vhsarmento

Você tem bronquite por que causa? Já toma alguma outra medicação pra bronquite? Se sim, qual?

Preso na Ditadura, Mensalão e Lavajato, Dirceu pede música no Fantástico http://blogdosimao.blogosfera.uol.com.br/2015/08/03/preso-na-ditadura-mensalao-e-lavajato-dirceu-pede-musica-no-fantastico/

Percebam a diferença da premiação dos EUA (500.000 U$) pra do Brasil (50.000 R$). País escroto que fode com todo cidadão de bem trabalhador e só quem se beneficia são os vagabundos. -.-

Arthur monstro, fiquei muito feliz com ouro. Exemplo de superação.

Se você quer parar de sentir dor, pare de malhar. O exercício lesiona o músculo, que por sua vez inflama e causa dor pra depois se regenerar. É o processo básico da hipertrofia.

Me parece mais com sinais de desidratação. Você treinou e depois ainda foi pra sauna, ficou desidratado. Tenha cuidado, beba sempre muita água, desidratação não é brincadeira. Outra coisa, pra quem era acostumado a comer de 3 em 3 horas é aconselhável fazer uma fase de adaptação antes de iniciar o IF com 16 horas. Comece jejuando umas 12 horas e depois você aumenta gradativamente. Seu organismo está acostumado a receber aqueles nutrientes, se você ficar sem comer pode ter uma hipoglicemia.

Vocês e a mania de vocês de criticar tudo que é novo e chamar de modinha. Eu sei que existe muito bullshit e muita frescura com essa nova geração fitness, mas vejam bem, o IF veio principalmente para flexibilizar a dieta de pessoas que tem uma rotina corrida e não tem tempo pra se preocupar demais com dieta e carregar comida pra todo lugar durante o dia todo. Ele defende que qualquer pessoa pode elaborar uma deita de acordo com sua rotina e seus costumes, e isso pra mim é o principal ponto. Se você disser a um leigo que ele deve fazer apenas uma refeição por dia, provavelmente ele irá rir da sua cara e dizer que você é louco, vai passar mal, etc. Porém, ao ver esse embasamento fisiológico por trás do jejum, você vê a coisa com outros olhos e vê se o protocolo se encaixa ou não com a sua rotina e costumes e tenta realizar. Deu certo? Ótimo. Não deu certo? Ok, não funciona pra mim, vou tentar outra coisa. Vocês tem que entender que cada autor dessas dietas irão defender seu "peixe" e dizer que a sua é melhor do que as outras, coisa mais do que normal, afinal a experiência dele é muito maior com esse tipo de dieta e provavelmente os resultados da prática também apontam para que essa deita seja melhor, caso contrário ele não estaria a defendendo. Mesma coisa acontece na indústria farmacêutica, o laboratório A sempre vai defender que o medicamento X que ele produz é melhor do que o medicamento Y que o laboratório B produz e vice-versa, sendo que ambos tem o mesmo sal, um princípio ativo semelhante, passaram pelos mesmos testes de eficácia e tem os mesmos potenciais para dar colaterais. A verdade que estamos carecas de saber é que QUALQUER DIETA funciona desde que haja déficit calórico mantido dia após dia. O IF é apenas um dos zilhões de protocolos que vieram apenas para somar e nos dar mais opções de estilo de vida. Nem todo mundo vai se adaptar, assim como eu não me adaptei a comer de 3 em 3 horas. Isso é normal e explicado pela individualidade biológica e pela variabilidade genética e cultural em que nos encontramos. Só quem é ou já foi obeso sabe que é muito mais ficar sem comer do que "comer pouco". Minha vida inteira comi muito, minha família inteira é obesa e mesa da minha casa é sempre farta. É muito mais fácil pra mim fazer uma ou duas refeições grandes e ficar sem comer o resto do que tentar fazer 4 ou 5 pequenas.

Ó a cara do Francisco, kkkkkkkkkkkk.

Você só vai saber se funciona se fizer o teste. Nosso corpo tem uma capacidade absurda de se adaptar a qualquer rotina que a gente imponha a ele. Na época que eu fiz apenas 1 refeição por dia, essa refeição era o almoço, justamente o pré-treino. Na época eu não tinha o conhecimento que tenho hoje, hoje acho melhor que essa refeição seja no pós, pelo particionamento ser mais adequado nesse período. Mas faça o teste, deixe seu corpo ir se adaptando, tem grandes chances de funcionar também.

Pra quem quer saber mais como funciona o protocolo do IF. https://www.youtube.com/watch?v=RZfMYXJBEnQ

Desde 2009 que eu percebi que a forma que meu corpo respondia melhor à dieta e a perda de gordura era com períodos longos de jejum. Cheguei a fazer apenas 1 refeição por dia (almoço) e de quebra emagreci cerca de 20 kgs na época. Não tive hipoglicemia, não passei mal, não morri, nem porra nenhuma. Não me surpreendi quando vi todo esse embasamento científico por trás do IF. Pratico até hoje, me sinto muito bem em jejum.

Interessante, nem cogitava que inibidores da PDE5 poderiam baixar o E2. É um estudo pequeno mas já é alguma coisa. Só ressalvo que para se tornar evidência precisaria de outros estudos bem maiores. Agradeço pela contribuição para o fórum.

É simples, se não está emagrecendo é porque você não está em déficit calórico. Por mais que faça uma dieta com alimentos de qualidade, você precisa ingerir menos calorias do que gasta pra emagrecer, o que pelo visto não está acontecendo. Procure um nutricionista pra elaborar uma dieta específica pra você.