muuuuuur

Ae man tem como da um exemplo de macronutriente bom, e qual o melhor horario para ingerir?

ae man: 16 anos - treino 1 ano ( era gordo, emagreci muito e agora to assim) 37 braço frio contraido(ambos) 115 peito 62 coxa 42 panturrilha

ae leandro vo posta minha rotina da tua opnião ae: Obj> Cutting 8:45 - Acordo - 1 caps Lipo6UC 9:15- Cafe - Shake (4banana+mamao+5c.aveia+agua) 9:45- Aerobico - (corrida-caminhada-basquete-corda,etc) 12:00- Almoço - muito frango, arroz 1 concha, brocolis, alface, couve flor 15:00- Barras de cereal- eu trampo cara é complicado leva lanche 17:30- 1 caps Lipo6UC + bcaa 18:00- 2 sanduiches naturais (frango,atum) 19:00- Pos treino- Whey+dextrose+bcaa 21:00- Janta- frango,de carbo= (batata doce ou arroz ou macarrao aleo e oleo) 23:30- 3 ovos cozidos E dae cara ta bom, ?? Meu multivitaminico ta pra chega e to pensando em joga glutamina oq vc acha? Opnia ae velho!! ABRAÇO!!!

Fala Leandro tudo susse? Mermão nas ferias agora vo começa um cutting, venho de bulking mutio sujo mesmo, agora quero queimar as gorduras que vieram com os ganhos =D Cara ja estou com um Lipo6UC, fora a suplementaçao (whey+malto+bcaa+albumi+glutamina) cara estou com algumas duvidas: devo joga animal pack junto ou outro multi vitaminico da conta? e man whey isolada é melhor para cutting ou isso é mito? e mais uma, estou com trieno ABCDE, devo continuar com ele nas 8 semanas de cutting?se não sugere um treino ae fera obrigado!! ABRAÇOOO

fala Leandrão tudo beleza velho!! cara venho de um treino ABC, objetivo hipertrofia. acredito que estou preparado para um treinanmento ABCDE; Costas na segunda Peito na terça Pernas na quarta Ombro na quinta Braços na sexta. sei que preciso colocar intensidade nesse treinamento, gostaria de saber qual a melhor forma fazendo bastante ou poucas repetiçoes, indo ate a falha com o peso que aguentar, usando drop-sets:: gostaria de uma opnião e um modelo de "ficha" serie e repetiçoes, obrigado!!! ABRAÇO!

FALA AE LEANDRÃO Cara eu tava pra fazer um ciclo de M-drol x Dura. porem nao consegui comprar o m-drol, então gostaria de saber se ciclar so dura trara bons resultado. Se possivel, a tpc:Tamoxifeno,Tribulus,Vita C e Silimarina esta bom: Obrigado, Abraço!

Leandro To com 16 anos 1,90m 86kg Pensando em ciclar m-drol com durateston, teria alguma chance de meu corpo parar de produzir a testo::, vlw

leandro me da uma ajuda ae cara, minhas intençao é fazer um ciclo com ph. devo usar M-drol ou halovar para obter mais resultados? e cara devo tomar algo junto com ele, alguma vitamina nao sei? e esta tpc esta de acordo: 12 horas após o ultimo comprimido de M-Drol eu inicio 20mg de Tamoxifeno/dia + 5g Tribulus/dia + Vitamina C Após o termino do Tamoxifeno, inicio Silimarina 70mg/dia durante 30 dias.

Ae Leandro pra queima memo com vontade! Lipo6 Black ou Oxyelite?

leandro da uma força aqui velho bem estou tomando creatina a quase 1 mes , e nesse segundo vou tomar ela com jack3d (fora suplementaçao) tudo bem tomar com jack ne? e cara oq eu poderia tomar apos tomar isso, uma glutamina? para manter um pouco , algum pack? obrigado, abraço!

po leandrão cara ja procurei no topico de compras e tudo mais, mas não consigo achar um site para comprar um Lipo-6 black e um jack3d. Por favor me indique um , muito obrigado abraço

Leandrão o que agride menos um PH como m-drol ciclado por 4semanas ou um ciclo de stano em comprimido ? E outra pergunta por custo X beneficio valeria apena caseina antes de dormir no lugar da albumina? Vlw abraço

Ae Leandro gostaria de saber um site confiavel para comprar NoShotgun e M-Droll! Mto obrigado. ABRAÇO

AE leandro vou jogar uma creatina para dentro o melhor treino com ela é o ABC 3x8,3x10 com drop-sets ou posso fazer o treinamento GVT para obter mais massa?

mto bom o video