião vc ESTA EM CUTTING faz eh tempo! Cara come no mínimo 30% a + essa eh minha opinião, pelo q tou vendo isso aí eh dieta pra mulher cara sm querer te chatear!

olha...se vc esta tomando os suple de sempre e duma hr pra outra engordou talvez seja tireóide, hormonio desregulado, ou outros fatores, mas se trocou por outro suple importado, talvez remotamente, mas muito remotamente msm possa ser q esteja com algum hormonio....pois a fiscalização é grande nesse quesito suplemento mas pode haver falha em algum lote "sem querer", fica de olho, depois se poder da uma assistida no filme "Bigger, stronger, faster"