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AlvinhoRJ

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Tudo que AlvinhoRJ postou

  1. AlvinhoRJ

    Games

    AlvinhoRJ respondeu ao tópico de mahalo'akua em Off-Topic

    Não é por nada não, assassin's creed é legal, mas JAMAIS será GOTY 2012. Sofreu para ganhar alguma nota 9 em algum review.
  2. AlvinhoRJ

    Games

    AlvinhoRJ respondeu ao tópico de mahalo'akua em Off-Topic

    to jogando Halo 4. Me fez parar de jogar battlefield 3. Quem me conhece sabe que isso não é poca coisa.
  3. AlvinhoRJ
    Eu parto do pressuposto que as duas formas de alimentação são equivalentes para a maioria das pessoas (que, por exemplo, não precisam encaixar 7000kcal numa janela de 4 horas). Fico ligado para se aparecer algum artigo indicando que maior frequência de refeições seria melhor que menor frequência para bulking, e por quê.
  4. AlvinhoRJ
    Creio que a questão da praticidade faça com que seja difícil encontrar atletas mais avançados que usem IF em bulking. Não é prático comer 7000kcal durante um curto período de tempo. Mas, em teoria, desconheço fatores que possam prejudicar ganhos de massa magra enquanto se faz IF. Gostaria de conhecê-los.
  5. AlvinhoRJ
    Obrigado pela informação Aless. Mas o uso de glutamina na casa dos 20g/dia tem efeitos práticos em ganho de massa muscular? Algum artigo a respeito?
  6. AlvinhoRJ
    [quote name='Dante.94' timestamp='1353848683' post='1342747'] Estava em dúvida aqui, será que vale a pena tomar ele junto com o shake pré-treino? Ouvi falar que para ele começar a fazer efeito demora 20-30 min , e sua meia-vida seria de mais ou menos 2 horas, então será que vale a pena tomar antes de um treino pesado, que já naturalmente dá um up na produção de testosterona com exercicios compostos tipo Levantamento, Agachamento? [/quote] Se ele se comportasse como um esteróide, teria meia vida maior e demoraria dias a semanas para dar efeito (a idéia é justamente essa, pois ele contem saponinas esteroidais), isso SE ele se comportasse dessa maneira. Se ele tivesse efeito imediato com curta duração, não levaria a ganho algum, pois variações hormonais agudas não se traduzem em ganhos de massa muscular.
  7. AlvinhoRJ
    Importei. 360 cápsulas, 10.000 UI cada. Ficou barato.
  8. AlvinhoRJ
    O fato de vc fazer essa pergunta é um problema.
  9. AlvinhoRJ
    Por que ela disse isso?
  10. AlvinhoRJ
    Sobre Glutamina, existe algum tópico mais aprofundado sobre ela? Quando procurei tópicos de glutamina aqui, era só gente que comprou e queria saber como que tomava. Um dia desses participei numa discussão sobre glutamina, me mostraram artigos, porém nenhum mostrava evidências de que glutamina ajudaria no ganho de massa muscular.
  11. AlvinhoRJ
    Acompanhando o tópico
  12. AlvinhoRJ
    Sabe que D-aspartic acid realmente tem uma certa comprovação de que eleva os níveis de testosterona em pessoas normais? só não sei se isso se traduz em maiores ganhos, e não acredito que isso faça os níveis sairem da faixa normal. no final das contas, sei lá... se nem os fisiculturistas naturais usam...
  13. AlvinhoRJ
    Não acho que isso valha desse jeito para ciclos com anabols. Esteróides anabolizantes passam direto pela membrana e interagem no núcleo da célula. Não tem receptores de membrana.
  14. AlvinhoRJ
    Quer dizer que quando vc não conta seus macronutrientes vc tem menos chances de errar?
  15. AlvinhoRJ
    Boa Carlos!! Acompanhando o tópico, vou terminar de ler amanhã.
  16. AlvinhoRJ
    Vários vírus, inclusive o HIV, não têm nem 30 genes.
  17. AlvinhoRJ
    Não sei nem do que vcs estão falando =/
  18. AlvinhoRJ
    Eu devia ter cortado as risadas. O foco é a pergunta do rapaz.
  19. AlvinhoRJ
    Thales = eu
  20. AlvinhoRJ
    Isso é relevante aos meus interesses. Para enriquecer a discussão, outros dois artigos relacionados: http://www.nutritionj.com/content/10/1/1 http://ajcn.nutrition.org/content/48/4/1041.short
  21. AlvinhoRJ
    A partir de 1:20 fica excelente http://www.youtube.com/watch?v=JRh1SmCIMBs&feature=g-u-u
  22. AlvinhoRJ

    Olá craw69, beleza? Eu sei que variações agudas de testosterona não se traduzem em ganho/perda de massa muscular, mas o que vc acha do aritgo postado no blog? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22804876

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    2. craw69

      craw69

      Pois é, realmente interessante essa questão da testo cair após a alta ingestão de carbo, pelo pouco conhecimento que tenho, não consigo pensar em alguma explicação pra isso... nesses quase dez dias que levei pra responder, você chegou a ver mais alguma coisa? É algo bem interessante mesmo, pena que estou MUITO corrido então não vou conseguir pesquisar nos próximos dias também.

    3. Aless

      Aless

      Não li o artigo nem nada, e sei que o nível da discussão é outro, mas vou deixar aqui um pedaço do 'The Protein Book' do Lyle:

      Related to the above, various concerns regarding the hormonal response to training

      (especially in terms of testosterone and growth hormone) have occasionally been raised.

      The debate over the potential relevance of the hormonal response to training is beyond

      the scope of this book; suffice to say it's unknown how...

    4. AlvinhoRJ

      AlvinhoRJ

      bacana!! então as concentrações de testosterona sozinhas não é o suficiente para explicar se os músculos estão em um estado anabólico ou catabólico. da mesma forma que muita glicose no sangue não se traduz em muita insulina. ou muita insulina não se traduz em transporte de glicose para os tecidos.

  23. AlvinhoRJ
    Não dá pra expirar todo o ar dos pulmões.
  24. AlvinhoRJ
    No total foram 1 ano e meio de cursinho. Não cheguei a completar o segundo ano pois acabei passando na UFOP (ouro preto), em 8° entre 9000 candidatos, e cursei 1 período de medicina, antes de passar na UFMG (continuei estudando pro Enem enquanto cursava o primeiro período de medicina em Ouro Preto). Quando fui pra UFMG, nem pedi para eliminar matéria. Repeti o 1° período todo denovo. Valeu!! =)
  25. AlvinhoRJ
    779 no Enem (quase não passei na primeira etapa), mas aí na segunda etapa fiz 84 em 100, o que me jogou lá pra cima na colocação. Acabei ficando em 17°, sendo que havia mais de 17.000 candidatos.
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