vinicius1301

Bom pessoal, resolvi abrir esse tópico e quem sabe encontrar uma ajuda, ou solução pro meu "problema". Explicando a situação.. a pouco tempo +- 1 mês, descobri que sou celíaco, ou seja.. não posso ingerir alimentos que contém glúten.. pois acabam prejudicando meu intestino, podendo acarretar em doenças mais graves.. Então faz umas 3 semanas, que cortei o glúten da minha dieta.. não vou dizer que 1 vez por semana não como um pão.. as vezes acontece.. Depois que fiz essa mudança, acabei perdendo 3kgs.. Acho que estou até me alimentando melhor, do que antes (quando consumia glúten).. Acontece que não sei o por que de ter perdido esse peso, e também não consigo recuperar.. estava com 76kg e hoje estou com 73kg.. Foi me passado uma dieta por Nutricionista, mas ela provavelmente não está completando meu gasto calórico.. Bom, quero ouvir a opnião de vocês.. talvez essa minha rejeição a alimentos com glúten, a mudança drástica na alimentação pode ter causado esse efeito.. há um bom tempo também venho sentindo desmotivação para ir a academia, desconcentração no treino.. chego até a pensar que posso estar em overtraining, mas isso é muito complexo para se afirmar assim.. Estou pensando em investir em um hiper calórico.. o que vocês acham? Me ajudem.. abraço!

Cara, eu tiraria essa remada alta e coloaria elevação frontal... tenta fazer uma supersérie entre a elevação lateral e a frontal.. ou coloque um drop-set em algum exercício! Experimente... só assim pra saber se vai ou não dar resultados

Cara, to pensando em fazer uso da Oxandrolona... De quantas em quantas horas você ta mandando 20mg?? (60mg no total do dia)

hmm.. porém mudar de treino agora, não iria prejudicar os ganhos com o Mdrol? afinal, meu corpo precisaria de algum tempo para se adaptar ao novo treino.. não?

Bom.. realmente, pode ser a área errada.. achei que aqui seria o lugar, pois minha dúvida é a mudança de treino, se faço ou não, pois estarei fazendo uso da droga.. Se não for o lugar certo, peço a algum ADM que mova ou tranque..

Eae galera! Vou iniciar meu ciclo com Mdrol, porém estou na dúvida quanto ao treino.. recentemente (2 semanas) estou fazendo um treino ABCDE, fiz por 2 meses ABC2x e troquei, tive bons ganhos com o ABC2x.. já vi vários que começaram o uso de Mdrol optarem pelo treino ABC2x, esta é a minha dúvida.. mantenho o meu treino ABCDE (melhorando obviamente na intensidade dele) ou altero para ABC2x? Acho que se for pra mudar tem que ser já, até por que faz pouco tempo que entrei nesse treino novo.. Ajudem ae =) Abraço!

Qual estrutura de treino?

Bom galera... vou relatar treino de hoje.. ontem infelizmente não treinei, pois tive que ir pra outra cidade a trabalho... Treino hoje foi Costas e Biceps.. treino foi animal... pump foi incrível hoje, as costas estavam realmente inxadas!!! força ficou um pouco acima do normal, recuperação como sempre sem o que comentar... treino foi muito proveitoso.. hoje senti uns formigamentos estranhos em meio ao treino e também bastante coceira nas costas!!! porém em se tratando de PW's é normal... Treino Nota 10!!! Só destacando que a alimentação foi top hoje também, durmi bem, então tudo favoreceu para um treino show de bola...!!! Por enquanto, 1.m.r vem fazendo a sua parte e eu a minha!!! Amanhã Pernas e Ombro!! Bom.. essa semana só irei treinar 3 dias, irei viajar quinta feira também a trabalho e só retorno na terça... mas vai dar pra fazer um ABC legal... Valeu!

Gostei do treino!! por ser um ABC não ficou volumoso.. show =) Agora é so crescer!

A divisão está legal sim.. eu ja usei essa divisão e obtive bons ganhos.. Quanto aos exercícios, Peito achei bom, Ombro eu colocaria Desenvolvimento com halter, elevação lateral e frontal, Costas inclua barra Fixa e pode tirar um pulley (Faça barra fixa até o peito e pulley até nunca por exemplo), Pernas começe com agachamento. Abraço

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Cara eu acho que entendi errado... você treina Costas, Biceps, Pernas e Ombro em uma sexta-feira só? quantos exercícios por grupo muscular?

Cara o bom é dar sempre 1 mês de descanso.. não é bom usar seguido.. uma que você pode ter um problema no SNC (Muitos estimulantes). E outra que seu corpo vai acostumando, e os efeitos vão ser inferiores.. Eu sempre dou 1 mês de descanço e volto... é bom sempre cuidar também, pra não usar sempre PW que contenha 1,3 dimethylamylamine, pois esse é um estimulante bem forte..

Ae galera.. não tenho muitas fotos, tenho uma aqui que vou colocar a disposição, essa foto é antes de eu ter começado a tomar o 1.m.r, nela eu estava com 72/73kgs. Hoje o peso não mudou muito, estou com 74kgs... tenho 1,73 de altura.. segue link http://imageshack.us/photo/my-images/847/img00009201109140000.jpg/ Não da pra ter uma noção exata de todas as partes do corpo.. mas das que eu tenho acho que é a melhorzinha.. Final do pote, eu tiro mais fotos e coloco a disposição pra ver se mudou alguma coisa.. Abraço

Relatando treino de ontem..... Ontem era pernas + ombros, porém tinha compromisso as 20:00 então tive que fazer um treino de 40 minutos máximo.. fiz apenas ombro + panturrilha.. Treino foi monstruoso no ombro, força estava muito boa, acima do que é normalmente sem o uso do produto, ombro estava bem inchado com as fibras bem visíveis (show mesmo!), panturrilha deu um pump legal também.. Gostei muito do treino, peguei mais pesado do que o treino anterior de ombro e mesmo assim não senti cansaço!! Reparei que mesmo depois do treino eu estava coberto de veias, estavam bem nítidas!! engraçado que não eram somente no ombro!! Treino muito bom!!

Cara, tenta descansar o máximo possível.. Um PW só terá seu real efeito se você tiver descansado, caso contrário ele irá suprir a sua falta de descanso e colocar você em um estado normal ou até abaixo disso... com um bom descanso você treinará além do que costuma!

acompanhando também!

Acontece que não tem aparelho para se fazer essa puxada.., a barra está presa atrás para não ter perigo de se levantar, os pesos estão presos também... Na verdade não fiz gambiarra nenhuma.. muitas pessoas fazem esse exercício somente com a Barra, unica coisa que eu fiz coi colocar aquela barrinha reta do Cross Over....................................................

auheuaheuhauehua tomar 3 scoop de jack3d já de início.. quer matar o cara?

Cara.. sou bem relaxado quanto a medidas.. não sei as minhas!! (vou procurar medir) Mas tenho uma foto antes do uso, no final do pote tiro uma também.. ai da pra fazer uma comparação.. Bom.. relatando dia de ontem.. infelizmente meu parceiro de treino não vai poder treinar esse resto de semana, pois ele tem campeonato de Handebol final de semana... Mesmo assim, treino fui muito da hora... fiz costas e biceps, senti nitidamente aumento de força, estava com uma força bem maior mesmo! Pump principalmente no dorsal estava louco (não senti tanto no biceps), disposição nota 10, cansaço nenhum.. sempre pronto pra mais e mais (isso que to gostando do produto, você demora muito mais pra cansar, a recuperação é show!). Treino ontem foi um dos melhores treinos de Costa da minha vida, além de aumentar os pesos senti muito mais as costas, estava inxada!! Já no treino de biceps consegui aumentar pesos também, mas não senti tanto pump, embora a vascularização era nítida!! Treino muito bom ontem galera... hoje vai ser pernas e ombro.. http://imageshack.us...1109151959.jpg/ Galera da uma olhada na foto acima.. estava querendo começar a fazer aquela Puxada na Barra T.. nunca tinha feito e fiz um pouco ontem pra ver como era.. achei o movimento um pouco curto (mas acho que é assim mesmo), fizemos uma gambiarra na academia uhauahuhauhua.. será que vira desse jeito? o movimento ficou mais longo..

Muito boa evolução.. Parabéns!

Seu treino é ABC2x ? ou apenas ABC?

Ae galera.. terça foi treino de peito e triceps.. Treino foi muito bom, descansei legal dia anterior e alimentação foi boa.. tomei o 1mr logo após uma refeição... Pump estava legal, recuperação nota 1.000 e energia muito boa também.. consegui até aumentar peso em alguns exercicios.. sempre alerta para uma nova série! Vascularização ontem estava visivelmente melhor, peito começo a aparecer as fibras com mais facilidade, tava show! Produto até agora não está decepcionando, ótimo PW, principalmente para estimular, aumento perceptível de força, pump durante o treino muito bom também, vascularização show.. pena que logo após o treino rapidamente eu perco o pump (pelo menos comigo). hoje não treinei, dei o dia de descanso... mas quinta é força total denovo! Valeu!

Ae galera.. relatando o treino de ontem... Treino não foi como eu esperava.. domingo fui dormir muito tarde (2:30) pra acordar 7:00 e ir trabalhar... então não descansei direito.. tava cansado, pra piora eu tenho enxaqueca então se eu não descanso legal, me estresso ou me alimento mau ela ataca.. e é uma merda... alimentação também não consegui levar 100% e atrapalho um monte.. Bom.. antes do treino (uns 50 minutos) fiz uma refeição, esperei uns 40 minutos e mandei o 1.m.r.. Treino de perna e trapézio (não fiz ombro porque to com malditas dores ainda..), treino não foi legal, começei a sentir queimação no estômago.. é dificil de dizer se foi por causa do produto, final de semana tive a infelicidade de comer atum estragado... mas com certeza por ser um estimulante forte ele ajudou a me causar essa queimação... Vou mandar ele logo após uma refeição, o produto é forte! O Treino por todos esses fatores não foi como eu esperava, mas vou considerar um bom treino, mesmo todas esses contras, fiz todos os exercícios e alguns até aumentei peso. Não senti muito pump, nem muita vascularização, minha vontade tava fraca pra treinar (devido aos problemas, queria ir pra casa toma um remédio), mas a recuperação estava boa! Dormi cedo ontem, hoje estou descansado e tomei buscopan o que ajudou já... vamos ver como vai ser treino hoje! Peito e Triceps! Abraço!

Glutamina, Whey, Malto só no pós treino... Na verdade, as vezes que tomei creatina nunca fiz saturação.. apenas mandava 5g pós treino.. resolvi fazer a saturação justamente para saber a diferença, uns dizem que é bom, outros dizem que o corpo não absorve... o jeito é testar... hoje acabei a saturação.. agora é só a faze da manutenção. Realmente tenho que cuidar sim, até por isso to tomando muita agua... obrigado pela preocupação Acho que o 1.m.r tem um efeito rápido até por ele ser um PW com estimulantes fortes... ele literalmente da uma turbinada no seu treino.. Bom.. hoje fiz peito + triceps, estou com o ombro ainda dolorido então evitei fazer o Supino Inclinado (se bem que fiz com halter sem problemas.. barra nem pensar), começei fazendo supino reto com 40 cada lado e consegui fechar com 45.. ou seja.. consegui subir o peso, depois fiz inclinado com halter, cross over e fechei com Pullover com pouco peso só para dar uma alongada.. treino de tríceps também notei aumento de força e consegui subir peso nos 3 exercícios que fiz.... recuperação estava muito show... recuperava tranquilho em 1 minuto e conseguia até subir o peso para a próxima repetição.. muito bom!! No treino de hoje tenho que destacar mesmo é a Recuperação e a disposição que estavam bem a cima do normal.. PUMP e VASCULARIZAÇÃO não foram os pontos fortes hoje, principalmente no peito que realmente só peguei pesado no supino reto, nos outros fui de leve até para cuidar o ombro.. mas o treino rendeu muito bem, tanto que tive gás até para finalizar com panturrilha!! Minhas impressões até agora são muito boas... por enquanto estou gostando bastante do 1mr, quem procura aumento de força, recuperação e mais vontade para treinar pode confiar nele.. pump também é muito bom! Já usei Jack3d, e para mim não se compara nem um pouquinho ao 1mr!! Me pesei hoje estava com 73,5kg... ganhei 1 kg essa semana, mas por estar fazendo saturação com creatina acho que uma boa parte ai é em função disso... Valeu ai quem está acompanhando!

Ontem não treinei.. além de estar com uma puta dor no ombro.. (ainda não ta 100% recuperado), não estava na cidade e acabei voltando muito tarde.. então deixei pra treinar hoje.. odeio ficar com treino atrasado e fazer no final de semana.. mas odeio mais ainda perder treino.. vou repor sim.. Comprei uma proteína nova.. Hydro Whey da Optimum... pelo que tava lendo, ela é de mais rápida absorção ainda... mais também.. pelo preço..