AlvinhoRJ

a saciedade que o whey dá é algo imperceptível. eu mesmo não me sinto saciado, tanto que depois de fazer um shake com whey eu almoço e como 1kg de comida. que tal ir num nutricionista?

Sim. Pode comer sucrilhos, bananas, pão, arroz, qualquer tipo de carboidrato que vc quiser. Os principais fatores que causam diabetes (tipo II, que é o tipo que vc tem que se preocupar) são: 1. Inatividade (sedentarismo) 2. Obesidade 3. Excedente calórico constante Índice glicêmico é algo que somente alguém com uma resposta insulínica ineficiente (ou seja, alguém que já é diabético) deve se preocupar. Mas ingerir alimentos com alto índice glicêmico não causa diabetes.

Cara, se não me engano esse HICA Max é um derivado da Leucina. Agora, a leucina está longe de fazer milagres (muitos questionam que tenha algum efeito em quem consome proteína suficiente). Um derivado da leucina não pode fugir muito disso. Existem suplementos que até tem uma teoria boa. Mas não dá pra extrapolar a teoria. Quem ganha 3kg de músculo usando um derivado de leucina poderia ajudar a ciência (participando de pesquisas em si mesmos) para tentar compreender como alguns gramas de um aminoácido se transformam em quilos de músculo.

Inoceeeeeeente Vende pq tem gente que compra, não pq funciona. Bem vindo ao capitalismo. E muita gente extrapola a máxima de "o que resulta com um, não resulta com outros" ou "cada um reage de maneira diferente". Isso não significa que uma pessoa pode tomar chá de camomila e ganhar massa muscular, enquanto outra tem câncer, um careca cresce cabelo e outro fica impotente. Principalmente no caso de tribulus, tudo começa com um efeito placebo (pois existem vários estudos comprovando a ineficácia deste), aí a pessoa em questão diz "pra mim deu certo" e perpetua essa grande desinformação, iludindo outras dezenas de pessoas. Aí se não dá certo com um, é pq em alguns dão certo e outros não. Isso é muito sério, tem muita gente que vive por conta de vender ilusões para outros.

pq tanta insistência com tribulus? se vc tomar esse aí e tiver algum efeito, é a taurina. ela sim tem efeitos.

Na última vez que ouvi falar dele disseram que ele tem componentes diuréticos... Acho que não é lá muito bom pra vc. Acho que esse tipo de atitude sua é passível de banimento.

Hoje ainda não se sabe quantificar exatamente o que influencia e o que muda a taxa metabólica total do indivíduo. Existem algumas fórmulas muito usadas, mas a diferença de resultados entre elas costuma ser grande, e a precisão delas nem sempre é boa, principalmente para alguém muito alto, muito baixo, muito gordo, muito magro, muito musculuso, etc. Ou seja, não dá pra saber. Essas suposições são feitas com base nos resultados e especulações.

Significa que se a pessoa em questão tivesse 80kg, com uma dieta hipocalórica ela chegou a 83? Esse negócio aí é mais forte que as leis da física.

Eu confirmo isso. Muitas vezes tomei melatonina porque só ia poder dormir umas 5 horas, e queria dormir bem. Na hora de acordar, quebro a cara. Quase não consigo abrir os olhos de tanto sono =/

Não dá pra garantir que as pessoas terão a mesma TMB ou total. O tipo de dieta interfere na TMB. Defensores do jejum intermitente justificam o sucesso justamente pelas alterações no metabolismo (se antes não dava pra passar de 9% para 6% com 1800kcal numa dieta tradicional, com jejum intermitente supostamente daria).

Acho que o pessoal de forma geral ter um pouco mais de bom senso em relação ao tribulus. Nenhum fisiculturista natural perde tempo com tribulus. Se eles não acham que faz diferença, é porque não faz mesmo. [quote name='Pesquisandosobreciclo' timestamp='1347387996' post='1202009'] Queria usar tribulus como TPC, tenho 17 anos e vou fazer um ciclo de 8mg de dura e 15mg de stano. Tenho duas dúvidas. Seria o suficiente tomar na TPC somente a tribulus? E a forma de tomar(quantidade e periodo), seria o mesmo constatado no tópico? Obrigado [/quote] Tribulus não serve para TPC. [quote name='rafa9454' timestamp='1347399237' post='1202465'] tenho ginecomastia leve, quase imperceptivel, que carrego desde mais novo, gostaria de saber se tomando 500mg de tribullus diariamente, durante um mes, ha algum perigo de aromatizar a testosterona, assim aumentando a ginecomastia? [/quote] Não, pois tribulus não tem efeito perceptível nos níveis de testosterona.

ZMA e melatonina não são remédios pra dormir. Eles têm o objetivo de aumentar a qualidade do sono ou, no caso da melatonina, regularizar o horário de sono.

Mas o Rippetoe não diz para ficar com as pernas muito abertas. Fala pra distanciar os pés +- a mesma distância dos ombros, respeitando a antropometria de cada um, ou seja: pessoas mais altas tendem a precisar separar mais os pés, enquanto que as mais baixas o contrário. A respeito de colocar a ponta dos pés para fora, também ele não propõe nada exagerado. Ponta dos pés aproximadamente 30° para fora, e pronto. Mas ainda assim esse caso varia de pessoa para pessoa. Ele faz essas observações justamente porque o problema principal do agachamento que vemos no dia a dia é o seguinte: pessoas simplesmente não conseguirem agachar por estar com os pés muito juntos, dessa forma pinçando tendões do quadríceps, tendendo a deslocar o centro de gravidade para frente, tendo desconforto, levantando os calcanhares, etc; ou mesmo instrutores orientando alunos a colocar os pés apontados diretamente para frente. Uma vez que essas questões foram esclarecidas, cabe a cada um fazer o ajuste fino da própria execução, respeitando as individualidades de cada um (proporção coxa/perna, coluna/(coxa+perna), comprimento da coxa+perna, características intrínsecas da articulação do quadril (varia muito com o gênero), etc.

http://www.youtube.com/watch?v=j8O95HflBjk&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=BIvn7YgXCVI&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=ePozy2_boI0&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=AgrZxFMg6PM&feature=plcp Esse cara tem vários outros vídeos... Dá pra rir muito!! xD

Porra mas isso é coisa pra caceeeeeete fica até caro, pqp fish oil costuma ser barato, mas desse jeito é igual usar BCAA (10g) , beta-alanina (8g), citrullina malato (7g), etc

Não existem evidências que Tribulus melhora força.

Que efeito vc está buscando?

Não.

The Machinist é muito bom.

Aqui: http://legendas.tv/info.php?d=929d9dacd9e1d6462eb8be64a16c07c5

Minha mãe, que quase nunca sonha, relatou ter sonhado bastante. Eu sonho mais com melatonina. Não necessariamente pesadelos. Tem gente que relata acordar quebrado mesmo, tenso... podia haver mais pesquisas explicando isso...

Documentário sobre jejum intermitente que legendei em português e botei no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=YotT29LyEdA

Finalmente o upload terminou =D

Vai ficar pronto neste link dentro de algumas horas: http://www.youtube.com/watch?v=YotT29LyEdA

Sensacionalista, mas não é muito longe da verdade. Qualitativamente está certo. Quantitativamente talvez seja insignificante.