Marshton

Mas e ai? Como vc substituiu a albumina? To pensando em jogar Whey. É mais barato que a caseína, pelo menos

Galera, fui hoje a um studio, já pronto pra fazer a tatto, quando o cara me diz que não pode comer carne de porco (ate´ai blz) e....OVO Perguntei o pq, o cara disse q era por causa de uma proteína q ele tinha...eu perguntei se era albumina, ele disse que não sabia afirmar. Enfim, saí de lá pensativo e sem tatto. COMO EU N VOU COMER ALBUMINA? Cerca de 70 gramas de proteína da minmha dieta vem daí. Ficar 15 dias ou 1 mês sem albumina n dá. Pensei em comprar caseína, mas ta cara pra kct, fora a grana da tatto... Mas enfim, procede a informação? Tatuagem não combina com albumina?

Olá pessoal do Hipertrofia. Bom, esse é meu primeiro post aqui, espero que possam me ajudar. Sou frequentador de outro fórum, mas como lá a coisa anda meio difícil em relação às respostas, resolvi vir até aqui e ver se alguém tem uma boa opinião pra me oferecer. Vou só citar aqui o post feito: Galera, é o seguinte, desde março eu venho treinando AB. (seg,ter-qui,sex) Enfim, com esse treino eu ganhei uma boa massa. Fui de 74 pra 80kg (agora devo estar com um pouco mais). Tinha saído do cutting, peguei a massa de novo, meus antebraços explodiram, minhas costas engomaram e minha força ficou bem maior. Eu n saía de 27kg no supino (sou mto fraco no supino), agora to com 35, isso pq é o último exercício. Bom, o negócio é o seguinte, eu treino assim pq quarta e sabado tenho faculdade e orientação de TCC, porém nas férias n vou ter mais e to pensando em voltar ao ABC2x, mas pq? Simplesmente pq eu acredito q alguns pontos devam ser melhorados, principalmente meu trapézio e ombros, que são meu ponto mais fraco. OUtra coisa, meu treino de pernas só me da força e mantém a massa. Antes, quando eu tinha um dia específico pra pernas, elas eram menores e definidas (meu objetivo). Acham viável fazer a troca? Também tenho pensado pelo financeiro. 6 dias de treino são 2 doses a mais de pós treino, ou seja, mais suplemento gasto. ------ Uma outra questão que eu queria ver era a creatina. Tomei um pouquinho, acho q 30 dias, ano passado, fui quase pra 85kg. Dps parei, comi mal, perdi tudo. Depois comprei uma universal, nem tomei 1/4 do pote, e tomava zuado, tp, 3 vezes na semana, pq eu esquecia XDDD! N me rendeu nada, nem força nem resultado (eu estava em cutting). A pergunta é: tomo ou n tomo? Vai dar pra segurar o ganho depois, sem a creatina e só com alimentação? Pq efeito sanfona em mim n rola. Tenho medo de sentir uma queda brusca de força também depois de parar de tomar e isso me desanimar ou foder com a evolução. Enfim, essas são minhas duas dúvidas, de treino e suplemento. Mandem bala ae com a opinião de vcs. Dados