vhsarmento

Também queria. Não só livro, e não só em português, mas algo além do que a gente tem no fórum. É muita coisa pra saber. E Carlos, tem alguma coisa a ver o que falei ou falei besteira? Se tiver a ver, qual seria o ideal para a falta do estímulo da hipófise mesmo com testo baixa, e para falta de produção de testo mesmo com LH normal?

Depende de como estão seus níveis hormonais. Não sou expert em tpc, é bom esperar o Gaspar, Carlos ou algum outro que entende melhor do assunto vir comentar. Pelo pouco que sei, precisa saber se o problema é na hipófise (secreção de LH e FSH por estímulo do GnRH do hipotálamo) ou se são seus testículos que não estão produzindo testosterona em resposta ao LH da hipófise. Creio que dependendo do que for, são protocolos diferentes, por isso precisa dos seus exames.

Provavelmente seu eixo não se restabeleceu e não voltou ao normal ainda, mas realmente precisaria ver como estão seus níveis hormonais pra se preciso, entrar com uma nova tpc adequada.

http://www.youtube.com/watch?v=sZTpLvsYYHw

Quem dera eu tivesse essas vistas pra me animar a acordar 5:00 pra fazer AEJ dia de semana.

Parabéns pela atitude Emmanuel, torcerei bastante por ti nos próximos camps. Abraços e boa sorte.

Então não tem problema. Não esqueça que você tem que se alimentar bem no pós-treino, seu corpo precisa dos nutrientes pra recuperar seus estoques de energia e reconstruir suas fibras musculares que serão rompidas durante o treino.

Você consegue treinar bem tomando apenas o hipercalórico e indo treinar? Não se sente fraco e consegue treinar pesado? Se sim, não há motivo pra se preocupar. O que vai importar é você se alimentar bem e bater seus macros no final do dia.

Também achei muito escrotas, kkkkkkkkkkk.

É um direito seu. Não entendo de preço de anilha, mas se acha que não vale o que você pagou, devolva e compre outra, simples.

Que bom você já tá sentindo os efeitos da Ioimbina, segue firme parceiro, tá ficando trincado.

[1] Aumente essas gorduras pra no mínimo 50g. [2] Você realmente gasta 3200 kcals por dia? Acho que os cálculos por essa tabela é superestimado. [3] Eu faria um déficit de 800 a 1000. 1500 é muita coisa. Mas como eu acho que seu gasto calórico está superestimado, e o real é de 2500~2800, as calorias atuais estão na faixa. Só ajustar aumentando um pouco a gordura e tirar essas calorias dos carbos. [4] Não é aconselhável começar fazendo aeróbico todos os dias e ainda AEJ nos fins de semana, mais pra frente quando ficar mais difícil de perder gordura, você não vai ter mais cartas na manga além da dieta pra manter um déficit bom. [5] Paciência, mesmo com uma dieta boa, exercícios adequados, perder gordura é um processo lento e demorado, adeque seu psicológico a isso, ele é o mais importante pra você se manter nos trilhos.

Comparação ignorante. Pra que uma TV serve? Pra você assistir as coisas nela, obviamente se tiver um arranhão vai atrapalhar. Pra que uma anilha serve? Pra servir de peso e você colocar na barra. Que diferença faz a aparência da anilha pra sua utilidade? Nenhuma, por isso que continuo achando que é frescura.

Já treinei com anilhas bem piores, não sei pra que essa frescura com a aparência delas.

Que nojo me dá desse tipo de gente que defende esses filhos da puta que assaltam e muitas vezes matam pais de famílias e pessoas de bem, tenho mais nojo ainda do que os próprios bandidos. Sei não viu...

Quanto você gastaria por mês com o transporte indo para a academia 1?

Como assim existe academia que te obriga a seguir um treino? O_O

Acompanhando aqui, não para de relatar não brother. Tava com 108 kg em Agosto do ano passado e cheguei no meio de Dezembro com 90 kg. Com certeza você terá bons resultados com essa dieta, boa sorte.

Já é linda, vai ficar mais ainda com esse ciclo. Já sentiu algum efeito do stano? Alguma diferença na força, na pele, ou algo mais?

Bullshit, nem esquento mais com isso, não adianta.

Em pleno 2014 o Ander me manda que comer de 3 em 3 horas acelera metabolismo. O cara passa 2 horas desenhando explicando que você precisa ingerir menos calorias do que gasta para emagrecer. http://www.youtube.com/watch?v=--z6Cgnaatg&list=UUqESw9X3vdDp3gSjx36eNEg&feature=c4-overview

Parabéns, ótimos resultados, mas só uma pergunta cara: Você está fazendo check-ups? Tá acompanhando como estão seus níveis hormonais, tgo/tgp, etc? Se não tiver estará cometendo um grande erro.

Muito obrigado pelos esclarecimentos, excelente post.

Stano grande é o que importa brother, trem problema não.