Gabriel_Alves

eh pq to na casa da minha tia e minha academia fica a 30km da casa da minha tia e nem de onibus da pq o horario da noite acaba os onibus pra la... :/

Galera estou morando na casa da minha tia ja que o meu pai viajou... vou ficar 2 semanas sem poder ir a academia. Queria saber oq posso e tenho q fazer para nao perder oq conquistei nesses 4 meses de puxada de ferro? qualquer ajuda é bem vinda...

Estou querendo fazer o acompanhamento de um especialista... e queria sabe qual o nome da especializaçao quero q ele monte um quadro com alimentacao suplementos e quantidade de exercicios para hipertrofia... tem algum medico q faz tudo isso ou apenas devo recorrer a nutricionista? valeu

Tenho 17 anos to treiando pesado há 3 meses tomando malto e cretina... Tenho 74kg e 1,84m. Queria saber como tomar o whey junto com o malto e a creatina e se posso tomar algum suplemento alem desses? A creatina eu tomo 30 min antes e o malto durante o treino