01leonard

Concordo com vc totalmente, Pohl, dexa esse fds rolar, estuda uma estratégia com uns amigos ou parentes de confiança pra vc não sair perdendo tanto ou não perder nada, não age na emoção não, age com inteligência e segunda-feira decide de vez o que você vai fazer irmãozinho, fé em Deus cara.

Sim Polh... veja se sua mãe tinha seguro de vida que provavelmente ela deveria ter, se vc confirmar...metade eh seu meu caro. Cara, sinceramente no seu lugar iria na justiça e n queria saber de nd, metia a cara e passava numa uni p ele pagar pensão e daqui a milhoes de anos vc pegaria o que é seu, pois vc ter o que é seu é o mínimo que voc~e pode pedir cara, eh seu direito, esse acordo aí q ele te propôs, só ele têm vantagem cara. E outra coisa, vc n pode pensar tudo p agora cara, se imagina daqui a 3-5 anos, ele bem de vida e vc so com a sua casa e nd +, metade eh seu por direito irmaozinho, faça um acordo descente com ele, peça no mínimo 150.000, pois se vc rolar p frente o processo ele eh que irá se prejudicar de vez e não você cara, pois os bens serão congelados pela justiça e ele vai tá engessado comercialmente pow. Pensa bem Pohl, e se ele vier falar..." vc n tem palavra, vc n eh homem..." essas bexteiras, n fala nda cara pq ele so quer se dar bem em cima de vc, esse com certeza eh um dos momentos mais decisivos da sua vida, não se precipita, age com inteligência com ele ta fazndo com vc saca, pq esse cordo aí eh PRA TE FUDER TOTALMENTE.

Cara não te precipita, qnd seu pai morrer o herdeiro eh vc de toda forma. Esse acordo que ele fez com vc n tem nem pé nem cabeça Polh, sei q vc esta angustiado mas tenha calma, se vc entrar no conselho tutelar e botar na justiça, por mais demorado que for os bens do seu pai serão congelados e ele não poderá se desfazer de nada cara, então essa historia de ta no nome de 3ºs não cola. Tenta pegar no mínimo 150 paus, por baixo, pq esse acordo está totalmente desproporcional. E so por curiosidade, se vc topar o acordo, ele ti dará pensão? creio que não e se der vai valer a pena? pq ele dirá q vc ta com a grana e vai mandar vc se virar, eu no seu lugar bloquearia tudo, tenta se informar melhor cara e segunda- feira toma alguma decisão irmaozinho.

Olá polh espero que esteja tudo bem. Cara não sou advogado mas uma coisa te garanto sai de casa e fica de boa em outro canto pq esse teu "pai" aí ta querendo te ferrar de toda forma inclusive te ameaçando e daí vc ja tem testemunha q eh a sua avó, isso piora 100% p a defesa dele caso vc processe-o. Como não tenho experiência alguma na área jurídica pelo menos uma coisa posso te dizer, como vc ainda vai fzr 18 anos e ainda nos 18 anos vc poderá pedir pensão para se sustentar caso vc passe no ENEM ou Vestubular sei la como se chama, pois ele será obrigado a te dar pensão até vc completar 24 anos p vc completar seus estudos, daí já eh uma graninha extra p vc se virar. Cara vc é mto novo, vc tava falando em comprar carro novo e coisa e tal, n ta na hr de pensar nisso, tenta ficar na casa de outro parante, caso vc faça o acordo com seu pai, pegue a casa e alugue por um bom preço e bote uma imobiliária boa ou alguém de confiança para cuidar disso pra vc, pq será mais uma fonte de renda, e o R$ que ele te der caso vc faça algum acordo, compre 1 carrinho como um celta ou uno semi-usado em boas condições pq vc pode manter esse carros de boa e o restante da grana vc pode investir no seu futuro, no seu sustento ou comprar mais terreno p valorizar e vc revender por um preço melhor no futuro. Pense mto bem nessa fase da sua vida e peça orientação a algum parente de confiança. Amigo, caso vc compre a briga e vá atrás ao juizado de menores ou ministério público e conte o seu caso, pois quem tem q definir a divisão dos bens é a justiça e se possível registre uma queixa contra seu pai e conta tudo o q tá acontecendo. Que Deus te abençoe cara, e fica esperto com teu coroa, pq ele ja te ameaçou.

Estudo recente sugere que a substituição dietética da carne vermelha por soja melhora vários aspectos do síndrome metabólico em mulheres pós-menopáusicas. “Verificámos que a soja, como substituto da carne vermelha num plano alimentar DASH, apresenta efeitos benéficos em sintomas do síndrome metabólico”, explicou a investigadora Leila Azadbakht da Iran’s Isfahan University of Medical Sciences. O síndrome metabólico é uma condição caracterizada por obesidade central, hipertensão e distúrbios no metabolismo da glicose e insulina. O síndrome tem sido associado a riscos aumentados de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Estima-se que cerca de 15% dos adultos Europeus sejam afectados pelo síndrome metabólico, enquanto que a estatística Norte-Americana é estimada em 32%. Os investigadores recrutaram 42 mulheres pós-menopáusicas com síndrome metabólico, definido como: circunferência da cintura superior a 88 cm, níveis séricos de HDL-colesterol reduzidos (inferiores a 50 mg/dL), níveis elevados de triglicéridos séricos (pelo menos 150 mg/dL), pressão arterial elevada (pelo menos 130/85 mmHg) e níveis de glicose fora dos níveis tolerados (homeostase). Todas as mulheres seguiram uma dieta standard durante 3 semanas, após as quais foram aleatoriamente destinadas para um dos seguintes programas alimentares: •dieta controlo – DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension); •dieta DASH com substituição de uma porção de carne vermelha por 30g de grão de soja; •dieta DASH com substituição de uma porção de carne vermelha por 30g de proteína de soja. Quando comparadas as 3 dietas, os investigadores verificaram que os efeitos mais significativos resultaram da dieta com grão de soja. A dieta com proteína de soja também apresentou melhores resultados que a dieta controlo em diversos factores. Os níveis de colesterol total apresentaram uma redução de 4.2%, 9.2% e 12.2% quando seguida a dieta controlo, proteína de soja e grão de soja, respectivamente. Os níveis de LDL-colesterol foram reduzidos em 6.3%, 10.6% e 13.8% para as mesmas dietas, respectivamente. Não foram observadas diferenças significativas na pressão arterial entre os 3 grupos. “Os nossos resultados sugerem que o consumo do grão de soja a curto prazo pode reduzir a insulino-resistência e melhorar o controlo glicémico e concentrações lipídicas em mulheres pós-menopáusicas com síndrome metabólico”, afirmaram os investigadores. A explicação por detrás dos aparentes benefícios da dieta DASH com grão de soja pode ser devida à combinação de isoflavonas e de elevados teores de gordura insaturada, que “pode sinergisticamente resultar num benefício óptimo”. FONTE:American Journal of Clinical Nutrition, Março 2007, 85: 735-741. GAAFN - Gabinete de Nutrição Site: http://nutridoc.inforportal.net/soja-pode-melhorar-sintomas-do-sindrome-metabolico

o que vc pode fazer eh o seguinte, pela manha treinaria 1 grupo muscular e a noite outro diferente. dá 1a pesquisada sobre overtraining abraçao

Soluções 1º- bulking 2º treinamento a mais de 3 meses ou algo perto disso, tente mudar de exercicio 3º se fez isso e ainda n deu certo tenta fzr isso q vou te falar agora: Bíceps: rosca direta 21: carga mínima, faça 7 repetições do ponto 0 até atingir o angulo de 90º, depois faça dos 90º até em cima e depois faça as outras 7 repetiçoes usando a amplitude total do movimento, isso tudo sem parar. (3x) ( eu normalmente 3 series de 8 uso de cada lado 15-18kg, p o exercicio 21 eu utilizo 8-10); rosca alternada pegada martelo: 3x8 banco scott carga média a pesada(se tiver ajuda ou na 3ª série) e repetições mto lentas, movimento excentrico com velocidade de 3-4 segundos e concentrico explosao Tríceps: testa 3x8- pulley invertido 3x8, corda lento valorizando o movimento concentrico 3x8 treina o biceps + triceps no mesmo tempo (biset) dias de treino: segunda B+T terça- Perna quarta- ombro+ trap + costa quinta: descanço Sexta- B + T vai por mim, se esse treino n der certo entao o problema ta na tua alimentação espero ter ajudado abraçao

profissionais de tv sem ética, manipulando informações p atingir seu objetivo, simplesmente isso

ta louco, overtraining mor aí, não acredito q essa pessoa seja formada

Sim, esqueci de mencionar que ele pregava que todos os treinamentos teriam q ser rápidos e intensos, procurando sempre tirar o máximo dos músculos no menor tempo possível, assim tentando evitar o catabolismo e treinando sempre com máxima intensidade.

Dorian Yates ganhou 6 Mr. Olympia seguidos e estabeleceu novos padrões de tamanho no fisiculturismo, se mantendo com 115 Kg, baixíssima gordura corporal e alta densidade muscular. Ele era o maior fisiculturista de sua época e fazia outros atletas ficarem pequenos a seu lado. Seu apelido era ‘Sombra’. BIOGRAFIA DE DORIAN YATES Dorian Yates Mientjez Andrew nasceu 19 de abril de 1962, na Inglaterra. Em sua adolescência, sua família mudou-se para Birmingham, a segunda maior cidade da Grã-Bretanha. Durante esse tempo, Dorian se meteu em apuros e foi condenado a passar seis meses em um Centro de Detenção. No centro, Dorian ganhou uma reputação instantânea como o mais forte e musculoso dos 300 presos. Isso lhe deu um novo respeito por si mesmo. Porém, ficar em um centro de detenção foi um sinal de alerta para Yates. Se ele não fizesse algo, iria acabar entrando e saindo da prisão por toda a sua vida. Dorian prometeu a si mesmo que nunca mais seria preso. Nascido em Hurley, perto de Birmingham, na Inglaterra, Dorian Yates começou a treinar em 1983. O homem apelidado de “Sombra” por Peter McGough, editor chefe da Flex Magazine, teve um brilho na consciência sobre métodos de treinamento curtos, mas muito intensos. Depois de vencer alguns torneios nacionais, Yates foi à Nova York disputar o Night of Champions em 1990 e, em sua estreia ficou em 2º lugar, ficando atrás de Mohamed Benaziza. No ano seguinte, além de ganhar o Night of Champions, Dorian ficou em 2º lugar no Mr. Olympia, ficando atrás de Lee Haney. Porém, de 1992 a 1997, Yates dominou o mundo do fisiculturismo, ganhando todas as edições do torneio. Em 1994, ele superou um bíceps rasgado para ganhar a coroa. Em 1997, sua vitória mais valente veio quando ele rasgou um tríceps três semanas antes da competição, mas acabou vencendo mesmo assim. Devido à lesão, Yates foi forçado a se aposentar, com um registro pro de 15 vitórias e dois vice campeonatos. Dorian Yates serve de motivação para muitos jovens, principalmente por suas raízes operárias, determinação sobre humana e confiança elevada. Seu livro, co-escrito por Peter McGough, é intitulado “História de um Guerreiro” – uma denominação perfeita para seus dias de atleta. Hoje, Yates ainda vive em Birmingham, onde é sócio proprietário de uma empresa de suplementoschamada Dorian Yates Ultimate Formulas e é pai de 2 filhos. PRINCIPAIS TÍTULOS DE DORIAN YATES 1990 IFBB Night Of The Champions, New York – 2nd Lugar 1991 IFBB Night Of The Champions, New York – 1st Lugar 1991 IFBB Mr. Olympia, Orlando, Florida – 2nd Lugar 1991 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1992 IFBB Mr. Olympia, Helsinki, Finland – 1st Lugar 1992 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1993 IFBB Mr. Olympia, Atlanta, Georgia – 1st Lugar 1994 IFBB Mr. Olympia, Atlanta, Georgia – 1st Lugar 1994 IFBB Spanish Grand Prix, Madrid – 1st Lugar 1994 IFBB German Grand Prix, Duisburg – 1st Lugar 1994 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1995 IFBB Mr. Olympia, Atlanta, Georgia – 1st Lugar 1996 IFBB Mr. Olympia, Chicago, Illinois – 1st Lugar 1996 IFBB Spanish Grand Prix, Madrid – 1st Lugar 1996 IFBB German Grand Prix, Darmstadt – 1st Lugar 1996 IFBB English Grand Prix, Nottingham – 1st Lugar 1997 IFBB Mr. Olympia, Long Beach, California – 1st Lugar MEDIDAS DE DORIAN YATES Peito – 144,78cm Braço – 55,88cm Cintura – 88,9cm Coxa – 73,66cm Panturrilha – 53,34cm Fonte: http://definicaototal.com.br/fisiculturismo/dorian-yates-biografia/ Treinamento: Dorian Yates - Chest & Biceps 1 of 5 Dorian Yates - Back 2 of 5 Dorian Yates - Delts & Triceps 3 of 5 Dorian Yates - Bodybuilding Tips 4 of 5 Dorian Yates' Blood and Guts Trainer Legs Part 1 Dorian Yates' Blood and Guts Trainer Legs Part 2 Espero que tenham gostado, essa eh minha pequena contribuição, pois com esse treinamento dele consegui ótimos ganhos. Abraço Achei legal a história e qm curte os treinos e a personalidade do cara ta aí uma contribuição.

“Emagreci, mas fiquei muito flácida nos braços e na barriga. Com os exercícios, diminuí a barriga, ganhei cintura e já vejo músculos nas pernas”, conta. Angélica também diz que reduziu muito a celulite nas coxas e no bumbum. “As pessoas acham que celulite é por causa do açúcar, não do sal. Agora podem tomar refrigerante!”, brinca. A pernambucana também relata que deixou de fumar em 2010 e, há 6 meses, parou de tomar cerveja todos os finais de semana. “Hoje, bebo uma vez por mês, e é vodca”, conta. Com a ajuda de uma nutricionista e uma endocrinologista, Angélica não consome mais coxinha, cachorro-quente, chocolate, açúcar e refrigerante. Com a perda de peso, as dores nas costas sumiram. Na academia, a fã do programa faz jump aquático duas vezes por semana, bicicleta três vezes por semana e musculação quatro vezes por semana. Ainda anda na esteira e faz transport diariamente. “Antes de emagrecer, tinha vergonha de ir à academia e usava um simulador de caminhada em casa, mas não muito”. Refeições: Café da manhã 1 sanduíche de pão integral com uma fatia de peito de peru light 1 copo de achocolatado light com leite desnatado Lanche da manhã Alguma fruta, como banana, melão, maçã, uva, pera, ou um pacotinho de biscoito salgado integral Almoço 3 colheres de arroz integral 1 concha de feijão 1 pedaço de carne pequeno e muita salada (cenoura, beterraba, cebola, tomate, alface e pepino) temperada só com azeite Lanche da tarde Um pote de iogurte light, coalhada ou fruta Jantar Um prato de aveia com 4 bolachas integrais. Ou repito o café da manhã Fonte: http://g1.globo.com/...a-saudavel.html

caramba bixo, mto massa, n botei mta fé n mas ficou legal mesmo (essas soldas me lembrou 1a barra nojenta da minha acad. o cara p economizar comprou uma "W" ôca, simplesmente ta torta uuhauhuah n aguentou o rojão)

esmola = mindingo com 50 de braço e 45 de perna

galera vai rolar de 20:30 eh? vão postar algum canal online ae?