AlvinhoRJ

Parabéns Mard!! Evolução impressionante!!

Nossa cara, esclareceu demais!!! Valeu mesmo pela explicação =D

Cara, sempre fico encucado com uma coisa... Quando a gente tá mais gordo, a gente tem muita pele. E quando emagrece, a pele não fica "sobrando"? Ou vai diminuindo com o tempo?

Pra mim, que sou ecto, tá ótimo ganhar 3kg em 3 meses (sem suplementação). Isso significa 12kg por ano. Com suplementação, pra mim é bem tranquilo. Mas é que eu não me preocupo com curto prazo.

Cara, quando faço na máquina (em pé) e depois no banco (sentado), quando começo a fazer no banco meus pés queimam!! Mas queimam de parecer que estou pisando numa chapa quente de metal, às vezes nem consigo terminar a série pq a queimação no pé é impressionante!! O que pode ser isso?

Li todos os posts. Bacana, gostei das dicas. Bem, amanhã vou fazer uma avaliação física e terei em mãos meus valores de bf e medidas. Acho que será possível fazer um bulking mais duradouro antes de pensar em cutting. Até porque consigo perder gordura tranquilamente. Não sou ectomorfo, mas com dietas + aeróbicos consigo obter resultados muito bons. Amanhã vou aproveitar e colocar neste tópico minha (humilde) evolução em 3 meses pra quem tiver a curiosidade. Obrigado pelos esclarecimentos.

Olá, pessoal! Então, minha situação é a seguinte: Sou magro e muito alto. Depois de dar aquela espichada quando adolescente, cheguei a ter 1,90m e 65Kg. Hoje (com 20 anos), tenho 1,95m e 81Kg. Já fazia academia ha alguns meses mas só comecei a pegar pesado de 2 meses pra cá. Nesses 2 meses consegui 3kg (tinha 78Kg). Apesar de parecer, não sou do tipo que tem dificuldades pra ganhar massa muscular. Eu simplesmente nunca tinha feito academia direito (e fazia muito aeróbico) e também não me alimentava direito. Hoje me alimento bem e começarei a me suplementar semana que vem. Nada de exercícios aeróbicos também. -> Então, meu objetivo é ter uma massa muscular proporcional à minha altura. Só que não sei com que peso eu teria que começar a pensar em cutting. 90kg? 95kg? 100kg? Obrigado pela ajuda, abraços! Obs: Sei que não é fácil ganhar 5kg, muito menos 10. Eu só gostaria de ter um objetivo mais claro, algo para mirar, tipo "92kg, é pra lá que eu vou kkkk"

Velho, na minha academia ligam ventiladores no talo. Acho mto ruim aquele vento frio. Não combina com academia.

Estradiol é hormônio "feminino" (homens também produzem, porém em menor quantidade). Pelo jeito ele te receitou um medicamento que inibe a produção desse hormônio.

Por acaso Jack3d é oxido nítrico, estimula óxido nítrico ou não tem nada a ver com óxido nítrico?