Aí galera treino a 1 ano e 2 meses, tenho 16 anos, porém entrei com 14 rs. minha medida quando entrei na academia:
Quando entrei:
Altura: 1,78m
Peso: 58 KG
Ombro: 104cm
Peitoral: 82cm
Braço Direito: 26cm
Braço Esquerdo 25,5cm
Antebraço Direito: 24cm
Antebraço Esquerdo: 24cm
Panturrilha Direita: 34cm
Panturrilha Esquerda: 34cm
Coxa Direita: 42cm
Coxa Esquerda: 42cm
Atualmente
Altura: 1,81m
Peso: 70
Ombro: 115cm
Peitoral: 94cm
Braço Direito: 35,5cm
Braço Esquerdo:35,5cm
Antebraço Direito: 30,5cm
Antebraço Esquerdo: 30cm
Panturrilha Direita: 39cm
Panturrilha Esquerda: 39cm
Coxa Direita: 49cm
Coxa Esquerda: 49cm
Atualmente como esta meu Shape:
http://imageshack.us...7259199713.jpg/
http://imageshack.us...tesdepoisq.jpg/
comentem aí o que preciso melhorar,
em vista sei que preciso me focar mais no meu peitoral superior e antebraços...
e o que vcs acham ?