Usama-Binlader

É, tanto whey como óleo de coco não são essenciais, se for se basear em alguns estudos. Mas eu to fazendo um teste, acho que o último whey que eu tomei foi um probiotica 3W, á uns 10 meses atrás. Quando acabar o óleo de coco vo mandar o whey ao acordar ou vou mandar com malto mesmo.

Simplesmente FODA os ombros dele. Curto pra caralho aquela linha de shape que os delts destacam mais que o braço.

Já vi maluco comentando que tem um gosto horrível.. Procede? Vai ser meu próximo pote de porteína.-

Estudo muito longe de casa, fico 7 horas na escola. Não sei o porque, mas sempre que eu como barra de proteína, atum ou qualquer outro tipo de proteína de 3 em 3 horas eu consigo uns kilinhos, como exemplo o carnaval. Vamo ve se os resultados serão bons tomando syntha-6 de 3 em 3 horas. Mesmo mandando uma refeição com mais de 60g de proteína antes de ir pra escola eu sentia muita fome depois de 5 horas fora. Agora não espero nem dar fome e já mando syntha-6. Valeu aí por acompanha, agora é diário.. OBS: Me pesei hoje e to com 61,4kg não sei porque, uma semana atras me pesei e tava com 62kg Edit~ Ah, o PROTO WHEY só vai durar + 3 semanas. Mas assim que acabar tenho 2 potes de whey optimum aqui, só não vo ter oleo de coco pra mandar com ele. Acho que vo malocar umas ml do oleo de coco da minha mãe em uma garrafinha KKKKKKKKK

Pelo visto, ninguém vai acompanhar. Vou fazer este tópico como diário, vou pedir para algum administrador mudar para a área diário.

Acompanhando...

Edit

Fui começar a tomar ele e quando abro o frasco tem muito pó la dentro, fui ver quantas que tinha se rompido e pra minha surpresa 7, essas 7 irão fazer mta falta. A minha dúvida é, eu posso tomar aquele pó lá dentro (bem parecido com tribulus terrestris, a cor) ou pode dar alguma complicação se eu tomar? É um testo booster, não é um PH. Não sei se postei na área certa, mas provavelmente alguém dessa área já passou por algo parcido

Hmn.. no mínimo entrigante. Mas vou procurar aqui todos os exames que eu fiz por causa do nível de açúcar no sangue e posto ele amanhã.

Mas craw, eu não fiz somente o exame glicemia em jejum, fiz um que tomei um líquido doce parecendo suco e esperei 2 horas para colher o exame, dentre outros. Também gostaria de dizer que ela ESTAVA 90 á 3 meses atraz, agora eu não sei porque já voltei a comer 60% do que comia antes de descobrir. Creio que esteja entre 100~115 edit~ Vou pegar o exame com o médico e vou fazer o mais rápido possível

Entao, eu sou leve e tenho 10% de BF, como posse ter o açucar tao alterado?

Brother, eu fiz um check-up pro nutricionista montar uma dieta pra mim e por acaso eu descobri que estava elevado, nem suspeitava. Você acha que no check-up tinha exames para ele concluir que tenho sou pre disposto ao diabete? Ele não disse com todas as letras, mas mandou contar o açucar e diminuir o carbo. Sem falar que depois do check-up ele mandou eu fazer alguns outros exames

Porra vei, ''bom'' saber que tem mais alguem que treina e sabe ~existe muito nego por aí que tem e não sabe~ que tem o nível elevado. Mas Marcos, você busca sempre abaixar ou tu quer manter nos 90? Porque 90 não é ruin, não..

Marco, você tem pre disposição ou é diabetico? Porque vejo alguns comentários seu aqui no fórum a respeito de glicemia no sangue e talz

Mas o Marco disse que MCT também eleva o nível de açúcar no sangue, e agora?

Tenho 1 ano de treino, nos primeiros 6 meses tava comendo carbo desinbolado, pra voce ter uma noçao tava comendo ate macarronada com batata doce e arroz, creio eu que tava mandando umas 8g facil de carbo, quando eu for mexer no pc da minha casa eu mando um antes e um atualmente de 6 meses de treino pra 1 ano, c vai da uma ligada no tanto que eu tava retido. Sim, eu sei que nao existe esse negocio que a janela é curta, que é tudo marketing mas é um assunto muito polemico e controverso, vai ser mais uma experiencia com um suplemento a mais. PS: eu digo de 6 meses atras pq foi mais ou menos nessa epoca que eu fui no endo e ele disse do diabete.. Depois disso foram enumeras dietas para abaixar o o açucar sem sucesso, somente a ultima deu certo.

Quantidade cara, ney cita a quantidade de carbo ------------------------------ Marco, deu 116 fiz dieta treinando visando apenas queimar glicogenio e diminuindo 80% o carbo fui pra 99 e perdi 4kg de pura retençao em 2, 3 semanas e. Voltei a treinar e comer um pouco mais carbo e recuperei os 4kg em 2 meses e crio eu que veio opouca retençao mas deve ter aumentado pouco, deve ta uns 105, o ultimo exame deu 99 que foi apos diminuir muito os carbos

Bom, não sei se estou postando na parte certa do fórum, mas vamos lá. Meu nível de açúcar no sangue anda alto, segundo o médico eu tenho pre disposição ao diabetes. Eu li aqui no fórum aquela teoria do ney do pos treino e vi que tinha que mandar dextrose nos 2 shakes de proteinas, em momento algum eu vi ele mencionar sobre substituir o oleo de coco pelo carbo de alto IG. Como eu quero ganhar massa aumentando o minimo do nivel de açucar no sangue eu comprei o oleo de coco, a minha duvida é como tomar o oleo de coco seguindo mais ou menos a mesma abordagem do ney no pos treino, porem substituindo o oleo de coco pelo carbo de alto IG? OBS: so estou trocando a dextrose pelo oleo de coco por questao de saúde e nao de estética, pois como citei acima tenho pre disposiçao ao diabete. Valeuzão ai PS: estou na internet pelo celular, por isso ta tudo escrito errado

Tenho 2 potes em mãos, ciclo 3-3-3-3 tpc a-HD + tribulus Vamo ve no que da isso

nunca acompanhei nenhum diario vai ser interessante começar a acompanhar um ACOMPANHANDO

Craw, eu também fiz esse exame aí (hemoglobina glicada). Deu o seguinte resultado: 4,87% E verdade, acho muito cedo pra me intupir de cafeína somente lendo coisas na internet. E quanto ao endo, ele é muito competente, e minha família consulta com ele á anos. Acho que minha mãe não vai gostar da idéia de me levar em outro endro, vai falar que ando lendo muitas coisas na internet etc, etc. Meus exames estão completamente bons, fiz uma porrada de exame no começo do ano, tudo ok... menos a glicemia. Mas vamo lembrando que eu não to falando que tô diabético nem nada. Tô falando que tá alterado e eu gostaria de abaixar. Quando eu abaixar pra 85-90 eu vou aumentando os carbo gradualmente, conforme eu for ganhando peso eu vou aumentando. Mas é isso aê. Valeu

Corrigindo, eu iria tomar 900mg/dia. 6:00 - 400mg no desjejum (haja disposição pra tomar 2 litros de água antes de tomar o NO) 8:30 - 300mg pré treino (que já vem no NO) 11:20 - 200mg antes de ir pra escola Lembrando que eu só estou tomando cafeína em capsulas pra controlar a glicemia no sangue e não pra ficar bem disposto. E quanto ao BCAA, eu to com um na metade, 500g. Vou tomar somente os dias que irei correr.

Valeu pra quem postou. Mas minha dúvida mesmo é em relação ao bcaa e a cafeína, sobre abaixar eu já sei como fazer. 20g pra evitar o catabolismo durante o treino pode influênciar no meu nível de açúcar no sangue? 800mg/dia de cafeína pode prejudicar minha saúde?

Não, ninguém que eu conheço da minha família tem diabete (tanto meu pai, minha mãe e meu irmão, tanto minha vó, minha tia, minha prima). O médico já me perguntou isso..

Leandro, como eu já disse, meu nível de açúcar o sangue está um pouco acima do normal. Vou começar a usar bcaa 10g pré +10g pós (e diminuir o carbo 2 á 2,5g/kg, mas isso não vem ao caso) com o intuito de minimizar o catabolismo (se ocorrer) durante a dieta pra abaixar ainda mais a glicemia. Minha dúvida é que se eu tomar o bcaa pode influênciar diretamente no meu nível de açúcar no sangue podendo até aumentar ela?